身體毒素多如何排毒

　　我們?nèi)绻锌诔簟畀彽燃膊】赡芫捅硎旧眢w的毒素過(guò)多了，那么有什么比較好的方法能幫助排毒呢？下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹身體毒素多的排毒方法，希望對(duì)你有用!

　　身體排毒的食物

　　紅薯

　　時(shí)常會(huì)在街上看見有小販在叫賣著烤紅薯，偶爾也會(huì)買了去嘗一下，紅薯的味道香甜，被當(dāng)做零食來(lái)吃，其實(shí)紅薯也有排毒的功效。紅薯中富含著豐富的纖維素、胡蘿卜素以及各種氨基酸，可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，吃完紅薯后排便的功能也會(huì)變好，有便秘的人可以多吃一些。除了可以在街上買來(lái)的烤紅薯食用，自己在家的時(shí)候，可以煮一下紅薯稀飯，就是小米和紅薯搭配，小米性溫，而紅薯微涼，兩者正好可以中和一下?；蛘咭部梢栽谡麸埖臅r(shí)候，在飯上放上切好的紅薯片，煮好的飯打開清香撲鼻，味道也會(huì)比較香甜。

　　綠豆

　　眾所周知，綠豆是避暑的佳品，那么到了秋季吃綠豆會(huì)不會(huì)不好呢?其實(shí)在秋季人們很容易就上火、便秘，這時(shí)候吃綠豆正好可以清熱解毒。而綠豆具有解毒的功效，它可以和有機(jī)農(nóng)藥以及一些有毒的鉛、汞發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，使之沉淀，毒性減少或消失還不會(huì)被腸道吸收，達(dá)到解毒的作用。

　　但是因?yàn)榫G豆偏涼，所以到秋季的時(shí)候也不能多吃，尤其是脾胃虛寒的人要少吃，偶爾煮一次綠豆粥就好了。

　　山藥

　　山藥一直被作為滋補(bǔ)的佳品，具有極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，其中就有一項(xiàng)是排毒潤(rùn)腸。平時(shí)我們將山藥去皮的時(shí)候，就會(huì)發(fā)現(xiàn)山藥表面有一層黏黏的液體，有的人摸到這個(gè)粘液會(huì)覺得手癢，覺得這就不是什么好的東西，其實(shí)不然，它是一種多糖蛋白的混合物，可以促進(jìn)人體腺體分泌，對(duì)人體具有保健作用，可以潤(rùn)腸、護(hù)胃，預(yù)防胃潰瘍和胃炎。

　　另外，山藥中還含有多種酶，可以促進(jìn)人體消化道的吸收功能的提高，有助于消除疲勞，給人充沛的精力，對(duì)治療便秘有一定的療效。山藥也是一種減肥的好食物，它不僅可以代替米飯，也可以保護(hù)完善消化系統(tǒng)，減少身體的脂肪。

　　很多人吃山藥都是或炒或煮，其實(shí)它生吃的排毒效果最好，一般可以把山藥去皮后，切成小塊，放入榨汁機(jī)中打成汁，搭配一些牛奶和蜂蜜，效果會(huì)更好。

　　醋

　　醋一般都是被當(dāng)做調(diào)味品來(lái)用，偶爾為了祛除腥味也會(huì)用醋來(lái)清洗一下。醋有殺菌的作用，有利于促進(jìn)人體的新陳代謝，消除身體的疲勞，有利尿通便的功效。

　　熬夜的人身體毒素有很多，而且還很容易疲倦，這時(shí)候可以喝一些醋，讓精神更抖擻。很多女生減肥的話，也可以喝一些醋，市面上的蘋果醋可以減肥就是因?yàn)榇卓梢酝ū闩哦具@個(gè)道理。普通人可以在早晚吃完飯后，用清水稀釋一下醋，然后喝一些，長(zhǎng)期堅(jiān)持，可以排除身體的毒素，有益健康。要注意的是，喝完醋后一定要漱口，不然它的酸性會(huì)對(duì)牙齒不好。

　　白蘿卜

　　秋季吃白蘿卜來(lái)解毒，應(yīng)該是上上之選。白蘿卜有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，利尿通便的功效。蘿卜中含有一種叫芥子油的成分，這種成分會(huì)促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，促進(jìn)消化。到了秋季這種腸胃疾病多發(fā)季節(jié)，多吃一些白蘿卜可以提高我們身體的消化能力。

　　另外白蘿卜的含水量很高，還含有豐富的膳食纖維，有利于排尿通暢，將毒素排出體外。喝酒的人，吃些白蘿卜可以幫助解酒，減少酒精在體內(nèi)的存留時(shí)間。

　　蓮藕

　　古往今來(lái)，關(guān)于蓮的詩(shī)句有很多，周敦頤中的《愛蓮說(shuō)》將它夸贊為花中君子，而我們常常說(shuō)蓮花出淤泥而不染，用來(lái)比喻高尚的品性。其實(shí)在淤泥中的蓮藕食用功效也有很多，其中就有排毒的作用。它可以促進(jìn)身體的消化，幫助身體排出臟東西，通過(guò)尿液將毒素排出體外。關(guān)于蓮藕的做法有很多，既可以做熟了吃，也可以直接榨汁喝。

　　各個(gè)臟腑毒素的反應(yīng)

　　1.壞膽固醇

　　主要表現(xiàn)為：初期沒有自覺癥狀，出現(xiàn)黃色瘤(淡黃色的脂肪腫塊)時(shí)可能已經(jīng)發(fā)展成為重癥。如果長(zhǎng)期積累不清除，會(huì)引起動(dòng)脈硬化、心膠痛、心肌梗塞、腦梗塞、血栓閉塞性脈管炎、膽結(jié)石等疾病。

　　食物清毒方法：芝麻、綠茶、干香菇、柑橘類、黃豆、堅(jiān)果類、海帶、紫菜、橄欖油。

　　2.宿便

　　主要表現(xiàn)為：天天排便仍有殘便感或長(zhǎng)期一周內(nèi)持續(xù)3天以上不排便。如果長(zhǎng)期積累不清除，會(huì)引起皮膚粗糙、腹脹、腹痛、大腸癌等疾病。

　　食物清毒方法：富含食物纖維的雜糧、水、谷物、豆類、海藻類、蘋果、酸奶、富含寡糖的食物。

　　3.淤血

　　主要表現(xiàn)為：身體疼痛、手腳冰涼，表現(xiàn)為痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)。如果長(zhǎng)期積累不清除，會(huì)引起身體各器官功能低下，比如：子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位癥、不孕癥等婦科疾病。

　　食物清毒方法：生姜、胡蘿卜、紅花、杏、肉桂、咸梅干。

　　4、體內(nèi)廢氣

　　主要表現(xiàn)為：經(jīng)常腹脹，而且放屁很臭。如果長(zhǎng)期積累不清除，會(huì)引起腹痛、潰瘍惡化、皮膚老化，甚至使發(fā)生癌癥的危險(xiǎn)率增加。

　　食物清毒方法：紅薯或富含乳酸菌的食物。

　　5、酒毒

　　主要表現(xiàn)為：面紅耳赤、臉色蒼白、心悸、頭痛、目眩、惡心、嘔吐等癥狀。如果長(zhǎng)期積累不清除，會(huì)引起酒精依賴癥、酒精性肝炎、肝硬化等疾病。

　　食物清毒方法：水、柿子、貝類、姜黃、蘆薈、富含蛋白質(zhì)的食物。

　　6、水毒

　　主要表現(xiàn)為：浮腫、眩暈、尿頻、尿多。如果長(zhǎng)期積累不清除，會(huì)引起鼻炎、過(guò)敏性皮炎、體重增加、關(guān)節(jié)痛、不出汗或多汗癥等疾病。

　　食物清毒方法：土豆、黃瓜、紅豆、西瓜、鯉魚、富含鉀的食物。

　　7、尿酸

　　主要表現(xiàn)為：大腳趾根部腫脹、疼痛、口渴、尿頻。如果長(zhǎng)期積累不清除，會(huì)引起痛風(fēng)、高尿酸血癥、腎病、尿毒癥等疾病。

　　食物清毒方法：芹菜、西紅柿、礦泉水、黑色食品。

　　8、乳酸

　　主要表現(xiàn)為：身體沉重、肩膀和脖子酸痛、感到疲勞。如果長(zhǎng)期積累不清除，會(huì)引起風(fēng)濕病，神經(jīng)痛，ai癥發(fā)病率也會(huì)增加。

　　食物清毒方法：富含B族維生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物。

　　9、內(nèi)臟脂肪

　　主要表現(xiàn)為：腹部很胖、呼吸困難、心率過(guò)速、注意力不集中、健忘等癥狀。如果長(zhǎng)期積累不清除，會(huì)引起心肌梗塞、腦梗塞、糖尿病、肝硬變等疾病。

　　食物清毒方法：烏龍茶、咖啡、富含卵磷脂的食物、富含辣椒素的食物、甲殼質(zhì)、殼聚糖食品、韭菜。

　　10、濃稠的血液

　　主要表現(xiàn)為：一般沒有自覺癥狀，出現(xiàn)癥狀時(shí)往往已經(jīng)發(fā)展成功脈硬化及其并發(fā)癥。如果長(zhǎng)期積累不清除，會(huì)引起動(dòng)脈硬化、血栓。

　　食物清毒方法：納豆、鯖魚、大蒜、銀杏葉精、水。

　　11、自由基

　　主要表現(xiàn)為：沒有典型表現(xiàn)，對(duì)人體各部分都有損傷。如果長(zhǎng)期積累不清除，會(huì)引起全身各個(gè)器官老化、免疫力下降，易發(fā)生心腦血管疾病、糖尿病。

　　食物清毒方法：蘑菇類、黃綠色蔬菜、十字花科蔬菜、富含維生素E的食物、富含維生素C的食物、富含多酚的食物、富含硒的食物。