隨著天氣越來越熱，自制排毒茶飲已經(jīng)成為了夏日必備。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹自制排毒茶，希望對你有用!

　　3款自制排毒茶

　　草莓山楂消脂茶

　　材料：草莓適量、山楂適量、冰糖適量。

　　做法：將山楂和清水倒入鍋中，水開后下入冰糖，至冰糖溶化即可關(guān)火，草莓沖洗干凈后，用淡鹽水浸泡七八分鐘，瀝干，草莓對半切開，放杯子里，將煮好的山楂糖水倒入杯中，將草莓泡2-3分鐘即可飲用。

　　清火降脂茶

　　材料：普洱茶10克、干菊花20朵、山楂片10片、蜂蜜2湯匙。

　　做法：將干菊花和山楂片用清水沖洗干凈。鍋中倒入水，放入干菊花和山楂片，煮開后繼續(xù)用小火煮10分鐘，關(guān)火后放入普洱茶，將茶泡散后，稍稍冷卻后調(diào)入蜂蜜攪拌均勻即可。

　　薄荷檸檬冰爽茶

　　材料：薄荷葉、檸檬、蜂蜜、冰塊。

　　做法：薄荷葉用清水洗去浮灰，先用溫水泡1小時(shí)，檸檬洗凈切片，將泡好的薄荷水倒入茶壺或水杯，放入檸檬片，按照自己的口味加入適量蜂蜜調(diào)勻，放入冰塊即可。

　　自制排毒果汁

　　小腹婆：芹菜蘋果汁

　　即蘋果型身材，腰腹較胖，屬火型體質(zhì)，適合采用飲食控制的減重法。建議挑選高纖、低甜度的涼性蔬果種類來幫助消脂排便，避免較上火的蔬果(如荔枝、榴梿等)。

　　準(zhǔn)備食材：

　　蘋果1顆

　　芹菜1根

　　大番茄0.5顆

　　鳳梨適量

　　開水或無糖綠茶2杯

　　下半身肉肉：木瓜豆?jié){

　　即西洋梨身形，腿粗屁股大，屬水型體質(zhì)，常有下肢水腫、手腳冰冷情況，運(yùn)動訓(xùn)練核心肌群會比飲食控制來的有成效。建議避開如瓜類、白蘿卜等較寒食材，并選擇如木瓜、山藥、蘋果、胡蘿卜等較溫性、利水食材，同時(shí)搭配生姜、洋蔥或大蒜來增進(jìn)代謝與排汗，改善虛寒體質(zhì)。

　　準(zhǔn)備食材：

　　木瓜0.5顆

　　蘋果0.5顆

　　胡蘿卜100克

　　無糖溫豆?jié){2杯

　　四肢水腫：香蕉菠菜椰子汁

　　香蕉、菠菜、椰子含有豐富鉀離子，鳳梨酵素有助預(yù)防體內(nèi)發(fā)炎，排出體內(nèi)多余鹽分去水腫。

　　準(zhǔn)備食材：

　　波菜2大把

　　香蕉1根

　　鳳梨1杯

　　去皮小黃瓜1杯

　　椰子水1杯

　　柳橙汁1杯