腸胃排毒方法

　　女性們都知道在日常生活中，要及時排除體內(nèi)有害的物質(zhì)，保持體內(nèi)腸道環(huán)境的清潔，要經(jīng)常給身體“大掃除”，才能更好地保證身體的健康。那么腸胃排毒方法有哪些呢，不妨和學習啦小編一起來了解下，歡迎大家的閱讀!

　　腸胃排毒方法

　　腸道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就會造成毒素停留在腸道，被重新吸收，給健康造成巨大危害。 魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等眾多食物都能幫助消化系統(tǒng)排毒。 魔芋：又名“鬼芋”，在中醫(yī)上稱為“蛇六谷”，是有名的“胃腸清道夫”、“血液凈化劑”，能清除腸壁上的廢物。 黑木耳：黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)，清潔血液，經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。

　　海帶：海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，使鍶排出體外，因而具有預(yù)防白血病的作用。此外，海帶對進入體內(nèi)的鎘也有促排作用。

　　豬血：豬血中的血漿蛋白被消化液中的酶分解后，產(chǎn)生一種解毒和潤腸的物質(zhì)，能與侵入人體內(nèi)的粉塵和金屬微粒反應(yīng)，轉(zhuǎn)化為人體不易吸收的物質(zhì)，直接排出體外，有除塵、清腸、通便的作用。

　　蘋果：蘋果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果膠則能避免食物在腸道內(nèi)腐化。

　　草莓：含有多種有機酸、果膠和礦物質(zhì)，能清潔腸胃，強固肝臟。

　　蜂蜜：自古就是排毒養(yǎng)顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時，對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也有一定效果。

　　糙米：是清潔大腸的“管道工”，當其通過腸道時會吸掉許多淤積物，最后將其從體內(nèi)排除。

　　排毒的注意事項

　　1、排毒過程應(yīng)注意多喝水

　　成人每天身體的新陳代謝對水的需求量大概在2000ML左右，達不到這個標準，對人身體的新陳代謝有非常大的影響。

　　2、斷食不等于排毒

　　斷食不等于排毒，這反而會讓新陳代謝能力減緩。

　　3、出汗排毒為上策

　　不能光依賴排毒補充品而不做運動，流汗也是代謝廢物的管道，以運動這種主動方式的出汗排毒為上策，而運動前后也一定要多喝水。水很重要，要多多喝水，才能借由排尿、排汗來排毒。

　　4、排毒產(chǎn)品要看清楚來源

　　如果制作過程中添加了非自然的防腐劑、人工調(diào)味料等，不但毒沒排掉，反而加速累積。

　　5、不吃垃圾食品

　　因為我們食用的一些蔬菜或是水果都是經(jīng)過農(nóng)藥催長的，所以在吃這些食物的時候注意清潔，另外吃一些辛辣的食物會導(dǎo)致消化不良，體內(nèi)毒素堆積，這些都是引起體內(nèi)的毒素堆積的原因，所以要想排出體內(nèi)的毒素，必須做到能多喝水，多喝有營養(yǎng)的食物，另外需要多運動，多排汗這樣身體才會健康，皮膚才會靚麗。

　　6、排毒切忌亂用藥

　　現(xiàn)在年輕人，尤其是辦公室女性，缺乏運動，飲食不規(guī)律，而且便秘的情況比較多，容易面色灰暗、長痘，主要是胃腸功能不好，體內(nèi)有毒素排不出來就會在皮膚上表現(xiàn)出來。但是排毒不能亂用藥，得選擇安全溫和的，最好用植物提取成分的，長期調(diào)理也沒有副作用，如蕃楸草、含有麥粒糊粉層、芹綠素等，可促進體內(nèi)宿便排出，清除腸道毒素，潤而不瀉。

　　7、注意大氣污染

　　體內(nèi)的毒素大部都是因為大氣污染，蔬菜中的農(nóng)藥殘留，汽車尾氣，工業(yè)廢氣，化學藥品，食物中的防腐劑，化妝品中超標的重金屬，垃圾食品等現(xiàn)代文明帶來的毒副作用。及時的排除毒素對于人體的壽命也有一定的保障，毒素堆積在體內(nèi)多了，就會引起內(nèi)分泌紊亂，就會有一些并發(fā)癥產(chǎn)生，如皮膚病，就是臉色差，臉色發(fā)黃，有的女性因為黑色素多了，就會長色斑。