食物排毒法
食物排毒法
排毒似乎永遠(yuǎn)和養(yǎng)顏聯(lián)系在一起。人體需要排毒的原因若膽固醇過高，沒有及時(shí)排出體外，容易沉積在血管壁上，使血管變窄，導(dǎo)致高血壓和動(dòng)脈硬化等疾病。那么排毒有哪些方法呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹食物排毒法，希望對你有用!
食物排毒的方法
食物抗噪音
每天在辦公室，同事們匆匆忙忙，接著不同的電話，外面也是車水馬龍，噪音危害著健康。
專家支招：
在噪聲環(huán)境中體內(nèi)的B族維生素消耗量很大，應(yīng)多食富含B族維生素的食物，如小米、燕麥、玉米等。
食物抗粉塵
人們每天都要打交道的復(fù)印機(jī)，其中含有的黑色顯影粉對人體有害，這種粉末由碳粉制成，含有可能致癌的多芳硝基化學(xué)物質(zhì)。
專家支招：
豬血富含維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、磷、鈣、尼克酸等營養(yǎng)成分。豬血中的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解后，產(chǎn)生一種解毒、清腸分解物，能夠與侵入人體內(nèi)的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生化合反應(yīng)，易于毒素排出體外。長期接觸有毒有害粉塵的人，特別是每日駕駛車輛的司機(jī)，應(yīng)多吃豬血。另外，豬血富含鐵，對貧血而面色蒼白者有改善作用，是排毒養(yǎng)顏的理想食物。另外，鴨血雞血也有同樣的功效。
食物抗金屬
如果你每天都要與眾多的稿件打交道，有時(shí)甚至趴在稿子上休息，鉛、汞等直接跟你親密接觸了。
專家支招：
牛奶驅(qū)鉛每天早晚飲用牛奶就可以達(dá)到驅(qū)鉛的目的，因?yàn)榕Ｄ趟牡鞍踪|(zhì)成分能與體內(nèi)的鉛結(jié)合成可溶性化合物，不但阻止人體對鉛的吸收，還可以促進(jìn)鉛的排泄。
胡蘿卜排汞：胡蘿卜含有的大量果膠能與汞結(jié)合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。
黑木耳抗鎘：慢性鎘中毒會(huì)造成人體腎臟損害，或引起骨骼疾病。黑木耳含有的植物膠質(zhì)，可吸附通過消化道進(jìn)入體內(nèi)的鎘，使其排出體外。
食物抗輻射
在辦公室中，很多人坐在自己的工作臺(tái)上目不轉(zhuǎn)睛地盯著電腦，手在不斷地敲著鍵盤，輻射就不可避免。
專家支招：
最新的研究發(fā)現(xiàn)，海帶的提取物海帶多糖可減輕同位素、射線對機(jī)體免疫功能的損害，并抑制免疫細(xì)胞的凋亡而具有抗輻射作用。能抗輻射的蔬菜還有：黑木耳、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、蘿卜等。
女性排毒養(yǎng)顏的方法
斷食排毒
毒素來源的另一大部分，來自我們吞食或者吸入的化學(xué)物質(zhì)，所以斷食排毒就是幫助我們凈化腸胃。定期清理腸道內(nèi)的垃圾與頑固宿便，順利幫助懈怠的腸道排出滯留在體內(nèi)的毒素，是排毒中很重要的部分。多進(jìn)食雜糧，多吃蔬菜，選擇新鮮水果而不是果汁……并且建議大家每月選擇一個(gè)雙休日，在家中進(jìn)行一次斷食排毒。你可以選擇自己喜歡方式——蘋果斷食、香蕉斷食或者是最嚴(yán)格的清水?dāng)嗍?，然后搭配日系皮膚保養(yǎng)中的肌斷食，讓身體由內(nèi)到外一起排毒。當(dāng)然，斷食排毒的講究比較多，這個(gè)我們另外單獨(dú)詳細(xì)說。
睡眠排毒
最后說睡眠排毒。這個(gè)辦法聽上去最輕松舒適，其實(shí)就是講究入睡時(shí)間。肝臟、膽囊是我們重要的排毒器官，二者的排毒需要在人體深度睡眠中進(jìn)行。肝臟的排毒時(shí)間是23點(diǎn)至次日1點(diǎn)，接下來的1點(diǎn)至3點(diǎn)是膽囊的排毒時(shí)間，所以，盡量不要熬夜，是美容和排毒中最省事的好方法。
運(yùn)動(dòng)排毒
免疫系統(tǒng)、新陳代謝循環(huán)系統(tǒng)是我們天然的排毒系統(tǒng)，隨著年齡的增長、生活作息不規(guī)律、精神壓力過重等原因，這些排毒系統(tǒng)會(huì)受到壓抑或者破壞。運(yùn)動(dòng)排毒最主要的功效就是提高血液含氧量，促進(jìn)人體新陳代謝的速率，將碳水化合物和脂肪代謝后產(chǎn)生的二氧化碳等廢棄物更快更好的排出去。運(yùn)動(dòng)還能促進(jìn)人體排汗，這對強(qiáng)化皮膚排毒功能有相當(dāng)大的幫助。
運(yùn)動(dòng)排毒并非讓你一定要從繁忙的生活中擠出時(shí)間去健身房。我們可以每天上下班途中提早下車，快速步行一段路;可以舍棄擁擠的電梯，盡最大可能的爬幾層樓梯;可以晚餐后陪同父母或者愛人去公園散步談心……這些都在幫助你運(yùn)動(dòng)排毒。選擇你喜歡的方式，融入日常生活中，并且持之以恒，才是聰明的排毒方法。