排毒食物有哪些
排毒食物有哪些
排毒一直被認(rèn)為是養(yǎng)顏美容、健體強(qiáng)身的有效方法。那么吃什么排毒呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹排毒的食物,希望對(duì)你有用!
可以排毒的食物
茄汁魚(yú)片
食材:魚(yú)片250g、生粉40g、番茄醬45g、白糖25g、白醋20ml、鹽10g、雞蛋清20g、料酒10ml、蔥花5g、色拉油500ml
做法:1)魚(yú)片用鹽,料酒,蛋清腌制20分鐘。2)魚(yú)片均勻裹上生粉,也就是玉米淀粉。3)鍋內(nèi)油燒熱至6到7成熱, 下魚(yú)片炸。4)炸好的魚(yú)片撈起放在盤(pán)子里備用。5)鍋里放兩勺白醋,兩勺糖,再加三勺番茄醬燒開(kāi)起泡,再倒入水淀粉勾芡。6)將炸好的魚(yú)片倒入鍋中翻炒至魚(yú)片上均勻的裹上番茄汁, 在上盤(pán)后撒上蔥花即可。
拔絲香蕉
食材:香蕉2根、糖150g、水適量、玉米淀粉、適量蛋液、適量面包糠、適量油適量
做法:1)準(zhǔn)備好食材。2)香蕉切成段。3)先裹上一層玉米淀粉。4)再在蛋液里打個(gè)滾。5)最后裹上面包糠。6)油七成熱時(shí),放入鍋中,炸到表面金黃。7)鍋里不要放油,放入白糖后,加入少量水。8)等糖全部熬化時(shí),表面會(huì)冒泡。9)這時(shí)候關(guān)火,將香蕉放入,迅速出鍋。10)盛盤(pán)后,可以再將鍋底剩余的糖漿,用勺子淋在香蕉表面上。
獼猴桃汁
食材:獼猴桃600g、潔凈水200ml
做法:1)準(zhǔn)備好獼猴桃。2)將獼猴桃削皮,隨意切成小塊。3)放入食品粉碎機(jī)內(nèi)。4)啟動(dòng)機(jī)器攪打成泥。5)如覺(jué)得有點(diǎn)稠,加點(diǎn)水。6)繼續(xù)攪打均勻即可。
檸檬紅茶
食材:紅茶12g、檸檬適量、冰塊適量
做法:1)準(zhǔn)備茶葉2)先用鹽把檸檬搓洗干凈3)再切片4)沸水倒入茶壺5)等30秒把水倒掉哦再倒入開(kāi)水6)冰塊加入杯子7)加入檸檬片(喜歡吃甜味的可以加入冰糖,或者白糖都可以)8)等紅茶泡開(kāi)倒入茶杯即可
糖漬檸檬
食材:檸檬1個(gè)、冰糖適量、蜂蜜鹽適量
做法:1)準(zhǔn)備食材 2)檸檬用淡鹽水浸泡30分鐘 3)檸檬取出晾干,無(wú)水,切去頭和尾4)切薄片5)用牙簽把檸檬的籽去掉 6)準(zhǔn)備一個(gè)可密封的干凈容器,先在容器底部放少許蜂蜜,放一片檸檬,上面放一層冰糖再加少許蜂蜜,再放一片檸檬,每片以此類(lèi)推7)全部放完后 8)蓋緊蓋子,在冰箱里冷藏三天以上,瓶?jī)?nèi)會(huì)腌出大量水分。
南瓜銀耳湯
食材:南瓜60g、銀耳1朵、冰糖30g、大棗25g、枸杞子適量
做法:1)準(zhǔn)備食材,銀耳洗凈泡發(fā),去掉根部,手撕小塊2)大棗泡發(fā)10分鐘洗凈3)南瓜去皮去瓜秧,切小塊4)電高壓鍋內(nèi)放適量的水,加銀耳煮煮出膠5)煮好的銀耳倒入湯鍋6)加入南瓜、冰糖、大棗,熬煮至南瓜熟透變軟7)加入枸杞子關(guān)火攪拌即可
薏仁蓮子湯
食材:薏仁50g、蓮子100g、冰糖少許
做法:1)薏仁和蓮子洗凈2)放入沙鍋中,加入水和少許的冰糖3)煮至薏仁和蓮子軟爛即可
排毒相關(guān)時(shí)間表
每天晚上9:00~11:00的時(shí)候,是人體淋巴的排毒過(guò)程,免疫系統(tǒng)活躍起來(lái),你應(yīng)該靜下心來(lái),聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè),使自己盡量的保持安靜。這樣免疫系統(tǒng)就會(huì)很順利地完成排毒工作,讓你的免疫力增加。
晚上11:00~1:00,肝臟開(kāi)始排毒。你就應(yīng)該熟睡了,不要熬夜,此時(shí)你不睡覺(jué)的話,你的肝臟就會(huì)因此很累,肯定要受損的,你一定要注意啊。
夜里1:00~3:00,是膽排毒的時(shí)間。此時(shí)亦應(yīng)繼續(xù)熟睡,以便有利于肝膽的排毒。
半夜到凌晨4:00,正是人的脊椎造血時(shí)段,必須要熟睡,千萬(wàn)不要熬夜啊!
凌晨3:00~5:00,人的肺開(kāi)始排毒了,平時(shí)咳嗽的人,此時(shí)就會(huì)加重咳嗽。但是,卻不應(yīng)該立即服用止咳藥。以免抑制肺部廢積物的迅速排出。
到了早晨5:00~7:00,就是人的大腸在排毒的時(shí)間了,此時(shí)就是你上廁所的最佳時(shí)機(jī)。假如你沒(méi)有大便,就說(shuō)明了你有不正常的地方了,很需要去醫(yī)院看看了。檢查一下究竟是哪里出了毛病。
早晨7:00~9:00,到了人的小腸開(kāi)始大量吸收營(yíng)養(yǎng)素的時(shí)間了。在這之前,你理應(yīng)吃早餐。不然,你一天的營(yíng)養(yǎng)就會(huì)匱乏。治療疾病的人最好6:30之前吃;養(yǎng)生的人可以在7:30前吃。奉勸那些不習(xí)慣吃早餐的朋友,務(wù)必養(yǎng)成每天吃早餐的好習(xí)慣,即便是拖到了9:00以后也要吃的。