維生素c的養(yǎng)顏方法

　　維生素C是知名度非常高的營養(yǎng)素，它不僅是美容靈藥，更是抗氧化、維持細(xì)胞，甚至具有抗癌作用。那么天然維生素C的養(yǎng)顏方法具體有哪些呢？下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹維生素c的養(yǎng)顏方法，希望對(duì)你有用!

　　維生素c的作用

　　1.拯救皮膚

　　現(xiàn)如今有很多女性都有化妝的習(xí)慣，尤其是一些工作需要的女性更是每天都化濃妝，長此以往各種各樣的化妝品對(duì)皮膚的傷害非常大。除了會(huì)導(dǎo)致皮膚色素沉著或色素脫失之外，同時(shí)在面、頸部等部位還具有可能會(huì)出現(xiàn)各種色斑問題，甚至還有可能會(huì)誘發(fā)皮膚炎癥。由化妝品引起的面部痤瘡樣皮疹也非常的常見，這是由于化妝品對(duì)毛囊口的機(jī)械堵塞所引起，由此可見化妝品對(duì)皮膚的傷害是非常大的。

　　而維生素c對(duì)這些由于化妝品而導(dǎo)致的皮膚問題都能夠起到很好的緩解以及調(diào)理功效，尤其是一些色斑、毛囊堵塞、皮膚過油等情況調(diào)理的功效更加的明顯。因此經(jīng)常化妝的女性應(yīng)該多吃些富含有維生素c的食物。

　　2.清除自由基

　　我們的皮膚之所以會(huì)受到各種傷害，除了是因?yàn)楦鞣N化妝品之外，體內(nèi)的自由基也是傷害皮膚健康的罪魁禍?zhǔn)字弧?dǎo)致我們體內(nèi)自由基產(chǎn)生的原因有很多，比如像不良的飲食習(xí)慣、環(huán)境污染等，一旦體內(nèi)產(chǎn)生自由基就會(huì)嚴(yán)重的損害細(xì)胞健康，健康的細(xì)胞受到損傷勢必會(huì)影響到皮膚健康。很多人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)色斑、黑頭等問題，這也是自由基在作怪，只要消除它們便能保護(hù)皮膚健康。

　　維生素c經(jīng)過腸胃吸收后，會(huì)隨著血液運(yùn)輸?shù)缴眢w的各個(gè)組織，這個(gè)時(shí)候會(huì)對(duì)細(xì)胞內(nèi)及細(xì)胞間液態(tài)環(huán)境中的自由基進(jìn)行捕獲、清除。不但能夠把自由基對(duì)肌膚的傷害降到最低，同時(shí)還可以有效的保護(hù)細(xì)胞健康。

　　3.阻斷黑色素

　　很多女性經(jīng)常抱怨自己皮膚黑，就算用了多少美白產(chǎn)品也不見效果，專家指出，很多人之所以會(huì)皮膚黑是因?yàn)槔野彼崦傅幕钚詫?dǎo)致黑色素聲稱所致，只要阻斷酪氨酸酶的活性便可有效的控制黑色素生成。除此之外還可以保護(hù)皮膚不受紫外線傷害，甚至還能將深層皮膚中已經(jīng)形成的黑色素還原成無色的黑色素前質(zhì)，長期服用維生素c可以有效的改善皮膚暗沉的效果。

　　雖然能夠讓黑色素還原成無色狀態(tài)，但并不能保證從此不會(huì)再生成。因此要想美白皮膚除了要服用維生素c至哇塞，同時(shí)還應(yīng)該=抑制黑色素生成的成分以及有效的防曬。面對(duì)維生素c的作用及養(yǎng)顏方法，這些都是非常常見的。

　　4.抗衰老

　　在平時(shí)生活中多吃些富含有維生素c的食物以及補(bǔ)充維生素c，還可以在細(xì)胞組織中發(fā)揮有效的抗氧化和抗老化的作用。除此之外維生素c還能夠加強(qiáng)膠原蛋白的增生，從而幫助女性起到防皺去皺的效果，因此說“沒有維生素c就沒膠原質(zhì)”一點(diǎn)也不過分。

　　維生素c的6個(gè)養(yǎng)顏方法

　　<1>強(qiáng)化指甲

　　如果你的指甲容易斷或不太生長，你可以多吃一點(diǎn)維他命C的食物，維他命C促進(jìn)膠原蛋白的合成，膠原蛋白是一種蛋白質(zhì)，它存在人體的結(jié)締組織之間，使細(xì)胞排列緊密，促進(jìn)膠原蛋白的合成可以讓你的指甲堅(jiān)硬及健康。

　　<2>美化秀發(fā)

　　如果你的頭發(fā)暗啞沒有生氣，同樣情況，多吃一點(diǎn)維他命C的食物，膠原蛋白的促進(jìn)在人體的結(jié)締組織起很太的作用，攝取充足的維他命C讓你的秀發(fā)更健康，不易斷，改善同時(shí)修復(fù)發(fā)尾開叉毛粗問題。所以，含豐富維他命C的水果精神華混蜂蜜的洗發(fā)，護(hù)發(fā)素或發(fā)膜會(huì)是干啞，受損頭發(fā)的理想修護(hù)。

　　<3>抗氧化衰老

　　維他命C是一種抗氧化極強(qiáng)的物質(zhì)，對(duì)于人體長期暴露在不良的環(huán)境中(日曬、抽煙、喝酒等)所產(chǎn)生的自由基物質(zhì)，都可以有效的進(jìn)行抗氧化作用，也就是可以避免細(xì)胞受損而產(chǎn)生的老化現(xiàn)象，有效減淡細(xì)紋，減少皺紋，那也是為什么日本妹紙一年四季都抓著維他命C護(hù)膚產(chǎn)品不放的原因。到了紫外線強(qiáng)烈的夏季，更是成套養(yǎng)膚法都是維他命C為主。

　　<4>抑制黑色素的生成

　　接上面的抗氧化衰老外，維他命C也能抑制皮膚中的酪胺酸形成黑色素，對(duì)已經(jīng)形成的黑色素也有還原的效果。所以說，這都是凍齡透明肌要預(yù)防及阻止的肌膚老化問題，而每天使用定量的維他命C護(hù)膚品就會(huì)大大提升肌膚的質(zhì)素。

　　<5>更有活力更年青

　　維他命C可以減少血液中膽固醇的含量，預(yù)防心臟血管疾病，對(duì)于動(dòng)脈硬化性心臟血管的疾病與高血壓、中風(fēng)等的成人病都有很好的預(yù)防效果。同時(shí)，維他命C可以幫助鈣、磷、鐵這類的礦物質(zhì)在小腸的吸收，對(duì)于貧血或是骨質(zhì)疏松癥者也很有幫助。更有效的吸收營養(yǎng)讓你更健康，不但看上去，而且你也有感覺到自己更有活力，更年青精神。

　　<6>增強(qiáng)免疫力，加速痘痘康服

　　很多人都知道維他命C可以預(yù)防感冒，對(duì)于已經(jīng)感冒的人來說服用維他命C也可以幫助體內(nèi)的白血球?qū)篂V過性病毒與細(xì)菌感染。同時(shí)，它的促進(jìn)膠原蛋白合成功能，也就是促進(jìn)傷口的愈合，如果你痘痘長一堆都好不了，最好是補(bǔ)充維他命C，因此當(dāng)肌膚細(xì)胞因發(fā)痘受傷時(shí)，維他命C可以幫助細(xì)胞修復(fù)、促進(jìn)傷口的愈合，加速痘痘康服。