斷食排毒的果蔬汁配方是什么

　　人體無時(shí)無刻不處在毒素的侵?jǐn)_之中，中醫(yī)所謂排毒，就是打通人體的管道，排出毒素，想擁有一個(gè)健康的身體，那就趕緊從排毒開始吧。小編馬上就來給你推薦斷食排毒的果蔬汁配方。

　　斷食排毒的果蔬汁配方

　　青汁斷食法

　　青汁,熱量低,纖維量高,腸胃變干凈了

　　青汁是一種均衡含有人體所需六大基本營(yíng)養(yǎng)素及幾十種微量元素、具有明顯排毒功效,并可營(yíng)養(yǎng)細(xì)胞的高堿性純自然健康食用品.

　　做法:三餐都喝,一星期一天.

　　紅蘿卜蔬果汁斷食法

　　紅蘿卜蔬果汁能凈化血液,有萬病妙藥之稱

　　紅蘿卜和蘋果都富含豐富的礦物質(zhì)和維他命,兩者相加可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),對(duì)斷食輕易發(fā)生的低血糖或貧血癥狀也不需擔(dān)心,喝時(shí)慢慢咀嚼,血糖就會(huì)上升,肚子也會(huì)很滿足,假如怕鹽分不足會(huì)缺少電解質(zhì),吃酸梅就OK了.

　　做法:一餐喝3杯(紅蘿卜2根/400g+蘋果1顆/300g)*3,不削皮也不往籽,直接打成汁.

　　排毒食物推薦

　　1、吃蘋果

　　蘋果美容減肥的功效很多美眉們都有領(lǐng)教過。冬季天氣干燥，多吃水果可以補(bǔ)充肌膚所缺水分，而且蘋果所含的纖維素比一般的水若都要高，對(duì)通腸排便很有幫助。所以自冬季應(yīng)該多吃蘋果清腸排毒。

　　2 、多吃黑木耳和適當(dāng)?shù)蔫べみ\(yùn)動(dòng)

　　黑木耳也有很好的清腸功效，而且風(fēng)干的黑木耳暈倒稅后會(huì)吸收水分膨脹，吃進(jìn)去能給腸道帶來更多的水分。但吃黑木耳清腸還需要搭配適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)效果會(huì)更加明顯。瑜伽是既能減肥又能緩解壓力餓有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)于女性盆友來說，多做做瑜伽，對(duì)瘦身是非常有好處的哦。

　　3 、空腹喝蜂蜜

　　早上起床后空腹喝一杯蜂蜜，是非常利于清腸排毒的?？崭沟臅r(shí)候腸道的蠕動(dòng)是最快的。沖蜂蜜的時(shí)候，水溫一定不能太涼也不能太熱，因?yàn)檫@樣都會(huì)破壞蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)。

　　4 、吃海帶

　　吃海帶有促進(jìn)新陳代謝，降血壓減少心臟脂肪降低膽固醇濃度等功效。對(duì)于一些心腦血管疾病和肥胖的人來說都是非常有益的。

　　5、地瓜

　　地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便。

　　6、綠豆

　　綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫。