喝什么護(hù)肝排毒

　　肝臟是身體重要的排毒器官，如果長(zhǎng)期超負(fù)荷工作，可能會(huì)導(dǎo)致一些毒素?zé)o法排出體外。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹護(hù)肝排毒的方法，希望對(duì)你有用!

　　喝醋護(hù)肝排毒

　　有句俗語(yǔ)，“春天喝醋，保肝排毒”，于是有人就犯了嘀咕：不是說(shuō)各種食品都有季節(jié)性嗎?例如韭菜春天宜多吃，夏天最好不吃，那是不是醋也是這樣呢?

　　其實(shí)，并不是所有的食品都有這樣的規(guī)律。整體而言，我們要依照“兩利相權(quán)取其大，兩害相權(quán)取其小”的原則。醋，作為藥用，醋的功效與作用體現(xiàn)在健身防病上是不分季節(jié)的，當(dāng)然，它在春季能發(fā)揮更大的效果。

　　經(jīng)常食醋能使人的消化機(jī)能增加，食欲增強(qiáng)，提高機(jī)體的抗病能力。同時(shí)，醋有抗菌解毒之功，喝醋可以預(yù)防腸道傳染病的發(fā)生，對(duì)于降低血壓和膽固醇的作用和急性黃疸型肝炎也有一定的防治效果。

　　《本草備要》中說(shuō)醋有“酸溫散瘀解毒，下氣消食，開(kāi)胃氣，散水氣，治心腹血?dú)馔?、產(chǎn)后血暈、痰癖、黃疸癰腫、口舌生瘡、損傷積血、谷魚菜蕈諸蟲毒”這些功能作用也已經(jīng)在現(xiàn)在的健康生活中得以證實(shí)。

　　當(dāng)然，日常吃醋保健還是要注意以下的一些細(xì)節(jié)：

　　1、空腹不吃醋

　　空空腹喝醋會(huì)導(dǎo)致過(guò)多的胃酸分泌，傷害胃壁。因此，飯后喝點(diǎn)醋才是真天能起到幫助消化的作用。

　　2、低血壓和老年人要避免吃醋

　　醋有軟化骨骼和脫鈣的作用，而老年人有骨質(zhì)疏松的潛在問(wèn)題，所以吃醋不宜太多。而低血壓人群食醋后會(huì)使血壓進(jìn)一步降低，發(fā)生全身疲軟等不良反應(yīng)。

　　3、醋與牛奶、羊肉、海參不能同食

　　醋中含有醋酸及多種有機(jī)酸，會(huì)使牛奶發(fā)生凝集和沉淀，妨礙消化吸收。因此，牛奶和醋最好間隔1小時(shí)食用。而由于醋的性狀與羊肉和海參有沖突，會(huì)直接影響這兩者的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

　　因此，夏天適當(dāng)?shù)睾却自瓌t上也是沒(méi)有問(wèn)題，尤其是高血壓人群，可以降低血壓、軟化血管。不過(guò)我們平時(shí)喝醋保健要選擇米醋或者老陳醋，白醋的保健效果要差很多。

　　初夏喝羊奶護(hù)肝排毒

　　夏季來(lái)了，你準(zhǔn)備好夏季的養(yǎng)生了嗎?如果沒(méi)有準(zhǔn)備好，不妨飲用羊奶吧!初夏喝羊奶可補(bǔ)血補(bǔ)氣、護(hù)肝養(yǎng)肝、排毒養(yǎng)顏哦!不信?看看科學(xué)是怎么說(shuō)的吧!

　　據(jù)《本草綱目》、《備急千金要方》等記載，羊奶性甘溫，滋陰補(bǔ)虛，補(bǔ)五臟，被稱為“完全均衡營(yíng)養(yǎng)品”，對(duì)經(jīng)常體虛上火之人更是有益?，F(xiàn)代科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，羊奶中含有豐富的ATP，可提高器官的活動(dòng)能力，增強(qiáng)免疫功能，并具有維持機(jī)體組織代謝平衡功能;羊奶中含有的超氧化物歧化酶可幫助清除體內(nèi)自由基，并具有一定的抗炎作用;羊奶中的上皮生長(zhǎng)因子EGF，可提高人體免疫力，有益于修復(fù)黏膜細(xì)胞。所以說(shuō)堅(jiān)持喝羊奶，對(duì)身體百利無(wú)一害。

　　一、明目，防老花

　　喝羊奶，可益五臟、不老損、養(yǎng)心肺、利皮膚、潤(rùn)毛發(fā)、明目、使人潤(rùn)澤?，F(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究發(fā)明，羊奶中的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)，尤其是鈣、磷的含量都比牛奶略高;維生素A、B含量也高于牛奶，對(duì)保護(hù)視力、恢復(fù)體能有好處。

　　二、潤(rùn)肺，止咳消喘

　　早在《本草綱目》中就曾提到:“羊乳甘溫?zé)o毒、潤(rùn)心肺、補(bǔ)肺腎氣。”后其他古籍也先后再次提到。中醫(yī)一直把羊奶看作對(duì)肺和氣管特別有益的食物。

　　三、益精氣，補(bǔ)腎虛提高人的基礎(chǔ)體質(zhì)

　　科學(xué)研究證明，羊奶是營(yíng)養(yǎng)全面的乳品之一，被譽(yù)為“奶中珍品”、“乳中之王”，據(jù)《本草綱目》記載：“ 羊奶甘溫?zé)o毒、補(bǔ)寒冷虛乏、潤(rùn)心肺、治消渴、遼疲勞、益精氣、補(bǔ)肺腎氣和小腸氣。”

　　四、增強(qiáng)免疫力和抵抗力，提高身體素質(zhì)，抵御疾病

　　羊奶中含有豐富的維生素及免疫因子，能夠補(bǔ)充人體日常所需的營(yíng)養(yǎng)，提高免疫力，從而提高身體素質(zhì)，抵御疾病。

　　五、補(bǔ)血補(bǔ)氣，面色紅潤(rùn)

　　羊奶中的維生素含量非常高，其中有12種維生素的含量比牛奶高，羊乳的神奇?zhèn)髡f(shuō)，早已成為佳話。西歐一些科學(xué)家稱羊奶是一種天然抗生素，常飲羊奶病不沾身，面色紅潤(rùn)，體力充沛。

　　六、護(hù)肝養(yǎng)肝，排毒養(yǎng)顏，讓您更年輕

　　羊奶對(duì)治療肝病有輔助作用，羊乳中優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)能夠排除肝內(nèi)有害脂肪，促進(jìn)肝細(xì)胞再生。

　　八、健腦補(bǔ)腦預(yù)防老年癡呆，提高記憶力

　　羊奶含有豐富的天然核酸，核苷酸、腦磷脂豐富的細(xì)胞核心物質(zhì)：三磷酸腺苷(ATP)、環(huán)磷腺苷(CAMP)、核酸主宰機(jī)體的新陳代謝，是維護(hù)大腦記憶，增強(qiáng)記憶，恢復(fù)腦功能的重要元素。