常吃一些具有排毒功能的食品，幫助清除體內(nèi)垃圾，還會(huì)有意想不到的好處。那么女性日常如何排毒？下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹女性排毒方法，希望對(duì)你有用!

　　急需排毒的幾大毛病

　　1、黃褐斑

　　每個(gè)人都期望自己有嬌好的容顏，可是不知從什么時(shí)候開始，你的臉上出現(xiàn)了黃褐或淡黑色斑片，那一片片呈地圖狀或蝴蝶狀的斑片，使肌膚失去了原有的水嫩光澤。

　　2、腸道易激綜合癥

　　腸道對(duì)刺激有過(guò)度的反應(yīng)或有反常現(xiàn)象出現(xiàn)，致使血流滯緩，排毒管道不通暢，多種毒素留存體內(nèi)。

　　3、濕疹

　　是由消化系統(tǒng)疾病、腸胃功能紊亂、精神緊張，或是環(huán)境中的各種物理、化學(xué)物質(zhì)刺激所引起的皮膚炎癥性反應(yīng)性疾病，它也是新陳代謝過(guò)程中產(chǎn)生過(guò)多的廢物不能及時(shí)排出體內(nèi)造成的。

　　4、痤瘡

　　痤瘡是一種毛囊與皮脂腺的慢性炎癥性皮膚病。各種毒素在細(xì)菌的作用下產(chǎn)生大量有毒物質(zhì)，隨著血液循環(huán)危及全身;而當(dāng)排出受阻時(shí)，又會(huì)通過(guò)皮膚向外滲溢，使皮膚變得粗糙，出現(xiàn)痤瘡。

　　5、便秘

　　如果你排便間隔時(shí)間多于3天或3天以上，你可能患上了便秘。長(zhǎng)期便秘，糞便不能及時(shí)排出，會(huì)產(chǎn)生大量毒素堆積，這些毒素被人體吸收，會(huì)繼發(fā)腸胃不適、口臭、色斑等其他癥狀，導(dǎo)致人體器官功能減弱，抵抗力下降。

　　6、胖

　　如果你的體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重20%，就屬于肥胖了。肥胖是一種營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的疾病，如果長(zhǎng)期過(guò)量食用高脂、高熱量食品，體內(nèi)毒素就會(huì)滋生，造成機(jī)體失衡，引發(fā)肥胖。

　　7、口臭

　　口臭是指口內(nèi)出氣臭穢的一種癥狀，多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致，這些東西長(zhǎng)期淤積在體內(nèi)排不出去就變成了毒素。

　　8、皮膚搔癢

　　皮膚是人體最大的排毒器官，皮膚上的汗腺和皮脂腺能夠通過(guò)出汗等方式排出其他器官無(wú)法解決的毒素。外界的刺激、生活不規(guī)律、精神緊張、以及內(nèi)分泌障礙等使皮膚的這種功能減弱就會(huì)引發(fā)搔癢。

　　9、十二指腸潰瘍

　　憂思郁怒、肝郁氣滯的內(nèi)生之毒，飲食不節(jié)，過(guò)饑過(guò)飽，過(guò)食辛辣等物，嗜煙酒帶來(lái)的外來(lái)之毒都可引起十二指腸潰瘍。

　　女性排毒的5種方法

　　1、運(yùn)動(dòng)是最好的排毒大法

　　合理運(yùn)動(dòng)能加快人體新陳代謝，幫助皮膚和肺臟排毒。我們每天都要走路，只需在走路時(shí)加快速度，盡可能大地?cái)[動(dòng)和舒展手臂，就是最簡(jiǎn)單方便的排毒運(yùn)動(dòng)，它可以刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。

　　此外，練瑜伽、跳起來(lái)、散步、慢跑、騎自行車、登山、游泳等，對(duì)于胃腸蠕動(dòng)功能都有一種加速作用，會(huì)使血液循環(huán)增快一些。同時(shí)運(yùn)動(dòng)往往要喝水，通過(guò)小便等，更有利于“毒素”排出體外。

　　2、吃飯要細(xì)嚼慢咽(健康飲食)

　　有些女性朋友們總是吃飯吃得太快，這樣長(zhǎng)期如此的話，會(huì)導(dǎo)致身體腸胃容易消化不良，久而久之，會(huì)導(dǎo)致腸胃功能下降，排毒功能也下降，導(dǎo)致更多的毒素堆積體內(nèi)無(wú)法排出。

　　3、保持好心情

　　生氣或者傷心都會(huì)使毒素累積。如果你有傷心的事，就大聲哭出來(lái)吧，不要憋著，是會(huì)憋出病的。其實(shí)眼淚也是排毒的一種。

　　4、有充足的睡眠

　　一定不要熬夜，有些女性發(fā)現(xiàn)，熬夜后會(huì)出現(xiàn)痘痘，那就是因?yàn)樵撆哦镜臅r(shí)候臟器沒有停止工作進(jìn)行排毒，結(jié)果都出現(xiàn)在臉上了。一定要保證晚上10點(diǎn)之前睡，如果實(shí)在不行的話也要保證12點(diǎn)之前睡覺。

　　5、在飲食中控制鹽的攝入

　　專家提醒有些女性朋友們口味是非常重的，總是喜歡吃比較咸的東西，口味偏重，但其實(shí)身體內(nèi)攝入過(guò)多的鹽分，對(duì)身體并無(wú)益處，過(guò)多的鹽分會(huì)導(dǎo)致身體水分堆積，引發(fā)浮腫，更會(huì)導(dǎo)致閉汗閉尿等健康問題。