排毒祛痘最有效的方法

　　保持體內(nèi)清潔，才能保持身體健美和肌膚美麗，才能從內(nèi)清除痘痘。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹排毒祛痘最有效的方法，希望對你有用!

　　有效排毒祛痘方法

　　1、加強體育鍛煉，提高自身免疫力。

　　2、保持皮膚的清潔，防止油脂過多堵住毛孔。常洗澡，保持良好衛(wèi)生習(xí)慣。

　　3、少吃辛辣上火的食物，減少體內(nèi)的毒素積累。

　　4、做好防曬準備，有些人的皮膚比較特殊，曬后會讓皮膚過敏，也會長痘。

　　5、多吃一些排毒養(yǎng)顏的食物，比如青菜和新鮮的水果等。

　　6，許多肌膚類型祛痘要講究內(nèi)服外養(yǎng)，排除體內(nèi)的毒素，減少外部肌膚的刺激

　　祛痘花茶推薦

　　菊普茶

　　所謂菊普茶顧名思義就是菊花茶配普洱茶。“菊普茶”在港粵地區(qū)已有上百年歷史，在茶館、飯館都可見，已成為他們生活中的飲品。菊普茶具有養(yǎng)胃和氣、降火美容的功效，對于祛痘降火清血脂等也頗有功效?？诟幸彩峭Σ诲e的，有痘痘問題的朋友不妨嘗試一下。

　　玫瑰花茶

　　玫瑰花茶的祛痘效果還要來自于它強大的功效：降火氣，消除疲勞，幫助傷口的愈合?？梢娒倒寤ú杷粌H僅是擁有一個好聽的名字，它也有它強悍的功效，堅持飲用還能夠促進身體的新陳代謝，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，幫助排清身體毒素，皮膚也會變得漂亮迷人。

　　菊花茶

　　早在《本草綱目》就對菊花茶的藥效有詳細的記載：性甘、微寒，具有散風(fēng)熱、平肝明目之功效。假如是上火引起的青春痘，可以通過飲用菊花茶而起到一個舒緩的作用。菊花具有清肝明目降火的作用，平常飲用也是對身體很不錯的。

　　金銀花茶

　　相信大家對于金銀花也是很熟悉的，而金銀花茶是一種新興保健茶，茶湯芳香、甘涼可口，暢銷國內(nèi)外市場。它具有清熱，解毒，潤肺化痰、補血養(yǎng)血、通筋活絡(luò)、咳嗽抗病毒的作用。常飲此茶，有清熱解毒、通經(jīng)活絡(luò)，護膚美容之功效。

　　快速排毒祛痘方法

　　1、哭泣排毒法

　　我們在哭的時候，會不斷地吸一口口短氣和長氣，這大大有助于呼吸系統(tǒng)和血液循環(huán)系統(tǒng)的工作。這種“帶哭的呼吸”已經(jīng)被運用到一些對治療氣喘和支氣管炎非常有效的呼吸運動當(dāng)中。所以，哭泣的時候一定不要飲泣，一定要哭出聲，大膽發(fā)泄出來。

　　有科學(xué)研究表示，將人在悲傷憤怒時流出的淚水放到容器中，然后放入螞蟻到容器里，螞蟻就會很快死掉!!小螞蟻真可憐，不過也讓我們知道悲傷的眼淚有這么毒，所以痛苦的時候不要壓抑自己的眼淚，這是個很好的排毒過程!!

　　不過，哭不宜超過15分鐘。壓抑的心情得到發(fā)泄、緩解后就不能再哭，否則對身體反而有害。因為人的胃腸機能對情緒極為敏感，憂愁悲傷或哭泣時間過長，胃的運動會減慢、胃液分泌減少、酸度下降，會影響食欲，甚至引起各種胃部疾病。

　　2、洗臉排毒法

　　早晨起來，先用溫水洗臉，再用冷水沖30秒，再用溫水洗，再用冷水沖，如此冷熱交替，可以促進血液循環(huán)。這樣做能促進面部血管和皮膚收縮，是排除面部肌膚毒素的一個小竅門。

　　洗完臉后，可以用熱毛巾敷臉來消除皮膚的疲勞。具體做法：將毛巾放在熱水中，吸足水分后輕輕擰一下，待其涼至不燙臉的程度，展開蓋住整張臉，利用毛巾的熱度和蒸汽加快臉部皮膚的血液循環(huán)，促進新陳代謝，幫助排毒，趕走暗沉。

　　3、飲水排毒法

　　充分飲水可以通過稀釋毒素的濃度，并通過尿液將體內(nèi)的毒素排出。因此，專家建議清晨起床后空腹喝一杯溫白開水，每天要保證喝1500毫升水左右，并且不要去憋尿，因為尿液中的毒素很多，若不及時排出，會被重新吸收，危害身體健康。

　　真正有效的飲水方法是指一口氣將一整杯水(約200~250毫升)喝完，而隨便喝兩口很難讓身體真正吸收利用。一天八杯水有益健康，專家建議喝水的具體時間最好為6:30、8：00、11:00、13:00、15:30、17:00、18:30、21:00。

　　4、充足睡眠排毒法

　　大腦雖不是直接的排毒器官，但精神因素明顯影響著排毒器官的功能，尤其壓力和緊張會制約排毒系統(tǒng)運作，降低毒素排出的效率。我們的身體有一套固定的排毒時間，如果睡眠不足會把整個排毒過程攪亂，導(dǎo)致體內(nèi)毒素累計，不但影響臉色，還會影響身體的健康。

　　5、深呼吸排毒法

　　日常生活中每個人都在呼吸，然而人們很多時候的呼吸都是無意識下的反射動作，每次進入肺部的氣體容量是非常有限的，事實上，呼吸頻率越快，表示呼吸量越小，吸進的氧氣還來不及發(fā)揮作用，就又被送出去了，加上短促的呼吸，使得廢棄的二氧化碳殘留在肺里。

　　因此，與其做一百次短促的呼吸，不如經(jīng)常提醒自己做深呼吸或腹式呼吸，幫助加速體內(nèi)廢棄物的代謝，凈化血液。

　　6、清理腸胃排毒法

　　人體中的毒素，大部分都是存在于腸道中，隨糞便排出體外，如果長時間不排便，毒素就有可能被身體重新吸收。如果能保持排便通暢，就能保證大部分的毒素被及時排泄掉。

　　很多人為了清理宿便，常常自行嘗試一些排毒通便的產(chǎn)品，由于現(xiàn)在市面上常見的一些排毒產(chǎn)品含有通便瀉下的成分，雖然起效較快，但如果長期過度使用，反而容易造成便秘加重，最后還有可能引發(fā)頑固性便秘，對胃腸的刺激較大。