排毒養(yǎng)顏瘦身粥的做法
消脂解膩?zhàn)詈玫?a href='http://www.yishupeixun.net/way/' target='_blank'>方法就是喝瘦身粥,那么有哪些排毒瘦身粥呢?下面學(xué)習(xí)啦小編為你介紹排毒養(yǎng)顏瘦身粥的做法,希望對(duì)你有用!
排毒瘦身粥做法
一、冬瓜排骨粥
做法:
1、將冬瓜去籽留皮切塊,排骨切成小塊下鍋,去出血水后撈出
2、紅棗10粒去核,去皮生姜2片,適量糙米洗凈
3、將所有材料放入電壓力鍋內(nèi),加適量水按指定時(shí)間煲粥,粥好以后放適量鹽、攪勻即可
功效:
清腸潤(rùn)肺排毒養(yǎng)顏健脾減肥
口感點(diǎn)評(píng):
口味清淡、咸鮮
二、赤小豆粥
做法:
1、準(zhǔn)備材料:赤小豆、粳米
2、先將赤小豆洗凈,浸泡2~3小時(shí),煮爛后,加粳米煮粥
3、每日早晚,以此粥為食
功效:
去水腫,解毒減肥
口感點(diǎn)評(píng):
口感細(xì)膩、豆香濃郁
三、土豆粥
做法:
1、將土豆去皮,洗凈,切粒,與大米同放入鍋中,加清水適量
2、每日1次,連續(xù)3--5天
功效:
適用于脾胃虧虛所致的脘腹疼痛,大便秘結(jié)導(dǎo)致的肥胖
口感點(diǎn)評(píng):
口感綿軟、細(xì)膩
四、燕麥大棗粥
做法:
1、準(zhǔn)備材料:大米、糯米、燕麥片、大棗
2、先將米先用冷水浸泡半小時(shí),讓米粒膨脹開(kāi)
3、放入適量燕麥
4、用大火煮開(kāi),再轉(zhuǎn)文火即小火熬煮約30分鐘
功效:
減肥、美白
口感點(diǎn)評(píng):
棗香濃郁、口感幼滑
養(yǎng)顏粥推薦
健康提點(diǎn):桂圓蓮子糯米粥
心氣虛、心血虧少者可將圓肉、蓮子肉各30克,糯米100克,加水燒沸后改為小火慢慢煮至米粒爛透即可。常服此粥可養(yǎng)心補(bǔ)血,潤(rùn)膚紅顏。
肝與容顏
肝主藏血,使氣血平和,面部血液運(yùn)行充足,表現(xiàn)為面色紅潤(rùn)光澤。肝血不足,面部皮膚缺少血液滋養(yǎng),則面色無(wú)華,暗淡無(wú)光,兩目干澀,視物不清。
健康提點(diǎn):銀杞菊花粥
對(duì)肝臟失調(diào)者,中醫(yī)提倡食用“銀杞菊花粥”。其做法為:銀耳、菊花各10克,糯米60克。同放鍋內(nèi),加水適量煮粥,粥熟后調(diào)入適量蜂蜜服食。
脾與容顏
脾為后天之本,氣血生化之源。脾胃功能健運(yùn),則氣血旺盛,見(jiàn)面色紅潤(rùn),肌膚彈性良好。反之,脾失健運(yùn),氣血津液不足,不能營(yíng)養(yǎng)顏面,其人必精神萎靡,面色淡白,萎黃不澤。
健康提點(diǎn):紅棗茯苓粥
脾運(yùn)障礙者應(yīng)服用“紅棗茯苓粥”。其做法是:大紅棗20枚,茯苓30克,粳米100克。將紅棗洗凈剖開(kāi)去核,茯苓搗碎,與粳米共煮成粥,代早餐食。
肺與容顏
肺主皮毛。肺的氣機(jī)以宣降為順,人體通過(guò)肺氣的宣發(fā)和肅降,使氣血津液得以布散全身。若肺功能失常日久,則肌膚干燥,面容憔悴而蒼白。
健康提點(diǎn):百合粥
肺功能失常者需要補(bǔ)肺氣、養(yǎng)肺陰,可食用“百合粥”。其做法是:百合40克,粳米100克,冰糖適量。將百合、粳米加水適量煮粥。粥將成時(shí)加入冰糖,稍煮片刻即可,代早餐食。
腎與容顏
腎主藏精。腎精充盈,腎氣旺盛時(shí),五臟功能也將正常運(yùn)行,氣血旺盛,容貌不衰。
健康提點(diǎn):芝麻核桃粥
芝麻30克,核桃仁30克,糯米100克同放鍋內(nèi),加水適量煮粥。代早餐食。
健康提點(diǎn):固元膏
腎功能失調(diào)引起的容容顏受損可服用“固元膏”其原料由阿膠、核桃仁、紅棗、黑芝麻、冰糖、黃酒。適宜氣血虧虛的中青年女性、腎陰陽(yáng)兩虧、肝血不足的老年人,以及體質(zhì)差的人群食用。需要注意的是固元膏較為滋膩,脾胃虛弱者不宜長(zhǎng)期服用。勁家莊固元膏小包裝,易攜帶,即食方便。是個(gè)不錯(cuò)的選擇。
桂圓干:
別名:益智、蜜脾、龍眼。
性味歸經(jīng):性平,味甘;入心、肝、脾、腎經(jīng)。
功能主治:益心脾,補(bǔ)氣血,安神志。主治虛勞羸弱,心悸任忡,失眠健忘,脾虛腹瀉,產(chǎn)后浮腫,精神不振,自汗盜汗等病癥。
營(yíng)養(yǎng)成分:每100克(干品)含水份26.9克,蛋白質(zhì)5克,脂肪0.2克,碳水化合物65.4克,熱量283千卡,粗纖維0.6克,灰分1.9克,鈣30毫克,磷118毫克,鐵4.4毫克,硫胺素0.0f毫克,核黃素0.6毫克,尼克酸2.5毫克,抗壞血酸34毫克,并含鉀392毫克,鈉1.0毫克,鎂98毫克。
食療作用:
1.益氣補(bǔ)血,增強(qiáng)記憶 桂圓含豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質(zhì)等,含鐵量也較高,可在提高熱能、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí),又能促進(jìn)血紅蛋白再生以補(bǔ)血。實(shí)驗(yàn)研究發(fā)現(xiàn),桂圓肉除對(duì)全身有補(bǔ)益作用外,對(duì)腦細(xì)胞特別有益,能增強(qiáng)記憶,消除疲勞。
2.安神定志 桂圓含有大量的鐵、鉀等元素,能促進(jìn)血紅蛋白的再生以治療因貧血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。桂圓中含尼克酸高達(dá)2.5毫克(每100克),可用于治療尼克酸缺乏造成的皮炎、腹瀉、癡呆,甚至精神失常等。
3.養(yǎng)血安胎桂圓含鐵及維生素比較多,可減輕宮縮及下垂感,對(duì)于加速代謝的孕婦及胎兒的發(fā)育有利,具有安胎作用。
4.抗菌,抑制癌細(xì)胞 動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明,桂圓對(duì)JTC-26腫瘤抑制率達(dá)90%以上,對(duì)癌細(xì)胞有一定的抑制作用。臨床給癌癥患者口服桂圓粗制浸膏,癥狀改善90%,延長(zhǎng)壽命效果約80%。此外,桂圓水浸劑(1∶2)在試管內(nèi)對(duì)奧杜盎小芽孢癬菌有抑制作用。
5.降脂護(hù)心,延緩衰老 桂圓肉可降血脂,增加冠狀動(dòng)脈血流量。對(duì)與衰老過(guò)程有密切關(guān)系的黃素蛋白——腦B型單胺氧化酶(MAO-B)有較強(qiáng)的抑制作用。