一些食物不僅能養(yǎng)生，對(duì)女性還有美容養(yǎng)顏的功效。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹女人美容養(yǎng)顏食物，希望對(duì)你有用!

　　女人美容養(yǎng)顏食物1：草莓

　　草莓擁有比橙子和柚子更多的抗衰老的維生素C。研究表明，經(jīng)常吃富含維生素C食物的人們擁有更少的皺紋和更年輕的干性皮膚。

　　草莓怎么吃能美容?

　　1、在食品攪拌機(jī)，放入1杯冷凍或新鮮的草莓(或草莓，樹莓和藍(lán)莓，它們是抗氧化明星組合)。

　　2、混合漿果、1杯香草或純酸奶、1/2湯匙蜂蜜一杯8盎司一起攪拌。接下來就可以享用你的冰沙了。

　　3、將剩余的冰沙涂到你的臉上(剛開始會(huì)感覺比較潮濕，等一下會(huì)慢慢變光滑)，大約8分鐘后漂洗。

　　女人美容養(yǎng)顏食物2：橄欖油

　　食用橄欖油，也是地中海健康飲食的主食，含有抗氧化劑，以解除自由基和減輕炎癥。除了工作到你的日常飲食中的橄欖油，也可以將它當(dāng)做光滑皮膚的工具。如果你是干性皮膚，會(huì)特別受益。

　　橄欖油護(hù)膚功效：

　　橄欖油的抗氧化和抗發(fā)炎的特性，不止對(duì)你身體內(nèi)部有好處，它也可以使你的皮膚變得更柔軟。古羅馬人就開始將橄欖油糅合進(jìn)皮膚里按摩，橄欖油可以使皮膚光滑，更加容光煥發(fā)。

　　橄欖油還可防止紫外線對(duì)皮膚的傷害，避免曬紅、蛻皮，其功效和防曬霜相差無幾。

　　女人美容養(yǎng)顏食物3：綠茶

　　一杯綠茶不止會(huì)讓你放松，更重要的是，它富含炎癥的抗氧化劑，可以降低皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn)。綠茶中含有茶多酚物質(zhì)，具有抗氧化、抗衰老的功效。

　　綠茶含有豐富的維生素C，具有防止皮膚老化。而綠茶中含有的丹寧酸，可以作為收斂劑，幫助收縮肌膚，減少皺紋。

　　綠茶美容小竅門：

　　1、沖一杯綠茶，待綠茶冷卻后，用雙手往臉上撥綠茶水。沖多幾次后，用雙手輕輕的拍打臉部，讓臉部更好的吸收綠茶養(yǎng)分。

　　2、將冷藏在冰箱茶葉袋放在眼睛10-15分鐘，可以幫助減輕眼袋浮腫。

　　3、將茶葉渣滓當(dāng)成面膜那樣敷在身體的各個(gè)部位，比用化學(xué)方法制成的綠泥更有用。

　　4、養(yǎng)顏綠茶飲：取一個(gè)檸檬去皮，切片榨汁;倒入乳酸菌奶、綠茶粉和檸檬汁，攪拌均勻;最后加入蜂蜜。

　　女人美容養(yǎng)顏食物4：南瓜

　　南瓜橙色的色調(diào)是因?yàn)槠渲泻蓄惡}卜素，它們可以對(duì)抗皺紋，幫助消除自由基。皮膚科醫(yī)生表示，南瓜充滿了維生素C，E和A，以及強(qiáng)大的酶，幫助清潔皮膚。另外，南瓜還有保濕性能。

　　南瓜怎么吃能美容?

　　1、在食品攪拌機(jī)，放入2杯罐裝南瓜、4湯匙蜂蜜和1茶匙南瓜餅香料、4湯匙低脂香草酸奶。攪拌后可以將其敷在臉上，保持10分鐘，再用清水洗凈。

　　2、鮮美南瓜湯：

　　南瓜350克，洋蔥1個(gè)，黃油50克，肉湯4杯，牛奶2杯，面粉200克，鮮乳酪半杯，調(diào)味料適量。

　　制法：

　　將南瓜去皮去瓤，切成薄片，洋蔥切成碎片，用黃油炒好。炒鍋上火，放入洋蔥末，南瓜片，肉湯，直至煮爛即可。

　　然后將鍋內(nèi)湯汁濾入另一鍋內(nèi)，把鍋重新置火上，加入牛奶煮開，將黃油和面粉攪拌均勻后，一點(diǎn)一點(diǎn)均勻放入，加入適量肉豆蔻、鹽、胡椒，起鍋盛入碗內(nèi)，放上荷蘭芹末和鮮乳酪的泡沫，使其漂浮湯上即可。

　　功效：

　　使大便通暢，肌膚豐美，尤其對(duì)女性，有美容作用。

　　女人美容養(yǎng)顏食物5：石榴

　　石榴，是水果美容之王!石榴是最富含抗氧化劑的水果之一。

　　紅石榴中富含礦物質(zhì)，并具有兩大抗氧化成份--紅石榴多酚和花青素，還含有亞麻油酸，維他命C、B6、E和葉酸。能迅速補(bǔ)充肌膚所失水份，令膚質(zhì)更為明亮柔潤。

　　石榴中含有高水平抗氧化劑，可以有效抗衰老。

　　石榴怎么吃能美容?

　　1、切開石榴冠，得分節(jié)果皮，無需再切割。將一碗水放置5-10分鐘。結(jié)合2湯匙石榴種子和1杯煮過的燕麥片。攪拌2湯匙蜂蜜(防腐劑)和2湯匙酪。適用于面部幾分鐘，再用清水洗凈。

　　2、美顏石榴蘋果汁：石榴洗凈，取出果粒; 蘋果洗凈，去皮切成小丁; 把石榴果粒和蘋果倒入料理機(jī)內(nèi); 擠入檸檬汁; 加入200毫升涼開水;調(diào)入少許蜂蜜， 攪拌成汁即可。