吃什么水果排毒效果最好

　　食物是最好、最有力的排毒大師，比如富含維生素、葉綠素的食物，如糙米、蔬菜、水果等。下面學習啦小編給大家介紹排毒效果最好的水果，希望對你有用!

　　排毒效果最好的水果

　　檸檬

　　檸檬有緩解衰老的功效。同時檸檬還有助于肝臟排毒并且還能幫助溶解膽結石。

　　楊梅

　　楊梅有解毒祛寒的功效。同時楊梅還能治痢疾、腹痛、腹瀉等。此外，楊梅果肉中的纖維素可以刺激腸管蠕動，有利于體內有害物質的排泄。

　　西瓜

　　西瓜含的水分很多，有利于人體積累的毒素迅速的排出。

　　櫻桃

　　櫻桃具有很大的藥用價值，是補血養(yǎng)血、美容護膚的佳品。

　　蘋果

　　蘋果含有非常豐富的果膠、水溶性纖維，有利于排便順暢。

　　荔枝

　　荔枝含有豐富的葡萄糖和蛋白質，具有加速排除毒素的功能，因此荔枝被稱為排毒養(yǎng)顏的水果之王。

　　女人養(yǎng)顏滋補水果

　　蘋果

　　蘋果中含有充足的水分，果肉非常的清脆香甜，是我們日常生活中常見的水果也是必帶的。蘋果中含有微量元素鋅、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿卜素果膠及纖維素等，這些都是美容皮膚最好的成分，對皮膚有著非常好的保濕作用。蘋果中還含有豐富的果酸成分可以使甜樺毛孔通暢，能有效祛痘。

　　菠蘿

　　菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質，它能分解蛋白質，溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環(huán)，消除炎癥和水腫;菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用，適當食用對腎炎，高血壓病患者有益;菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。

　　排毒減肥效果好果蔬

　　1.黃瓜

　　常吃黃瓜，能增加飽腹感，同時還能減少脂肪在人體內的沉積，促進胃腸蠕動，加快食物的消化，起到減肥瘦身，防止人體發(fā)胖的作用，適合肥胖癥患者食用。

　　2.冬瓜

　　冬瓜有減肥瓜的美稱，古人典籍中對冬瓜的減肥效果也有詳細記載，稱其“久服輕身耐老”，想要減肥的人每天吃冬瓜能起到減肥瘦身的效果。

　　3.苦瓜

　　苦瓜能排毒，相信很多人都清楚，常吃苦瓜還能降低脂肪和糖類的吸收率，是減肥瘦身不可少的食物。

　　4.芹菜

　　芹菜作為減肥食譜中最常見的蔬菜，其減肥效果不言而喻，芹菜富含膳食纖維，能促進消化，起到通便排毒的作用，想要減肥，芹菜是必不可少的佳品。

　　5.海帶

　　海帶含有的成分有很多防病功效，能促進消化的同時還是預防腫瘤的常見食物，常吃海帶能幫助肥胖癥患者減肥。

　　6.蘋果

　　蘋果減肥法是曾經很流行的一種減肥方法，也許現(xiàn)在也還有人在用這種方法減肥，先不說蘋果減肥法是否合理，但是常吃蘋果能排毒清腸，減少脂肪積蓄是不爭的事實。

　　7.香蕉

　　吃香蕉能通便排毒，這個功效大家都很清楚，香蕉中的果膠和膳食纖維能產生飽腹感，降低食欲，從而達到減肥瘦身的目的。

　　8.木瓜

　　很多人知道木瓜能豐胸，其實木瓜也能排毒減肥，木瓜中的特殊蛋白酶能將脂肪分解，減少脂肪在人體內的聚集量。

　　瓜果蔬菜是我們每天必吃的食物，多吃新鮮果蔬不僅有利于我們的身體健康，也是減肥瘦身不可缺少的食物，想要減肥，不妨多吃瓜果蔬菜。