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十二時辰五臟排毒法

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  毒素一旦蓄積,就好比 定時炸彈,易導(dǎo)致各種疾病發(fā)生。毒素堆積不能排出,還易導(dǎo)致人體早衰及衰老提速。這就啟示了排毒養(yǎng)生的重要性。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹十二時辰五臟排毒法,希望對你有用!

  五臟排毒時間

  7點~9點:胃排毒

  在中醫(yī)理論中,脾胃是“氣血生化之源”。作為人體最大的消化器官,胃起著儲存、轉(zhuǎn)運、消化食物的作用。因此,胃的排毒尤為重要,每天早上的排便也正是胃排毒的重要體現(xiàn)。

  17點~19點:腎臟排毒

  中醫(yī)認(rèn)為,腎為先天之本,是藏精之臟。腎臟有毒素除了體現(xiàn)在面部,還體現(xiàn)在略有水腫的身體和疲乏的精神狀態(tài)中。17點~19點,是一天中鍛煉的最佳時機,可以通過出汗的方式把腎臟中的毒素排出去。

  23點~5點:肝膽肺排毒

  現(xiàn)在的空氣污染日益嚴(yán)重,主氣的肺自然也承擔(dān)了更大的排毒壓力。而肝血的更新和膽汁的排出,也對身體各項機能的正常運行起到非常重要的作用。膽、肝、肺的排毒時間都在23點~5點,如果此時能熟睡,保證睡眠質(zhì)量,對于三個部位的排毒十分重要。

  五臟排毒的方法

  吃飯七分飽

  美國的“蓋亞生活網(wǎng)”曾這樣歸納過:當(dāng)你覺得胃里還沒填滿,但已經(jīng)不那么想繼續(xù)吃下去的時候,就應(yīng)該停下來。因為這種吃飯方式有利于脾胃健康,還可以讓身體充滿動力。另外,多吃綠色食物,有助于排便。這實際上正是“多菜少肉七分飽”的體現(xiàn),良好的飲食習(xí)慣是健康長壽的前提之一。

  吃對食物促排毒

  排毒可多吃黑木耳和黃芪。黑木耳在潮濕陰涼的環(huán)境中生長,具有補氣活血、涼血滋潤的作用。為什么黑木耳能促進排毒呢?這是因為它的植物膠質(zhì)吸附力強,能吸附人體消化系統(tǒng)內(nèi)的毒素。而且經(jīng)過風(fēng)干的黑木耳遇水后膨脹,水分更多,能起到潤滑腸道的作用。黃芪,被稱贊是“補氣諸藥之最”,具有良好的益氣活血作用,能排腸毒,潤腸道。

  保證睡眠時間

  中醫(yī)主張睡“子午覺”。“子時”是夜晚23點到凌晨1點,“午時”是中午11點到13點,《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提出這兩個時間段正是陰陽大會、水火交泰的時機。膽、肝、肺的排毒時間也要求我們在夜晚23點前入睡,以保證充足的睡眠時間,提高睡眠質(zhì)量,從而達到更好的排毒效果。此外,每天堅持午休20分鐘,對于機體的精神恢復(fù)也很有幫助。

  出汗排毒靠運動

  《內(nèi)經(jīng)》、《難經(jīng)》提出過“開鬼門”來發(fā)汗排毒邪的方法,“開鬼門”即是通過“淋”、“浴”等方式,在清潔皮膚的基礎(chǔ)上,促進皮膚血液循環(huán),通過發(fā)汗來排毒。運動也能達到“開鬼門”的效果,當(dāng)人體在運動時,會增加排汗量,從而達到排毒的效果,還能愉悅心情。

  上午捶捶小腿

  脾經(jīng)經(jīng)過小腿,上午9點到11點是脾經(jīng)運行的時段,此時用拳頭輕輕捶小腿,能起到刺激作用,淤積于小腿的毒素也能更好地排出。

  做低強度的家務(wù)

  研究發(fā)現(xiàn),低強度的家務(wù)勞動能夠有效的降低甘油三酯和總膽固醇的含量,提高心臟對運動負(fù)荷的適應(yīng)性,在促進心臟血液代謝循環(huán)的同時排出心臟的毒素。因此,每天做一做家務(wù)也是排毒的好方法。

  五臟排毒DIY

  我們每個人體內(nèi)都有毒素嗎?很多身體問題就是毒素引發(fā)的嗎?

  如果脾臟有了毒素表現(xiàn)在

  1. 面部長色斑。長斑的女性通常消化系統(tǒng)能力弱一些。

  2. 白帶過多。脾主管體內(nèi)排濕,如果濕氣過多,超出了脾的能力,就會出現(xiàn)體內(nèi)濕氣過盛,白帶增多是其中的一個體現(xiàn)。

  3. 脂肪堆積。脂肪在中醫(yī)里另有一個名字:痰濕,是由于脾的消化功能不佳,不能及時把垃圾毒素排出體外而產(chǎn)生的。有效的減肥必須圍繞恢復(fù)脾胃正常代謝痰濕的主題來做,否則就會反彈。

  4. 口氣明顯,唇周長痘或潰瘍??诖街車紝儆谄?,當(dāng)脾中的毒素?zé)o法排出體外,蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發(fā)出來。

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