腎衰退帶來的最嚴(yán)重的問題之一就是水腫，可以表現(xiàn)在手，臉，腿，腳踝和腹部。這也是因為腎在排除體內(nèi)的鹽或其它液體的能力減弱，而這也會引起其它不同的疾病，比如肝和心臟方面的疾病等。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹提高腎臟排毒功能的方法，希望對你有用!

　　提高腎臟排毒功能的方法

　　1.甜吃山藥

　　山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，經(jīng)常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖“炮制”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應(yīng)增強。

　　2.咸吃冬瓜

　　冬瓜富含汁液，進入人體后，會刺激腎臟增加尿液，排出體內(nèi)的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。

　　3.輕揉腳心

　　腳心處的涌泉穴是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個穴位就是排污下水管道的出口，經(jīng)常按揉它，排毒效果明顯。

　　涌泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續(xù)5分鐘左右即可。

　　提高腎臟排毒功能的食物

　　一、蔓越橘：蔓越橘通常用來預(yù)防泌尿道感染。如果放任不管，那么這些感染就會觸及到膀胱和腎。蔓越橘汁也可以預(yù)防腎結(jié)石，消除膀胱和腎組織內(nèi)的細(xì)菌。

　　二、葡萄：葡萄里面有著超強的抗氧化屬性，能防止腎受到有毒物質(zhì)和自由基的損害。每天吃15顆葡萄能幫助你保持血液呈堿性以及腎功能的正常運行。

　　三、蘋果：蘋果中的鉀元素含量對于正常人來說可以用來保護心臟，對于腎有問題的病人來說，其鉀含量又是恰好適合的。

　　四、檸檬：檸檬中富含檸檬酸，能夠預(yù)防和溶解一些形式的腎結(jié)石。

　　五、姜黃：姜黃可以緩和因過度工作或者腎疾病引發(fā)的炎癥。另外，姜黃也可以防止血凝塊，它的強抗氧化屬性也是保護肝和腎的利器。

　　六、生姜：生姜可以刺激血液流動，也能清除血液中的有毒物質(zhì)。另外生姜也可以緩和背痛，背痛通常都是腎出問題的第一個訊號。

　　七、蒲公英：蒲公英是利尿的，能緩解經(jīng)前綜合癥以及水腫。另外，蒲公英也經(jīng)常被用來治療消化紊亂，以及增加膽汁的流動。

　　黃金腎臟的標(biāo)準(zhǔn)

　　1、聽力清晰

　　耳朵的聽覺功能與腎氣的盛衰密切相關(guān)，腎好聽力就好。反之，當(dāng)出現(xiàn)耳鳴、心煩、聽力下降的癥狀時，可以多考慮腎陰虛。

　　2、皮膚有光彩

　　腎好，才能青春常駐，延緩衰老。腎不好，人容易顯得蒼老，皮膚會變得晦暗，膚色也會發(fā)生變化，眼眶發(fā)黑，眼袋明顯。

　　3、頭發(fā)烏黑

　　腎藏精，其華在發(fā)，發(fā)的營養(yǎng)來源于血，但其生機根本還在于腎，腎不好，頭發(fā)會早發(fā)白、失去光澤，并且出現(xiàn)脫發(fā)。

　　4、骨骼強壯

　　中醫(yī)認(rèn)為，腎主骨，骨靠腎精滋養(yǎng)，腎好骨才好。腎氣衰敗會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、腰酸背痛，甚至牙齒出現(xiàn)松動。

　　5、記憶力好

　　腎精也養(yǎng)大腦，腎不好可能會出現(xiàn)經(jīng)常忘事、反應(yīng)遲鈍等現(xiàn)象。

　　6、尿液清澈泡沫少

　　若小便泡沫突然變多，長時間不消失，說明尿液中排泄的蛋白質(zhì)較多。

　　若尿液顏色異常，呈濃茶色、醬油色或混濁如淘米水時，都應(yīng)引起重視。

　　另外，出現(xiàn)憋不住尿、小便疼的癥狀也應(yīng)及時就診。

　　7、早起身體沒有浮腫

　　腎臟是人體代謝水分的器官，腎不好，水分就會蓄積。專家提醒，如果經(jīng)常早起眼皮浮腫，或者雙腳、雙腿浮腫，都要考慮腎臟問題。

　　8、精神十足

　　當(dāng)腎功能出現(xiàn)問題時，身體里的廢物殘渣難以從尿液里排泄出去，會出現(xiàn)精神不振、疲勞、沒勁兒的感覺。

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