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吃什么食品排毒好

時(shí)間: 保燕704 分享

吃什么食品排毒好

  大家都知道,女性如果不及時(shí)排毒的話,不僅僅是容顏無(wú)光彩,而且對(duì)身體健康不利。因此,女性要注重排毒。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹排毒較好的食物,希望對(duì)你有用!

  排毒較好的食物

  山藥

  山藥雖然可以同時(shí)滋補(bǔ)很多臟器,但最終還是以補(bǔ)腎為主,經(jīng)常吃山藥可以增強(qiáng)腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法,用焦糖“炮制”過(guò)的山藥,補(bǔ)腎抗毒的功效會(huì)相應(yīng)增強(qiáng)。

  木瓜

  木瓜的熱量低木瓜的熱量低,而且含有豐富的維生素C和維生素A。所含的木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類(lèi),更可分解脂肪。木瓜能促進(jìn)新陳代謝,整腸助消化,讓你的小肚子越來(lái)越平坦哦,而且木瓜還有神奇的豐胸功效呢。

  芹菜

  芹菜促進(jìn)新陳代謝芹菜含有豐富的膳食纖維,能夠促進(jìn)新陳代謝,而且能夠刮洗腸壁,消減脂肪,讓排便更順暢,而且芹菜是低熱量的食材,多吃可以瘦身。

  菌類(lèi)

  例如香菇、花菇、蘑菇、黑木耳等菌類(lèi)食物,它們具有清潔血液、解毒、增強(qiáng)免疫機(jī)能和抑制癌細(xì)胞的作用,經(jīng)常食用可以有效地清除“體內(nèi)垃圾”。

  海帶

  海帶的碘化物被人體吸收后,能加速病變和炎癥滲出物的排除,有降血壓、防止動(dòng)脈硬化、促進(jìn)有害物質(zhì)排泄的作用。同時(shí),海帶中還含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì),能夠吸收血管中的膽固醇,并把它們排出體外,使血液中的膽固醇保持正常含量。

  甜菜

  甜菜有助于肝臟的解毒功能,緩解膽汁類(lèi)疾病(如黃疸、肝炎、食物中毒、腹瀉和嘔吐)。甜菜也被稱(chēng)為“血液凈化器”和“血液建筑工”,因?yàn)樗兄诩t血球的再生和恢復(fù),并向人體供應(yīng)新鮮的氧氣。

  節(jié)后助肝腎排毒的食物

  1.海帶

  海帶的碘化物被人體吸收后,能加速病變和炎癥滲出物的排除,有降血壓、防止動(dòng)脈硬化、促進(jìn)有害物質(zhì)排泄的作用。同時(shí),海帶中還含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì),能夠吸收血管中的膽固醇,并把它們排出體外,使血液中的膽固醇保持正常含量。

  2.蘋(píng)果

  蘋(píng)果含有豐富的果膠,這種可溶性膳食纖維能從人體系統(tǒng)中去除食品添加劑和金屬殘留物。

  3.甜菜

  甜菜有助于肝臟的解毒功能,緩解膽汁類(lèi)疾病(如黃疸、肝炎、食物中毒、腹瀉和嘔吐)。甜菜也被稱(chēng)為“血液凈化器”和“血液建筑工”,因?yàn)樗兄诩t血球的再生和恢復(fù),并向人體供應(yīng)新鮮的氧氣。

  4.木瓜

  木瓜的熱量低木瓜的熱量低,而且含有豐富的維生素C和維生素A。所含的木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類(lèi),更可分解脂肪。木瓜能促進(jìn)新陳代謝,整腸助消化。

  5.芹菜

  芹菜促進(jìn)新陳代謝芹菜含有豐富的膳食纖維,能夠促進(jìn)新陳代謝,而且能夠刮洗腸壁,消減脂肪,讓排便更順暢,而且芹菜是低熱量的食材,多吃可以瘦身。

  6.姜

  姜不僅能讓味蕾發(fā)揮效力,還能啟動(dòng)新陳代謝過(guò)程,沖刷毒素。這是由其高濃度的姜辣素決定的。

  7.冬瓜

  冬瓜富含纖維冬瓜不含脂肪,含有豐富的纖維以及磷、鐵、胡蘿卜素等。另外,冬瓜內(nèi)含丙醇二酸,有利尿清熱功效,可阻止體內(nèi)脂肪堆積。所含的葫蘆巴堿能促進(jìn)人體的新陳代謝,以及可抑制醣類(lèi)轉(zhuǎn)化為脂肪。

  8.洋蔥

  洋蔥能吸收污染食品中的砷、鎘、鉛、汞、錫等有毒金屬元素。

  9.菌類(lèi)

  例如香菇、花菇、蘑菇、黑木耳等菌類(lèi)食物,它們具有清潔血液、解毒、增強(qiáng)免疫機(jī)能和抑制癌細(xì)胞的作用,經(jīng)常食用可以有效地清除“體內(nèi)垃圾”

  10.雞血、鴨血等動(dòng)物血

  它們中的血漿蛋白經(jīng)過(guò)人體胃酸和消化酶分解后,能產(chǎn)生一種解毒和滑腸物質(zhì),可以幫助清除體內(nèi)的粉塵、有害金屬微粒等。

  11.綠茶

  綠茶可以提神醒腦,清暑解渴。茶葉富含一種生物性物質(zhì)——茶多酚,具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑,可清除活性氧自由基,用于保健強(qiáng)身和延緩衰老。

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