七日斷食排毒法食譜
七日斷食排毒法食譜
“斷食”已不是新鮮的字眼，有人為了減肥，有人為了抗議，有人為了體驗(yàn)，也有人接受了新的健康觀念。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹七日斷食排毒食譜，希望對(duì)你有用!
七日斷食排毒食譜
3天減食食譜：第1-3天
起床：粗鹽1勺+檸檬半顆+250毫升溫開水
早餐：原味酸奶+蜂蜜+亞麻籽油+水果丁+麥片以及葡萄干
午餐前30分鐘：布魯斯蔬菜汁A(蘋果)B(甜菜根)C(胡蘿卜)+熱洋蔥湯 (對(duì)手腳發(fā)冷促進(jìn)血液循環(huán))
晚餐前30分鐘：布魯斯蔬菜汁A(蘋果)B(甜菜根)C+(胡蘿卜)熱洋蔥湯
睡前1小時(shí)：太極木耳糊(黑木耳+白木耳+枸杞+紅棗)一碗 作用：幫助腸道殘留垃圾
注意：每天喝2000毫升水，不喝咖啡因的飲料
3天減食期間，午餐和晚餐食量逐步遞減
3天斷食食譜：第4-6天
起床：粗鹽1勺+檸檬半顆+250毫升溫開水
早餐：不吃
午餐：布魯斯蔬菜汁A(蘋果)B(甜菜根)C(胡蘿卜)+熱洋蔥湯
晚餐：布魯斯蔬菜汁A(蘋果)B(甜菜根)C(胡蘿卜)+熱洋蔥湯
睡前1小時(shí)：太極木耳糊(黑木耳+白木耳+枸杞+紅棗) 一碗
注意：每天喝2000毫升水，不喝咖啡因的飲料
3天斷食期間，午餐和晚餐只喝以上食物
最后減食食譜：第7天
起床：粗鹽1勺+檸檬半顆+250毫升溫開水
早餐：原味酸奶+蜂蜜+亞麻籽油+水果丁+麥片以及葡萄干
午餐前30分鐘：布魯斯蔬菜汁A(蘋果)B(甜菜根)C(胡蘿卜)+熱洋蔥湯 (對(duì)手腳發(fā)冷促進(jìn)血液循環(huán))
晚餐前30分鐘：布魯斯蔬菜汁A(蘋果)B(甜菜根)C+(胡蘿卜)熱洋蔥湯
睡前1小時(shí)：太極木耳糊(黑木耳+白木耳+枸杞+紅棗)一碗 作用：幫助腸道殘留垃圾
注意：每天喝2000毫升水，不喝咖啡因的飲料
斷食排毒的好處
一、排毒：
人的疾病，很多是由人體內(nèi)外環(huán)境的有害物質(zhì)造成。人體內(nèi)之宿便有時(shí)多達(dá)十余公斤，長(zhǎng)期停留在大腸壁上，中、西醫(yī)學(xué)均視便秘為百病的根源。要想治病，首先要清除宿便。斷食排毒做一次全身的“大掃除”徹底清“倉(cāng)”。
糞便是最污穢的東西，如大量積聚，其惡氣自肺部出來便是氣喘，從皮膚排泄便是濕疹。長(zhǎng)期自身中毒，令人神經(jīng)顫抖、精神疲乏，且易并發(fā)頭痛、背痛、疲倦、失眠及過敏等癥狀。
研究發(fā)現(xiàn)，發(fā)現(xiàn)右腸閉塞，招致右腦出血;左腸閉塞，招致左腦溢血。而橫行結(jié)腸閉塞，則會(huì)使聯(lián)絡(luò)左右大腦的胼胝體血管膨脹，遂形成精神異常。
二、減肥：
斷食排毒的主要目的不是減肥，但它卻是最安全最強(qiáng)效的減肥法。平時(shí)人主要靠糖代謝供能，辟谷2-3天后體內(nèi)糖耗盡，便自然啟動(dòng)脂代謝，這才進(jìn)入辟谷狀態(tài)。脂代謝功能順序是這樣的：通過血液把脂肪運(yùn)輸?shù)礁闻K，在肝臟切割代謝，進(jìn)一步變成能量。
所以斷食排毒期間代謝掉的脂肪順序是：先血脂——內(nèi)臟脂肪——皮下脂肪——蛋白質(zhì)，包括血液及臟腑組織中各種垃圾都是轉(zhuǎn)換能量的原料。所以辟谷減肥先減脂肪，而且先減肚子。
斷食排毒減肥后不會(huì)變成失水蜜桃、臉容憔悴、皺紋增加，反而肌肉結(jié)實(shí)、皮光肉滑、白里透紅、明艷照人。
三、調(diào)理脾胃：
脾胃不僅是營(yíng)養(yǎng)之源，也是主要毒素來源。毒素排干凈之后，不但增強(qiáng)了腸胃的吸收力，且使消化系統(tǒng)工作效率提高，營(yíng)養(yǎng)吸收也跟著旺盛起來。
斷食排毒期間，脾胃冬眠，一方面得到充分的休息，另一方面斷食排毒相當(dāng)于將脾胃返還歸零，回歸到嬰兒胃腸狀態(tài)。這種歸零，包括腸道菌群恢復(fù)、脾胃功恢復(fù)等。
斷食排毒是調(diào)理脾胃病最安全最強(qiáng)效的方法，80%有胃病的谷友一次辟谷便可以療愈。
四、自身融解：
激發(fā)人體純陽真氣，先融解多糖類脂肪，再融解弱化或病變的蛋白質(zhì)，如腫瘤、息肉、癌變細(xì)胞等;又再融解全身分泌管道，尤其血管里附著的廢物及血液里的凝塊和污濁物。
這些病毒、廢物、脂肪的利用和燃燒，醫(yī)學(xué)上稱為“自身融解”。這就是斷食排毒能減肥及防病治病的科學(xué)依據(jù)。并能將將體內(nèi)寒、濕、瘀、滯等各種毒邪之氣以及各種病氣逼出體外，清除病灶和疾病隱患。
五、美顏之道：
為什么斷食排毒減肥不會(huì)變成“皺皮柑”,反而變得身材健美，容光煥發(fā)呢?這是因人體的血管暢通了。斷食排毒的“自身融解”，融解了血管內(nèi)壁附著的脂肪和膽固醇及增生物質(zhì)及血液里凝結(jié)塊，稀釋了血液，使粥樣硬化的血管變軟，使大小血管暢通無阻，人體的血液變得更凈化、更精純了。
臉因缺血養(yǎng)而生皺紋，血流不暢，瘀血積聚而生斑點(diǎn)。故血旺身強(qiáng)，血到皺平，血通斑退，血行皮滑，血暢皮白而紅。這也是斷食排毒對(duì)美容有奇效的科學(xué)依據(jù)。
六、凈化血液，軟化血管：
當(dāng)代人血管越來越硬越來越脆，特別是動(dòng)脈硬化發(fā)病率越來越高，而且越來越年輕。主要原因就是血脂膽固醇沉淀到血管壁上，這種血管硬化靠吃藥基本沒用，靠普通的運(yùn)動(dòng)也是很難。
雖然這方面有很多的解決辦法，而其中主要方法之一就是斷食排毒。斷食排毒后，物質(zhì)的分解代謝相對(duì)加快，血管壁內(nèi)的血栓易被溶解而使血流通暢。沉積于動(dòng)脈內(nèi)膜的脂質(zhì)也會(huì)分解析出，全身各臟腑均獲得排毒和血液滋養(yǎng)，動(dòng)脈管壁軟化，對(duì)心腦血管病有益。
七、增加免疫力：
白細(xì)胞在營(yíng)養(yǎng)豐富的情況下，也是處于飽食狀態(tài)，所以就“懶得”去吞噬細(xì)菌病毒癌細(xì)胞等異物;但在斷食排毒期間，它們也處于饑餓狀態(tài)，吞噬能力大增，所以辟谷期間白細(xì)胞數(shù)量明顯增加，免疫力大增。當(dāng)代人多數(shù)體寒，體溫普遍偏低，所以免疫力越來越降低。斷食排毒有效恢復(fù)人體正常體溫，恢復(fù)免疫力。
八、抗癌：
1、斷食排毒期間免疫力明顯增加，有效清除癌細(xì)胞;
2、癌細(xì)胞怕餓、厭氧，以糖為主要食物，喜歡在缺氧的環(huán)境下，拼命吸收營(yíng)養(yǎng)以壯大自己。斷食排毒先把體內(nèi)糖耗盡，而且期間沒有糖攝入，切斷癌細(xì)胞賴以生存的營(yíng)養(yǎng)渠道，而靠脂肪代謝滿足正常細(xì)胞的能量需求。斷食排毒一段時(shí)間后，血液循環(huán)會(huì)變得更佳，血液與氧氣氣可輸送至各組織中，抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng);
3、癌細(xì)胞怕熱。斷食排毒期間，體溫多會(huì)升高，寒濕是癌細(xì)胞生存的最佳環(huán)境，斷食排毒祛寒濕強(qiáng)效!
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