當(dāng)腎臟累積一定程度的毒素之后，就會(huì)給我們的身體帶來不小的負(fù)擔(dān)。那么怎樣給腎臟排毒呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹腎臟排毒的方法，希望對(duì)你有用!

　　腎臟排毒的重要性

　　痛風(fēng)、痛風(fēng)，痛不欲生!

　　身邊好幾個(gè)朋友得痛風(fēng)，而且年齡都在30到40歲正直青壯年.看到他們發(fā)作起來痛得冷汗直流，拖著腿也走不動(dòng)。這種病不發(fā)作的時(shí)候人好好的，到醫(yī)院也查不出來什么毛病，只是告訴你尿酸高點(diǎn)，其他沒事。

　　尿酸怎么會(huì)高?

　　醫(yī)生說是因?yàn)楹染七^多、吃了太多高蛋白食物。很多人聽了馬上控制飲食，可是不管怎么忌口，該發(fā)作它還是痛。為什么會(huì)從大腳趾頭開始痛，后期還會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)畸形?

　　其實(shí)這也是腎虛的一種癥狀，因?yàn)槟I的過濾功能減弱了，血液里的酸毒排不出去，隨著血液循環(huán)流動(dòng)。大腳趾關(guān)節(jié)是人體的最末梢關(guān)節(jié)，酸毒的結(jié)晶體最容易積聚在這里，也有的人是大拇指關(guān)節(jié)痛，都是同樣的道理。

　　如果你不去調(diào)整腎臟，恢復(fù)它的過濾功能，酸毒結(jié)晶長期擠壓關(guān)節(jié)，最后關(guān)節(jié)不能正常活動(dòng)，出現(xiàn)變形了。所以痛風(fēng)患者不僅要改變飲食習(xí)慣，更關(guān)鍵在于恢復(fù)腎臟的機(jī)能，提高過濾能力，把酸毒排出體外才不會(huì)再復(fù)發(fā)。

　　腎乃“先天之本”不可不知也

　　腎有藏精、主生長、發(fā)育、生殖、主水液代謝等功能，被稱為“先天之本”。腎虧精損是引起臟腑功能失調(diào)，產(chǎn)生疾病的重要因素之一。

　　護(hù)好自己的雙腳

　　足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法。這是因?yàn)槟I經(jīng)起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時(shí)不要將雙腳正對(duì)空調(diào)或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。

　　另外，足底有許多穴位，如涌泉穴。“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。

　　大便要暢通

　　大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會(huì)傷及腎臟，導(dǎo)致腰酸疲憊，惡心嘔吐。因此，保持大便通暢，也是養(yǎng)腎的方法。

　　大便難解時(shí)，可用雙手手背貼住雙腎區(qū)，用力按揉，可激發(fā)腎氣，加速排便;行走時(shí)，用雙手背按揉腎區(qū)，可緩解腰酸癥狀。

　　飲水養(yǎng)腎

　　水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負(fù)擔(dān)。因此，定時(shí)飲水是很重要的養(yǎng)腎方法,且一定要選擇天然好水。

　　有尿不要忍

　　膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度，就會(huì)刺激神經(jīng)，產(chǎn)生排尿反射。這時(shí)一定要及時(shí)如廁，將小便排干凈。否則，積存的小便會(huì)成為水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時(shí)就要及時(shí)排出，也是養(yǎng)腎的最好的方法之一。

　　吞津養(yǎng)腎

　　口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個(gè)實(shí)驗(yàn)，口里一有唾液就把它吐出來，不到一天時(shí)間，就會(huì)感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精，起到保腎作用。

　　睡眠養(yǎng)腎

　　充足的睡眠對(duì)于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此，不要過度熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，有利于腎精的養(yǎng)護(hù)。

　　避免勞累，節(jié)房事

　　體力勞動(dòng)過重會(huì)傷氣、腦力勞動(dòng)過重會(huì)傷血、房事過度會(huì)傷精。因此一定要量力而行，勞作有度，房事有節(jié)。這樣才有助于養(yǎng)腎護(hù)腎精。

　　腎臟排毒的方法

　　1、入口的東西都要是溫?zé)岬模瑴仂隳I臟

　　2、早上若不渴，不要空腹喝水。平時(shí)不渴，不要喝水。過量喝水傷腎陽

　　3、21點(diǎn)睡覺，養(yǎng)腎血

　　4、若已婚，減少房事，20--30天一次。養(yǎng)腎精。

　　5、喝黑豆湯，補(bǔ)腎

　　6、不要受涼，注意保暖

　　7、盡量少吃水果。水果涼

　　養(yǎng)腎補(bǔ)腎的食物

　　1.枸杞山藥(滋養(yǎng)肝腎)

　　2.南瓜(養(yǎng)肝脾解金屬毒)

　　3.烏梅(本草綱目：解硫磺毒)

　　4.蜂蜜(解百毒)

　　5.葡萄(解血毒)

　　6.綠豆(善解諸毒)

　　7.綠茶(解血毒)

　　8.生姜(解諸毒)

　　9.青菜類(解肝毒，尤其苦萊最強(qiáng))

　　10.蘿卜類(無論胡蘿卜大白蘿卜皆可)

　　腎臟喝水排毒的方法

　　腎臟是身體的過濾器，它們從血液中排出廢物，將其在水中稀釋，然后通過尿排泄出去，這應(yīng)當(dāng)是一個(gè)有效的過濾過程。如果有毒廢物累積，血液將被堵塞，將有尿毒癥危險(xiǎn)。而在腎臟中累積的垃圾可能粘在一起形成腎結(jié)石，飲水是一種很有效的排毒療法。

　　你飲用的水成為你血液的一部分，它清除廢物，清洗腎臟，為你的腎管排毒。水稀釋那些鉤在一起并可能導(dǎo)致腎結(jié)石的小小的、刺激性的、芒刺般的凝塊。

　　每天飲用新鮮的水調(diào)節(jié)你的體溫，潤滑你的關(guān)節(jié)和肌肉，促進(jìn)消化并且促進(jìn)廢物從你的腎臟和整個(gè)身體中排除。它是一種恢復(fù)你青春健康的療法。

　　健康小貼士

　　新鮮水果和蔬菜汁是排毒液體的很好的來源。而且，植物類食物作為沙拉的部分，也含有大量的天然水和健康的營養(yǎng)物，藥草茶、無鹽湯等都能通過豐富的液體為你的系統(tǒng)排毒。