怎樣才能養(yǎng)顏
怎樣才能養(yǎng)顏
女人是為美麗而活著,然而,歲月的流逝、生活的壓力,在不知不覺中把女人的美麗偷偷帶走。那么如何才能留住美麗容顏呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹能夠養(yǎng)顏的方法,希望對你有用!
能夠養(yǎng)顏的方法
1、撓頭皮
方法:坐位,兩手十指分開,以指腹或指夾緊貼頭部兩側(cè)皮膚,拇指自太陽穴向耳上穴(耳尖直上三橫指處)來回推擦,其余四指隨著拇指移動推擦,以有熱麻感為度。
作用:可疏利頭皮,促進(jìn)供血。
2、擦頸項(xiàng)
方法:單掌橫置后頸部,來回往返擦動30次。
作用:可促進(jìn)供血,以利容顏。
3、推前額
方法:
?、賳握菩◆~際并置印堂穴處,兩掌根緊貼兩眼眶上緣,稍用力向太陽穴分推30次。
?、趦赡粗赴丛趦蓚?cè)太陽穴上,兩食指屈起以橈側(cè)面從印堂穴處開始向外側(cè)推刮眼眶,同時輕輕帶動推抹上下眼瞼,推至太陽穴處時,與拇指合力捏起眼角皮膚,整個動作操作30次。
作用:可除去前額皺紋及眼角魚尾紋。
4、捏眉弓
方法:用雙手拇指與食指分捏住側(cè)眉弓處皮膚,由內(nèi)向外輕輕捏拿30次。
作用:可防止上眼瞼下垂。
5、提眼瞼
方法:
?、匐p跟上視,以兩食指分別將兩側(cè)下限瞼慢慢向上推動,然后,再慢慢推回原位,重復(fù)10次。
?、趦裳坶]起,繼用力睜開一眼上視后,閉目。如法睜開另一眼。一睜一閉為一次,計(jì)作10次。
作用:有助收緊下眼瞼肌肉,防止“眼袋”的形成。
6、抬下頦
方法:撅嘴,下頦盡力向上抬起,做接吻狀,使前頸部肌肉繃緊,然后以掌上下擦動30次。
作用:可減少頸部皺紋,使頸光潔如玉。
7、收雙頰
方法:撅嘴,向左用力努起并鼓氣。右頰肌肉繃緊,繼以單掌上下推擦30次,然后換方向如法操作。
作用:可防止兩側(cè)面頰肌肉松弛。
8、運(yùn)雙目
方法:端正凝視,頭正腰直,兩眼球先順時針方向緩緩轉(zhuǎn)動10次,然后瞪眼前視片刻,再逆時針方向如法操作。
作用:久久練習(xí),可使雙目顧盼靈活,神采奕奕。
9、撙顏面
方法:兩掌相互擦熱,緊貼兩側(cè)顏面部上下擦動,以整個面部微微發(fā)熱為度。
作用:可使顏面部皮膚細(xì)滑光澤,擦?xí)r若先敷以質(zhì)優(yōu)化妝品,則效果倍增。
女人補(bǔ)血養(yǎng)顏的方法
1.飲食調(diào)養(yǎng)
平時應(yīng)該多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營養(yǎng)食物,如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等,這些食物富含營養(yǎng)的同時,具有補(bǔ)血活血的功效。
2.中藥調(diào)養(yǎng)
常用的補(bǔ)血中藥有當(dāng)歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥,用這些中藥和補(bǔ)血的食物一起做成可口的藥膳,均有很好的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、養(yǎng)血效果。
3.運(yùn)動養(yǎng)生
運(yùn)動也是調(diào)養(yǎng)必不可少的一個環(huán)節(jié)。平時可練習(xí)瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運(yùn)動。另外,傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“久視傷血”,所以長時間坐在電腦前工作的職業(yè)女性,應(yīng)該特別注意眼睛的休息和保養(yǎng),防止因?yàn)檫^度用眼而耗傷身體的氣血。
4.經(jīng)絡(luò)療法
經(jīng)常做頭部、面部、腳部保健按摩消散瘀血,并堅(jiān)持艾灸關(guān)元、氣海、足三里、三陰交等穴位,對延緩衰老有一定作用。
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