排毒蔬果汁食譜

　　在減肥期間，早餐吃的有營(yíng)養(yǎng)一些，中午可以吃的飽一點(diǎn)，到晚上這一餐，大家就可以稍微吃的少一點(diǎn)，在吃主食之前可以喝一杯自己DIY的蔬果汁，有飽腹、排毒、燃脂三大功效。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹排毒蔬果汁食譜，希望對(duì)你有用!

　　排毒蔬果汁食譜

　　【青紅酸奶】53卡

　　將半個(gè)番茄和半個(gè)黃瓜洗凈，分別切碎后，放入攪拌機(jī)中，加入1/4杯無糖酸奶和1茶匙檸檬汁攪拌即可。

　　【番茄鱷梨牛奶】221卡

　　將半個(gè)番茄和半個(gè)鱷梨切碎后，放入攪拌機(jī)中，倒入半杯牛奶，再用1茶匙檸檬汁調(diào)味后一同攪拌即可。

　　【酸甜番茄汁】60卡

　　摘掉1個(gè)番茄頂部的萼，徹底洗凈后切成小塊，放到攪拌機(jī)中，加入1茶匙檸檬汁與1茶匙蜂蜜攪拌即可。

　　【意大利紫蘇紅果汁】89卡

　　將1個(gè)番茄切成小塊，將柳橙切半，其中一半用來榨汁，然后將番茄、橙汁、1茶匙橄欖油、1-2片紫蘇葉和少許胡椒粉仿佛攪拌機(jī)中攪拌。

　　【番茄紅椒汁】113卡

　　將番茄和紅甜椒各1個(gè)切碎，半個(gè)葡萄柚剝皮，果肉同樣切碎，然后一同放入榨汁機(jī)中榨汁。

　　【番茄奶昔】137卡

　　將半個(gè)番茄切塊，加入半杯牛奶、25克香草味雪糕，用攪拌機(jī)拌勻即可。

　　【西瓜番茄汁】57卡

　　將100克西瓜去核后，與番茄一同切碎，放入攪拌機(jī)中，加入1茶匙檸檬汁攪拌。

　　【圣女果草莓汁】76卡

　　將10顆圣女果和5顆草莓的萼去掉后，放入攪拌機(jī)中，加入1/4杯水和1茶匙蜂蜜攪拌即可。

　　排毒祛痘的水果

　　1，番茄。

　　番茄里獨(dú)有的番茄素具有抗氧化能力，可防止肌膚老化，有效去除痘痘，越是鮮紅的番茄越能體現(xiàn)效果，并且能祛痘美白。

　　2，葡萄。

　　炎熱的夏季，天氣是促成痘痘生成的關(guān)鍵問題所在，葡萄是美容水果，具有抗氧化成分，含有多酚成分，能延緩衰老，葡萄肉還能深層滋潤(rùn)肌膚，促進(jìn)皮膚細(xì)胞新生，有效控制痘痘生長(zhǎng)。妹紙們記住了，夏季一定要多吃葡萄。

　　3，櫻桃。

　　櫻桃能祛皺美白，還有潤(rùn)白肌膚的功能，能讓皮膚光滑紅潤(rùn)，很多人認(rèn)為櫻桃價(jià)格較貴，但和你所謂的化妝品相比，顯而易見櫻桃的實(shí)際功效在于真正意義的機(jī)體內(nèi)調(diào)。

　　4，蘋果。

　　蘋果性味溫和，富含碳水化合物，維生素和微量元素，有糖類、果酸、果膠、蛋白質(zhì)、鈣 磷 鉀 鐵、維生素a 維生素b 維生素c及膳食纖維，是所有蔬果中營(yíng)養(yǎng)價(jià)值接近完美的一物，美容效果極佳，果酸能使毛孔通暢，大大降低了痘痘產(chǎn)生的幾率，并且可以消除暗瘡，雀斑等。

　　5，黃瓜。

　　黃瓜味甘甜，性涼，入脾胃具有除熱、利水利尿，清熱解毒的功效，主治煩渴、咽喉腫痛、火眼、燙傷，還有減肥功效，美容食物，含有多種維生素，美白滋養(yǎng)皮膚，外敷還可以祛痘。

　　排毒祛斑的法

　　1、絲瓜祛斑法

　　操作方法：絲瓜曬干，研為細(xì)未，每晚用水調(diào)涂面，次晨用溫水洗去。若用蜂蜜調(diào)涂，還可去面部皺紋。

　　2、茄子1個(gè)，切片取汁摩擦局部，1日3次，15天見效。

　　3、檸檬30克，研碎，加入硼砂末、白砂糖各15克，拌勻后入瓶封存，3日后啟用，每天早晚用此少許沖溫水適量，斑處1次約3分鐘，一段后雀斑可隱退。無斑者用此后，可使皮膚紅潤(rùn)嬌嫩。

　　4、胡蘿卜、西紅柿

　　用榨汁機(jī)將胡蘿卜和西紅柿炸碎，涂于臉部，半小時(shí)后用牛奶洗臉，又能祛斑又能美白。

　　5、黃瓜+珍珠粉

　　重美白，祛斑效果一般。將黃瓜用榨汁機(jī)炸碎后，混入珍珠粉，調(diào)和稱糊，加點(diǎn)蜂蜜最好，敷于臉上，半小時(shí)后用牛奶洗掉，堅(jiān)持1個(gè)月，效果很明顯。

　　排毒祛斑的水果

　　1、獼猴桃?guī)椭哦?/p>

　　造成身體中毒素產(chǎn)生，一方面是因?yàn)轱嬍巢豢茖W(xué)，吃了不該吃的食物，會(huì)造成毒素在身體中堆積，現(xiàn)實(shí)生活中，很多食物其實(shí)并不安全，過多的毒素、雜質(zhì)在腸道中堆積，會(huì)影響到正常的代謝。另一方面則是女性自身調(diào)節(jié)出現(xiàn)問題，生理期前后，女性身體中毒素要是不能徹底的排出，會(huì)造成毒素殘留物遺留在身體中，造成身體紊亂。

　　而在這個(gè)時(shí)候吃獼猴桃能夠吸收其中的維生素C，與其它常見水果相比較，獼猴桃中的維生素C含量非常豐富，能夠有效的清除體內(nèi)自由基，對(duì)于抗氧化有很好的幫助。獼猴桃中還有較多的纖維素，對(duì)于清除體內(nèi)堆積的代謝產(chǎn)物有很好的幫助，進(jìn)而預(yù)防大便密結(jié)，預(yù)防結(jié)腸癌、動(dòng)脈硬化的產(chǎn)生。當(dāng)皮膚表層的毒素、腸道中的毒素被排出，女性想不健康都是一件很難的事情。

　　2、獼猴桃?guī)椭畎?/p>

　　不少女性會(huì)把獼猴桃稱作“美容圣果”，在她們看來，吃獼猴桃能夠除斑、美容。這主要是因?yàn)楂J猴桃中維生素C、維生素E含量較為豐富。這兩種物質(zhì)能夠讓肌膚變得細(xì)膩、光滑，有效的達(dá)到增白的效果，對(duì)消除雀斑、暗瘡，增強(qiáng)皮膚彈性有很好的幫助。

　　同時(shí)，在獼猴桃中有較多的果酸，這種物質(zhì)能夠抑制角質(zhì)細(xì)胞的產(chǎn)生，對(duì)減少黑色素的生成，淡化黑斑有非常明顯的功效。因而，在生活中愛美的女性不妨適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)獼猴桃?guī)椭畎?，從而擁有好容顏?/p>