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喝水排毒有哪些有效的方法

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  什么是毒素?毒素是任何一種對(duì)身體有害的物質(zhì),或是可以引起身體的排異性反應(yīng)、過敏性癥狀,干預(yù)正常生理活動(dòng)并破壞機(jī)體功能的物質(zhì)。水是我們身體中的萬能元素,它既是營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)進(jìn)入細(xì)胞的載體,又是體內(nèi)廢物和毒素排出體內(nèi)的運(yùn)送者。平日多喝水有利于體內(nèi)毒素快速排出,然而,對(duì)于不同的病癥,喝水排毒法在時(shí)間及方法上是有講究的。

  喝水排毒的十個(gè)有效方法

  一、色斑

  怎么喝:清晨一杯涼白開水

  很多人都聽說過早晨喝一杯水對(duì)身體有好處,但喝什么水最好呢?是鹽水?蜂蜜水?還是具美白效果的檸檬水?其實(shí),人體經(jīng)過了一宿的代謝,體內(nèi)的垃圾需要一個(gè)強(qiáng)有力的外作用力幫助排泄,沒有任何糖分和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的涼白開是最好的!如果是糖水或加了營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的水,這就需要時(shí)間在體內(nèi)轉(zhuǎn)化,不能起到迅速?zèng)_刷腸道的作用。所以,清晨一杯清澈的白開水是排毒的妙方。

  二、肥胖

  怎么喝:餐后半小時(shí)喝半杯水

  有些MM有著這樣的謬論:不喝水可以減脂!其實(shí),這種做法是錯(cuò)誤的。如果想減輕體重,但又不喝足夠的水,身體的脂肪不能進(jìn)行代謝,其結(jié)果是體重反而增加。此外,體內(nèi)的很多化學(xué)反應(yīng)都是以水作為介質(zhì)來進(jìn)行反應(yīng)的,身體的消化功能、內(nèi)分泌功能都需要水,代謝產(chǎn)物中的毒性物質(zhì)要依靠水來排出。更重要的是,適當(dāng)?shù)仫嬎杀苊饽c胃功能的紊亂。作為一個(gè)肥胖者,你可以在用餐半小時(shí)后喝半杯水水,增強(qiáng)消化道功能,助你維持身材。

  三、感冒

  怎么喝:要比平時(shí)喝更多水

  每到感冒的時(shí)候,就會(huì)聽到醫(yī)生嘮叨:“多喝水呀”!這是為什么呢?其實(shí),當(dāng)人感冒發(fā)燒時(shí),人體出于自我保護(hù)的機(jī)能反應(yīng)而降溫,會(huì)出現(xiàn)呼吸急促、皮膚蒸發(fā)的水分增多等代謝加快的表現(xiàn),這時(shí)就需要補(bǔ)充大量的水分,防止體內(nèi)水及電解質(zhì)失衡。多喝水不僅能促使汗出和排尿,還有利于體溫調(diào)節(jié),促使體內(nèi)毒素迅速排出。

  四、咳嗽

  怎么喝:多喝熱水

  遇到咳嗽、有痰這樣的癥狀,很多人都感到憋氣、難受,痰液難于咳出。情難自控之時(shí),有什么好的方法來緩解呢?答案就是:多喝水,而且還是熱水。首先,熱水可以稀釋痰液,使痰易于咳出;其次,飲水量增多會(huì)增加尿量,促進(jìn)有害物質(zhì)的迅速排出;最后,喝熱水可以緩解氣管及支氣管黏膜充血和水腫,降低咳嗽頻率。

  五、胃疼

  怎么喝:喝粥水養(yǎng)護(hù)

  有胃病可以采取喝粥水養(yǎng)護(hù)的措施來養(yǎng)護(hù)脾胃。熬粥的溫度要超過60℃,這個(gè)溫度會(huì)產(chǎn)生一種糊化作用,軟嫩熱騰的稀飯入口即化,下肚后非常容易消化,很適合腸胃不適的人食用。粥水中含有的大量水分還能潤(rùn)滑腸道,蕩滌腸胃中的有害物質(zhì),并順利地把它們帶出體外。

  六、失眠

  怎么喝:多喝熱水

  人體逐漸進(jìn)入夢(mèng)寐是體溫下降的過程,溫暖的環(huán)境是人體睡眠必不可少的條件之一。睡前洗個(gè)熱水澡或用熱水泡腳都可以給人溫暖的外環(huán)境,彌補(bǔ)體溫下降帶來的不適,催人入眠。值得一提的是:水對(duì)于身體有著獨(dú)特的按摩功效,輕緩、柔和、滋潤(rùn)的效果是最好的鎮(zhèn)靜安神劑。

  七、便秘

  怎么喝:大口大口地喝水

  便秘的成因簡(jiǎn)單地講有兩條:一個(gè)是體內(nèi)宿便沒有水分,二是腸道等器官?zèng)]有了排泄力。前者需要查清病因,日常多飲水。后者的臨時(shí)處方是:大口大口地喝上幾口水,吞咽動(dòng)作快一些,水就能夠盡快地到達(dá)結(jié)腸,刺激腸蠕動(dòng),促進(jìn)排便。切記:不要小口小口地喝,那樣水流速度慢,水很容易在胃里被吸收而產(chǎn)生小便。

  八、煩躁

  怎么喝:高頻率喝水

  人的精神狀態(tài)如果和生理機(jī)能相聯(lián)系,那激素是聯(lián)系二者的樞紐。簡(jiǎn)單地講,激素也分成兩種:一種產(chǎn)生快感,一種產(chǎn)生痛苦。大腦制造出來的內(nèi)啡肽被稱為“快活荷爾蒙”,而腎上腺素通常被稱為“痛苦荷爾蒙”。當(dāng)一個(gè)人痛苦煩躁時(shí),腎上腺素就會(huì)飆升,但多喝水會(huì)使它和其他毒物一樣可以排出體外。

  九、惡心

  怎么喝:用鹽水催吐

  出現(xiàn)惡心的情況很復(fù)雜??赡苁浅粤瞬粷嵤澄锒l(fā)的一種保護(hù)性反應(yīng),遇到這樣的情況,不要害怕嘔吐,因?yàn)橥鲁雠K東西可以讓身體舒服很多。如果感到特別難以吐出,可以利用淡鹽水催吐,準(zhǔn)備一杯淡鹽水放在手邊,喝上幾大口,促使污物吐出。吐干凈以后,可以用鹽水漱口,可以起到簡(jiǎn)單的消炎作用。另外,當(dāng)出現(xiàn)嚴(yán)重嘔吐后的脫水情況時(shí),補(bǔ)充淡鹽水能維持體內(nèi)水和電解質(zhì)的平衡,緩解患者虛弱的狀態(tài)。

  十、發(fā)熱

  怎么喝:間斷性、小口補(bǔ)水為宜

  我們這里說的發(fā)熱,是指劇烈運(yùn)動(dòng)后,身體的溫度驟然上升,大量汗液排出而導(dǎo)致的發(fā)熱。這個(gè)時(shí)候人會(huì)感到疲憊,而適當(dāng)飲水是對(duì)身體最緊急的呵護(hù)。水可以調(diào)節(jié)血液和組織液的正常循環(huán),溶解營(yíng)養(yǎng)素,給人體提供能量,調(diào)節(jié)體溫。但值得注意的是:運(yùn)動(dòng)中很忌諱突然補(bǔ)充大量的水,這樣會(huì)進(jìn)一步增加心臟的負(fù)擔(dān),所以運(yùn)動(dòng)中以間斷性、小口補(bǔ)水為宜,而運(yùn)動(dòng)前補(bǔ)水也是很不錯(cuò)的保養(yǎng)方案。

  香蕉酸奶減肥排毒法

  一、紅棗香蕉加酸奶減肥法

  1、每天早晨的第一件事就是打開飲水機(jī)沖一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的),鹽水可以清腸。

  2、然后是空腹吃十二枚干棗。這種吃法可以防止脫發(fā),紅棗還可養(yǎng)顏通便。

  3、然后吃一個(gè)香蕉。香蕉亦通便,減肥也要十分注重清腸、通便,其實(shí)許多減肥產(chǎn)品比如:大印象喝完就要跑廁所。這說明:減肥的基本點(diǎn)即暢通。

  4、早餐牛奶一定要喝。不必刻意追求脫脂,那一點(diǎn)熱量不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。過了30歲的女人就要注意補(bǔ)鈣了。你知道嗎?體內(nèi)缺鈣會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)失衡,導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂,導(dǎo)致發(fā)胖,長(zhǎng)痤瘡。

  二、酸奶香蕉減肥法

  這次的主角還是香蕉跟酸奶,但不同的是,這次是將酸奶抹在香蕉上,抹得厚一些,然后放進(jìn)冰箱的冷凍室,三四個(gè)小時(shí)以后拿出來,一個(gè)酸奶香蕉冰淇淋呈現(xiàn)眼前,給它取個(gè)名字——冰冰酸奶香蕉。 如果你嘴實(shí)在讒了,就吃個(gè)拔絲香蕉,但記住吃后要多喝水清清腸胃。

喝水排毒有哪些有效的方法

什么是毒素?毒素是任何一種對(duì)身體有害的物質(zhì),或是可以引起身體的排異性反應(yīng)、過敏性癥狀,干預(yù)正常生理活動(dòng)并破壞機(jī)體功能的物質(zhì)。水是我們身體中的萬能元素,它既是營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)進(jìn)入細(xì)胞的載體,又是體內(nèi)廢物和毒素排出體內(nèi)的運(yùn)送者。平日
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