其實(shí)，人身體內(nèi)的毒素是非常多的，因此，排毒養(yǎng)顏是大家需要做的，可是女人排毒養(yǎng)顏吃什么好呢？下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹最能排毒養(yǎng)顏的粥，希望對(duì)你有用!

　　3款排毒養(yǎng)顏粥

　　一、決明子粥

　　取15g決明子，用紗布捆綁好，加入大米一起熬粥。

　　功效：清熱解毒，潤(rùn)腸通便，幫助預(yù)防和治療痔瘡。

　　二、扁豆粥

　　取100g鮮扁豆，加入100g大米共同熬粥。

　　功效：健脾養(yǎng)胃，補(bǔ)氣通便。

　　三、三寶粥

　　取半碗糯米，10個(gè)菱角，50g藕，適量蓮子，適量食鹽，1根小蔥，800ml水。

　　1、 糯米用清水淘洗干凈，放入砂鍋。加水浸泡半小時(shí)，

　　開火，大火煮開后轉(zhuǎn)小火熬煮半小時(shí)。

　　2、 菱角洗干凈，加水煮熟，撈出切開，將菱角仁取出，

　　備用。

　　3、 藕去皮切丁，煮熟，備用。

　　4、 蓮子洗凈，剝掉綠色皮。

　　5、 將菱角仁、藕丁、蓮子與糯米粥共同熬煮。

　　6、 出鍋前，加入適量鹽。

　　7、 撒上蔥花，即可食用

　　功效：補(bǔ)氣益血，潤(rùn)腸通便。

　　水果排毒減肥法

　　草莓

　　剛過完大魚大肉的生活，身體里面一定積聚了很多毒素和脂肪，現(xiàn)在是時(shí)候讓草莓給脂肪和毒素來個(gè)大掃除了。

　　草莓具有生津潤(rùn)燥、促進(jìn)消化吸收等作用。所含的多種有機(jī)酸、纖維素、果膠和礦物質(zhì)等能清潔腸胃、消除便秘，強(qiáng)肝固脾。

　　蘋果

　　即便說要放縱大吃，其實(shí)你心里總免不了偷偷計(jì)算一下今天的卡路里是不是已經(jīng)超標(biāo)。別擔(dān)心，每餐飯前吃一個(gè)紅蘋果，不僅能促進(jìn)體內(nèi)膽固醇的代謝，增加飽腹感，減少食物攝入，而且富含的維生素C，對(duì)皮膚有很大好處哦。

　　蘋果中的半乳糖荃酸有助于排毒;果膠則能避免食物在腸道內(nèi)腐敗產(chǎn)生毒素;蘋果富含鋅，可預(yù)防老年癡呆，延緩衰老;其可溶性纖維素能促進(jìn)糞便的排泄。

　　檸檬

　　寒冷的天氣過后，體內(nèi)積存了太多的脂肪與毒素，怎樣才能有效地把它們排出體內(nèi)呢?清新的檸檬來助你一臂之力!

　　檸檬能幫助人體溶解多余的脂肪，清除身體器官(肝、腎、肺、淋巴系統(tǒng)以及皮膚)的廢物和毒素。

　　還能夠凈化血液，改善血質(zhì)，促進(jìn)新陳代謝，使脂肪分解加快，能更好地排出體內(nèi)。用檸檬幫助消脂，完全排清體內(nèi)的毒素只要短短的5到7天哦!

　　養(yǎng)顏?zhàn)萄a(bǔ)水果

　　蘋果

　　蘋果中含有充足的水分，果肉非常的清脆香甜，是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷乃彩潜貛У?。蘋果中含有微量元素鋅、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿卜素果膠及纖維素等，這些都是美容皮膚最好的成分，對(duì)皮膚有著非常好的保濕作用。蘋果中還含有豐富的果酸成分可以使甜樺毛孔通暢，能有效祛痘。

　　菠蘿

　　菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質(zhì)，它能分解蛋白質(zhì)，溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環(huán)，消除炎癥和水腫;菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用，適當(dāng)食用對(duì)腎炎，高血壓病患者有益;菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴等功用。