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如何促進身體排毒

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  新陳代謝的速度體現(xiàn)了我們的身體的健康,所以我們應(yīng)該適當?shù)募涌煳覀兊男玛惔x。下面學習啦小編給大家介紹促進身體排毒的方法,希望對你有用!

  促進身體排毒的方法

  熱冷淋浴法:

  這是種相當刺激的淋浴法。它可以增加我們的血液循環(huán)和對冷的抵抗力。

  作法:

  先開熱水淋浴2~3分鐘,然后改為30秒鐘冷水,一共重復3次。第一次轉(zhuǎn)為冷水時,將熱水慢慢關(guān)掉,水由熱轉(zhuǎn)溫再轉(zhuǎn)涼。要保持身體的熱度不散失,可將雙手交叉壓在腋下,腳不停地跳動。

  干刷皮膚法:

  用天然刷子或絲瓜刷皮膚,它能去除身體的老廢角質(zhì),并刺激血液循環(huán)。干刷之后的皮膚可以直接淋浴,不必使用肥皂。刷時請朝大腸方向刷。

  大腸排毒

  蔬果清潔法

  新鮮的水果是最好的身體清潔劑。它天然的纖維就好比是把刷子,有助于去除廢物,保持大腸的干凈。而蔬果更能提供我們營養(yǎng),讓大腸健康,常喝果菜汁能幫助我們?nèi)芙夥e存已久的體毒。

  作法:

  1.檸檬汁:1顆檸檬,加入1杯溫開水,早上空腹時喝,可以清潔腎臟,也可以通便。

  2.西瓜汁:腎臟發(fā)炎時,每半個小時吃1片西瓜。也可以1~3天以西瓜為食,不吃其他的食物。這是斷食的一種方法,讓消化系統(tǒng)與排泄系統(tǒng)作個大掃除。

  3.蘋果和紅蘿卜:切絲食用,也是很好的大腸清潔劑喔!

  腎排毒

  土耳其腎排毒及平衡方法

  作法:

  1杯西瓜子壓碎和12杯水煮3分鐘過濾,4杯留在室溫,其余的放冰箱,每1小時喝1/3杯西瓜子湯。喝西瓜子湯,必須遵照以下3天的飲食方式:

  早餐:吃西瓜

  午餐:喝酸奶或養(yǎng)樂多、生熟蔬菜、和裸(燕)麥面包(或米飯)

  晚餐:蒸梨或煮蘋果加酸奶或豆奶,隨意吃多少都可以。

  ※3天后繼續(xù)西瓜子湯和西瓜早餐14天,其他餐則以天然素食為原則。

  排除腎結(jié)石法

  作法:

  一天喝1打檸檬壓汁加溫水連續(xù)7天,砂石會從尿道排出。緩和的排法可一天1顆檸檬加水,用幾個月的時間慢慢排出,平日喝6~8杯水,請小口小口地喝。

  1湯匙蒲公英(干的)和4杯蘋果汁煮10分鐘過濾,一天喝3次,每次喝2/3杯。

  腎功能不佳、減弱的人,可補充鎂。如深綠色蔬菜、五谷豆類等,都含有豐富的鎂喔!

  腎臟或尿道發(fā)炎時,可連續(xù)2天吃西瓜,隨意吃多少,但不吃其他食物。

  肺排毒

  最簡單的肺排毒法,是在海邊或森林里散步、作作深呼吸。請利用步行,特別是在上坡處可以增加肺活量,最好每天有半小時的深呼吸運動。最容易做到的是快走,但一定要選擇空氣新鮮的地方。

  痰是肺排毒的一個管道,有便秘、吸菸或生活于污染環(huán)境下的人也多痰,因此必須同時考慮到如何清痰和避免污染。在中國的食療法中,煮得很爛的白木耳湯能幫助肺排毒。

  而大蒜對于肺部感染如:肺病、肺炎都有幫助,可生吃,或混合油膏(如凡士林)涂在已抹油的腳底,穿上襪子睡一晚,如果是肺炎即刻會有起色。用葵花仔油漱口有抽痰的作用,如果能配合大腸排毒和肺排毒一起作效果更佳。

  食物方面:請選擇清淡自然的蔬果、谷類為主,避免加工食品、多油、糖、鹽和面粉制品。

  如有咳嗽的現(xiàn)象,尤其要注意清淡自然的飲食法,因為油炸和多油的食物有可能會引起咳嗽。

  排毒食物推薦

  大蒜

  大蒜中的特殊成分可以降低體內(nèi)鉛的濃度。

  漿果

  藍莓、草莓等漿果富含植物化學物質(zhì)如花青素、多酚等。

  具有強效抗氧化作用,能幫助肝臟保護人體細胞免受自由基和氧化應(yīng)激反應(yīng)的攻擊。

  蘆筍

  蘆筍所含的天門冬素有利尿作用,能排除體內(nèi)多余的水分,有利排毒。

  蘆筍中水溶性維生素較豐富,但過度烹煮容易使這些維生素流失,而且還影響蘆筍特有的爽脆口感,適宜的烹飪方法是焯水后清炒或涼拌。

  黃瓜

  黃瓜味甘性涼,有清熱、解渴、利水、消腫的功效。

  黃瓜的利尿作用能清潔尿道,有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。

  含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒,黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除。

  胡蘿卜

  胡蘿卜是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結(jié)合,有效降低血液中汞離子的濃度,加速其排出。

  每天進食一些胡蘿卜,還可以刺激胃腸的血液循環(huán),改善消化系統(tǒng),抵抗導致疾病、老化的自由基。

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