吃什么粥可以排毒養(yǎng)顏祛痘_排毒祛痘吃什么好
吃什么粥可以排毒養(yǎng)顏祛痘_排毒祛痘吃什么好
體內(nèi)毒素積壓、內(nèi)分泌失調(diào)，痘痘、痤瘡說(shuō)來(lái)就來(lái)，你需要給身體來(lái)一次排毒降火的大掃除工作。排毒降火祛痘食譜來(lái)幫你，讓你臉部光滑細(xì)嫩。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹排毒養(yǎng)顏祛痘粥，希望對(duì)你有用!
排毒養(yǎng)顏祛痘粥
一、蜂蜜粥
材料：大米50g、蜂蜜適量
做法：
1、將大米淘?xún)簦湃脲佒?，加清水適量煮粥，待熟時(shí)調(diào)入蜂蜜，煮沸即可。
2、每日1碗，連續(xù)3~5天。
功效：可補(bǔ)中緩急，潤(rùn)肺止咳，潤(rùn)腸通便。適用于脾胃虧虛所致的倦怠食少，脘腹疼痛，肺虛干咳，或久咳不止，體虛津虧所致的大便秘結(jié)等。
二、西瓜粥
材料：西瓜500克、西米500克、橘餅10克、冰糖50克。
制作方法：
1、首先把西瓜去籽切塊。
2、然后將西米洗凈用清水泡漲。
3、把橘餅切成細(xì)絲狀。
4、接著將西瓜冰糖、橘餅放入鍋中煮熟。
5、最后將西米與冰糖放進(jìn)入煮熟即可。
三、生菜美白粥
材料：大米200g、生菜100g、蔥末10g、鹽2g、油小半勺、清水適量。
做法：
1、淘洗大米，提前泡半個(gè)小時(shí)，這樣煮出的粥更香稠可口;加足清水煮到沸，加少量的鹽和油，轉(zhuǎn)中火再煮10分鐘。
2、半個(gè)時(shí)候后，煮到米醇粥香時(shí)，加入加入切好的生菜，略煮2分鐘，美味的生菜粥就做好了。
3、吃的時(shí)候，可以根據(jù)個(gè)人口味加適量的白胡椒調(diào)味。
四、山藥豬骨青菜粥
材料：豬骨湯1.5升、山藥100克、大米100克、青菜1～2棵、鹽和胡椒粉適量。
做法：
1、大米淘洗干凈后清水浸泡1小時(shí);山藥去皮切丁浸入清水里;青菜洗凈切絲。
2、鍋中放入豬骨湯和適量清水燒開(kāi)，放入浸泡后的大米。
3、大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮15分鐘，加入山藥丁煮15分鐘，再加入菜絲煮滾，加入鹽、胡椒粉，調(diào)勻即可。
五、豬肝綠豆粥
材料：豬肝100g、綠豆60g、大米100g、食鹽、味精各適量。
做法：
1、將綠豆、大米洗凈同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟;
2、再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，熟后再加調(diào)味品。
功效：這道粥具有補(bǔ)肝養(yǎng)血、清熱明目、美容潤(rùn)膚的功效，可使人容光煥發(fā)，特別適合那些面色蠟黃、視力減退、視物模糊的體弱者。
降火祛痘食譜
1、綠豆薏苡仁湯
材料：綠豆、薏苡仁各25克、山楂10克
做法：將上述材料洗凈，加清水500克，泡30分鐘后煮開(kāi)，沸幾分鐘后即?；穑灰疑w，燜15分鐘即可
飲法：當(dāng)茶飲。每天3-5次，適用于油性皮膚。
2、果菜綠豆飲
材料：小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、檸檬、蘋(píng)果、綠豆各適量
做法：先將綠豆煮30分鐘，濾其汁;將小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、蘋(píng)果分別洗凈切段或切塊，攪汁，調(diào)入綠豆汁，滴入檸檬汁，加蜂蜜調(diào)味
飲法：每日1-2次，具有清熱解毒、殺菌之功效。
3、海帶綠豆湯
材料：海帶、綠豆各15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克，紅糖適量
做法：將玫瑰花用布包好，與各藥同煮后，去玫瑰花，加紅糖食用。
飲法：每日1劑，連用30日。
4、薏苡仁海帶雙仁粥
材料：用薏苡仁、枸杞子、桃仁各15克，海帶、甜杏仁各10克、綠豆20克、粳米80克
做法：將桃仁、甜杏仁用紗布包扎好，水煎取汁，加入薏苡仁、海帶末、枸杞子、粳米一同煮粥
飲法：每日2次，具有清熱解毒、清火消炎、活血化瘀、養(yǎng)陰潤(rùn)膚之功效。
5、枸杞消炎粥
材料：枸杞子30克、白鴿肉、粳米各100克，細(xì)鹽、味精、香油各適量
做法：洗凈白鴿肉、剁成肉泥;洗凈枸杞子和粳米，放入砂鍋中，加鴿肉泥及適量水，文火煨粥，粥成時(shí)加入細(xì)鹽、味精、香油，拌勻
飲法：每日1劑，分2次食用，5-8劑為1個(gè)療程，具有脫毒排邪、養(yǎng)陰潤(rùn)膚之功用。
擺脫痘痘肌膚，并不是遙遠(yuǎn)的事，自己有行動(dòng)別人才會(huì)心動(dòng)哦
臉上上火長(zhǎng)痘痘怎么調(diào)理
深層清潔，讓毛孔通暢
天氣干冷時(shí)，毛孔油脂不多，但代謝不旺盛，很容易堆積老廢角質(zhì)，這個(gè)時(shí)候需要使用清潔毛孔剝落老廢角質(zhì)的潔面產(chǎn)品或是角質(zhì)霜、清潔面膜，來(lái)達(dá)到皮膚細(xì)膩光滑、毛孔暢通，防止痘痘生長(zhǎng)的目的。但若是長(zhǎng)了痘痘的皮膚，則不建議使用去角質(zhì)霜，改用含有這類(lèi)功效的潔面產(chǎn)品。
痘痘清潔毛孔注意事項(xiàng)
想要達(dá)到清潔毛孔的目的，一定要借用熱蒸汽將毛孔打開(kāi)，然后再使用溫和型的清潔產(chǎn)品。這種方法可以軟化角質(zhì)，也不用擔(dān)心因?yàn)楦稍锒斐善つw損傷。如果使用清潔面膜，建議選擇泥漿狀的，可以更好的覆蓋住毛孔，使皮膚溫度升高，軟化角質(zhì)，其泥漿中的成分，也能吸附角質(zhì)和油污，減少刺激，避免了因磨砂產(chǎn)品而造成二度傷害。
痘痘大量水分，給皮膚動(dòng)力
身體的新陳代謝，24小時(shí)都會(huì)運(yùn)作，從外界吸收養(yǎng)分，再將廢物排出，這一系列的運(yùn)作都需要?jiǎng)恿?mdash;—水。水是這種動(dòng)力的載體，而冬季干冷，最缺乏的就是水分，因此很容易造成廢物代謝不出，與外界污染混合，形成痘痘，因此補(bǔ)水顯的尤其重要。
痘痘補(bǔ)水
冬季若只使用補(bǔ)水產(chǎn)品，是很難達(dá)到滋潤(rùn)效果的，這與外界的濕度差距甚大，因此很容易在空氣中被蒸發(fā)，為了避免這種問(wèn)題產(chǎn)生，補(bǔ)水不能只是“水”，還要與“油”脂相混合，在補(bǔ)水完結(jié)后，要抹上含油分的營(yíng)養(yǎng)護(hù)膚品，將大量的水分完全封住，使得水與油相結(jié)合，使皮膚細(xì)胞充盈。在長(zhǎng)上火痘時(shí)，要尤其注重補(bǔ)水保濕，必要時(shí)還要敷張補(bǔ)水面膜強(qiáng)化補(bǔ)水，讓皮膚一次喝個(gè)夠。
痘痘適度按摩，幫助皮膚活化
冬季肌膚缺突乏活力，不動(dòng)手推一把，新陳代謝很難暢快的運(yùn)作起來(lái)，而按摩無(wú)疑是最好的推動(dòng)手法，而按摩應(yīng)以刺激淋巴為主，只有將排毒路線打通，引起痘痘的代謝廢物就會(huì)變少。
痘痘按摩手法
1、以鎖骨、臉部和耳際交界處為重點(diǎn)。先從鼻翼兩側(cè)深而緩的按摩，一直蔓延到耳際，最后再由額頭沿著臉龐兩側(cè)慢慢的按壓至鎖骨。2、然后再以相同的手法，由鼻子兩側(cè)往上，按至太陽(yáng)穴處，再由下巴往兩邊臉頰畫(huà)圈，最后用手掌包住整個(gè)下巴，來(lái)回的滑動(dòng)至耳根處。淋巴按摩最重要的是要保持住動(dòng)作和力量的連貫性，也要掌握好力度，要感覺(jué)到酸痛感才會(huì)有效，另外，幅度、速度快慢都要保持一致。
痘痘特殊抗痘成分，給肌膚降火
茶樹(shù)精油、蘆薈汁等都有滅火的神奇效果;氧化鋅、硅酸鎂鋁等礦物質(zhì)具有吸附、清除、調(diào)控油脂的功效;過(guò)氧苯甲酰、水楊酸等一些衍生酸類(lèi)能通過(guò)溶解角質(zhì)及廢物堆積，減少發(fā)痘的可能性;柑橘、金盞花、金鏤梅等溫涼植物精華，則能安撫肌膚，收縮毛孔，還能淡化痘印，提亮膚色。
痘痘使用祛痘產(chǎn)品
注意預(yù)防性的祛痘產(chǎn)品：可以全臉涂抹，但也要考慮到皮膚的承受能力，畢竟這類(lèi)產(chǎn)品的刺激性要大于其他的保養(yǎng)品，因此在使用之前最好做個(gè)皮試。治療痘痘產(chǎn)品：只能局部性的涂抹，范圍也不可過(guò)多，最好是用棉簽沾產(chǎn)品涂抹。另外，上火痘與飲食有莫大的關(guān)系，而與胃對(duì)應(yīng)的便是口周，口周附近是長(zhǎng)痘的高發(fā)區(qū)，一定要多加防范，如果經(jīng)常性的長(zhǎng)痘，平時(shí)一定要涂抹預(yù)防性的祛痘產(chǎn)品。
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