身體堆積毒素怎么排毒
排毒是把身體內(nèi)滯留的毒素排除的方法。女人一直把排毒當(dāng)做是美容的一個有效方法,當(dāng)身體出現(xiàn)便秘、口臭、痤瘡等癥狀時(shí),首先要做的就是要對身體進(jìn)行排毒。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹身體排毒的方法,希望對你有用!
身體排毒的方法
口臭
口臭是指口內(nèi)出氣臭穢的一種癥狀,多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致,這些東西長期淤積在體內(nèi)就變成了毒素。
解決方法:
(1)解決口臭首先要多注意口腔衛(wèi)生,養(yǎng)成飯后漱口的習(xí)慣;其次要調(diào)理腸胃,多吃些清淡食物,保持大便通暢。
(2)艾灸。取穴:中脘、足三里、天樞、肺俞、曲池、合谷、胃俞、心俞。若采用艾條懸灸則每穴灸20~30分鐘,若采用艾灸儀灸療,可多穴同時(shí)灸療,每次30~50分鐘,每日一次,4次為一療程。
正在用灸大夫艾灸儀灸療神闕、中脘的女士
黃褐斑
中醫(yī)認(rèn)為,黃褐斑與臟腑功能失調(diào)、氣血失和、陰陽失衡等相互關(guān)聯(lián),并且與肝郁、脾虛、腎虛密不可分,這三種因素都會導(dǎo)致毒素淤積出現(xiàn)黃褐斑。
解決方法:
(1)要注意科學(xué)飲食,多吃水果,飲食以新鮮蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物為主,少吃辛辣等刺激性食物,外出注意做好防曬。
(2)艾灸。取穴:足三里、中脘、期門、太沖、肝俞、三陰交、章門、合谷 、曲池。若采用艾條懸灸則每穴灸20~30分鐘,若采用艾灸儀灸療,可多穴同時(shí)灸療,每次30~50分鐘,每日1次,5次為一療程。
痤瘡
痤瘡的最直接原因就是毛孔堵塞,毛囊里面 的油脂排不出來,越積越多最后就形成了痤瘡。
解決方法:
(1)預(yù)防痤瘡最重要是保持規(guī)律生活,勞逸結(jié)合,不吸煙,不喝酒,不喝濃咖啡和濃茶,還要少食辛辣刺激食物,少食糖果及高脂食物,多吃蔬菜水果,保持大便通暢。
(2)艾灸。取穴:足三里、曲池、合谷、迎春、印堂、三陰交、血海、肺俞、胃俞等。若采用艾條懸灸則每穴灸20~30分鐘,若采用艾灸儀灸療,可多穴同時(shí)灸療,每次30~50分鐘,每日1次,5次為一療程。值得注意的是:面部艾灸最好使用懸灸法,控制好距離,小心燙傷。
面色發(fā)暗
中醫(yī)認(rèn)為肺管理全身的皮膚,皮膚是否潤澤、白皙,都要靠肺的良好功能。當(dāng)肺中毒素比較多時(shí),毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上,使膚色看起來沒有光澤。
解決方法:
(1)建議平時(shí)在空氣清新的地方做深呼吸,然后主動咳嗽幾聲,可以幫助肺臟排毒;也可以多吃些有利肺臟的食物,如蘿卜、百合等。
(2)艾灸。取穴:足三里、肺俞、腎俞、三陰交、氣海、神闕等。若采用艾灸懸灸則每穴灸20~30分鐘,若采用艾灸儀灸療,可多穴同時(shí)灸療,每次30~50分鐘,每日1次,5次為一療程。
飲食排毒小妙招
1、喝熱檸檬水
每天最簡單的排毒養(yǎng)顏方法之一就是,早上一起來就喝一杯溫?zé)岬臋幟仕?/p>
雖然檸檬水喝起來酸甜酸甜的,但它實(shí)際上是一種堿性食品,有助于平衡身體的酸堿值。同時(shí),檸檬水還可以幫助肝臟更多地排除體內(nèi)毒素,達(dá)到養(yǎng)顏祛痘的效果。
2、多吃水果和綠葉蔬菜
新鮮的果汁和綠葉蔬菜汁進(jìn)入消化系統(tǒng)后,會使血液呈弱堿性,從而溶解沉淀于細(xì)胞內(nèi)的毒素,對于排毒養(yǎng)顏非常有利。因此大家平常一定要多多攝入新鮮的水果和綠葉蔬菜。
3、增加纖維的攝入量
纖維素雖然不能被人體吸收,但具有良好的清理腸道的作用。因此,想要排毒養(yǎng)顏,可以多攝入纖維含量高的食物。像麥麩、豆類、筍干、辣椒、菜花、香菇、櫻桃和酸棗等的纖維含量都很高。
4、喝涼茶
涼茶是另一種排毒養(yǎng)顏佳品,它不僅能夠幫助我們消化食物,清理腸胃功效自然不在話下。晚上睡前喝一杯涼茶,洗凈腸胃的同時(shí),還阻止了我們吃垃圾零食的機(jī)會。
5、多喝水
水是有效排毒的重要組成部分,大多數(shù)醫(yī)生和保健人員都會告訴你每天至少要喝8杯水,但如果你想排毒效果更好的話,不妨喝更多的水。
祛斑嫩膚小妙招
雞蛋營養(yǎng)豐富大家都是知道的,但是大家知道嗎,雞蛋往醋里面泡一泡,好處多到想不到哦。 醋泡雞蛋可調(diào)整與彌補(bǔ)人體營養(yǎng)狀況,改善和提高新陳代謝水平,增強(qiáng)體質(zhì),提高抗病、免疫等防治疾病的功能。對高血壓、腦血栓后遺癥、氣管炎、風(fēng)濕痛、失眠多夢、便秘、胃下垂、肩周炎、糖尿病等效果較顯著。小編今天要說的是醋加雞蛋減肥法,營養(yǎng)價(jià)值高,瘦身效果好,是不少胖妹的首選。堅(jiān)持喝醋泡雞蛋,不但能排毒減肥,更加能使皮膚白嫩。
醋+雞蛋減肥具體做法:
1. 把雞蛋洗凈,蛋殼上不要有臟東西。用毛巾或紙巾把雞蛋擦干,不能有水。
2. 準(zhǔn)備個有密封蓋的小瓶,倒入米醋(沒過雞蛋即可)蓋上蓋子,密封24小時(shí)。
3. 24小時(shí)候打開蓋子,蛋殼已經(jīng)軟化,雞蛋膨脹的跟個氣球一樣。用筷子把雞蛋捅破,輕輕的,小心醋噴到眼睛。
4. 把蛋液和醋攪拌在一起,攪拌均勻。再蓋上蓋子,密封24小時(shí)后即可飲用。
醋和雞蛋搭配是排毒的圣品,體內(nèi)毒素清光,自然而然就瘦下來了,當(dāng)天用當(dāng)天瘦,抓緊時(shí)間!
常見排毒食物
蓮藕
蓮藕的利尿作用,能促進(jìn)體內(nèi)廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜,將蓮藕榨打成汁,可加一點(diǎn)蜂蜜調(diào)味直接飲用,也可以小火加溫,加一點(diǎn)糖,趁溫?zé)釙r(shí)喝。
紅豆
紅豆可增加腸胃蠕動,減少便秘,促進(jìn)排尿。可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時(shí)間,隔天將無糖的紅豆湯水當(dāng)開水喝,能有效促進(jìn)排毒。
海帶
海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì),能清除附著在血管壁上的膽固醇,使膽固醇保持正常含量。海帶中的褐藻膠因含水率高,在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì),有助于排除毒素,阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬,排除體內(nèi)放射性元素,同時(shí)有助于治療動脈硬化,并可防止便秘和腸癌的發(fā)生。海帶中還含有大量的碘,可以刺激垂體,使女性體內(nèi)雌激素水平降低、卵巢機(jī)能恢復(fù)正常,消除乳腺增生的隱患。
木耳
木耳因生長在潮濕陰涼的環(huán)境中,中醫(yī)學(xué)認(rèn)為它具有補(bǔ)氣活血、涼血滋潤的作用,能夠消除血液里的熱毒。黑木耳中的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力,可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排出體外,起到清胃滌腸的作用。黑木耳對體內(nèi)難以消化的谷殼、木渣、金屬屑等具有溶解作用,對膽結(jié)石、腎結(jié)石等也有化解功能。黑木耳還能減少血液凝塊,預(yù)防血栓病的發(fā)生。
黃瓜
味甘,性平,具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分,同時(shí)還含有丙醇、二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分,是難得的排毒食品。黃瓜所含的黃瓜酸,能促進(jìn)人體新陳代謝,排出毒素;維生素C的含量比西瓜高五倍,能美白肌膚,使其保持彈性,抑制黑色素的形成。