檸檬是最有藥用價(jià)值的水果之一，它富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鈉元素和低量鉀元素，有消除頭昏、怠倦感等作用，而蜂蜜可防止皮膚干燥、咽喉疼痛等。實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，檸檬蜂蜜水可以清除細(xì)胞代謝產(chǎn)生的毒素。專家還說(shuō)，自制的檸檬蜂蜜水非常適合外出旅游時(shí)飲用，此外它也是一種非常好的能量補(bǔ)充品，對(duì)于緩解旅途勞累有一定效果。

　　蜂蜜檸檬水排毒作用

　　一、檸檬蜂蜜水的作用

　　檸檬是一種富含維生素的水果，含維生素C、維生素B1、B2等。維生素C能使皮膚變得光滑、細(xì)膩、白嫩、豐滿，所以是一種理想的美顏美容食品。法國(guó)人有句俗語(yǔ)：“女人的幸福，是用新鮮的檸檬購(gòu)買來(lái)的。”這足以說(shuō)明檸檬對(duì)女性美膚的作用。

　　檸檬中含有較多的檸檬酸。這種酸不僅能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化，而且能中和堿性，可防止色素沉著，對(duì)皮膚具有漂白作用。用檸檬榨汁，用汁液洗臉可使皮膚保持滑潤(rùn)健美。

　　二、檸檬水的做法

　　將檸檬切成薄薄的片泡在水中，蜂蜜1大勺。浸泡時(shí)最好選用溫開水，這樣有利于更多地保存檸檬中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。當(dāng)然也可以在喝紅茶、飲料時(shí)放入檸檬片。

　　檸檬蜂蜜水的功效

　　1、減肥

　　檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當(dāng)飲食，加上一天總共15分鐘的運(yùn)動(dòng)，效果會(huì)十分顯著。這套減肥法現(xiàn)在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以達(dá)到減肥的效果，所以被稱為“家庭主婦”式的喝水節(jié)食法，十分有效。蜂蜜的糖分如能從胃運(yùn)送到血液中，就會(huì)變成能量，很快地消除疲勞。由于血糖值的上升，空腹感也就消失了。

　　2、美白淡斑

　　由于檸檬維生素含量極為豐富，因此檸檬水是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用。

　　2、治療便秘

　　歐洲人習(xí)慣喝熱檸檬水加蜂蜜，毫不遜色。不管喝熱的還是冰的，從味覺(jué)和健康的角度來(lái)看，加蜂蜜遠(yuǎn)比砂糖理想。檸檬清澈的酸，配上蜂蜜的香甜，真是完美的組合。多喝檸檬水加蜂蜜不僅對(duì)身體好也很美容，每天早上空腹喝一杯檸檬水加蜂蜜，然后晚上或下午再來(lái)一杯。中途多喝蜂蜜水，對(duì)體虛導(dǎo)致的便秘效果很不錯(cuò)。

　　5、提高免疫力

　　檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效，經(jīng)常喝檸檬水，可以補(bǔ)充維生素C。感冒時(shí)一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時(shí)，可以不藥而愈。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。