鹽水清腸排毒有副作用嗎

　　淡鹽水清腸排毒方法是很流行的排毒方法，那它有副作用嗎，不妨和學(xué)習(xí)啦小編一起來了解下，歡迎大家的閱讀!

　　鹽水清腸排毒有副作用嗎

　　鹽水清腸排毒如果使用正確的話，應(yīng)該是不會有什么身體副作用的，但是大量飲水可能會引發(fā)低鈉血癥，這樣長期下去是會出現(xiàn)身體異常的，并且過多的鹽水攝取還有可能會破壞腸道菌群，引發(fā)腸胃功能紊亂的情況!

　　如果想喝鹽水來清理身體內(nèi)的毒素的話，應(yīng)該注意在空腹下服用效果更理想，并且最好是選擇早晨，能夠起到對腸胃內(nèi)囤積的毒素進行沖刷作用，更有助于大家排便，這也是為什么眾多有減肥需求的女性會選擇的方法，另外，在服用鹽水后還可以自行按摩腹部，這樣有助于身體的快速代謝，還能夠起到潤腸的作用。

　　大家在使用鹽水清腸排毒的過程中還一定要注意飲食清淡，不要吃過于油膩的食物了，并且如果長期服用鹽水后如果您有身體不適的話，要及時停止服用，因為大量的鹽水可能會加重腎臟負擔，甚至還會引發(fā)腦血管等病癥，此外，生理期女性或者是身體過于虛弱的朋友不建議使用。正常人每天早晨和一杯淡鹽水應(yīng)該就可以起到排毒的作用，過多鹽分攝取反而會不利于健康!

　　服用淡鹽水之后還可以做一些瑜伽動作，這樣瘦身效果也會比較明顯，無論是哪種排毒的方法，都一定要注意量力而為，如果過度使用都是有傷害身體的可能的，大家應(yīng)該注意選擇適合的方法排毒!

　　鹽水清腸排毒的副作用

　　鹽水清腸排毒雖然好處多多，但是有一定的副作用，大家需要注意：

　　導(dǎo)致腸道功能會紊亂

　　一般食物進入體內(nèi)，先經(jīng)過小腸消化吸收，這個過程只需要幾個小時的時間，然后食物進入大腸成為垃圾，第二天早上使用鹽水清腸，是完全不能阻止人體對食物營養(yǎng)的吸收，更談不上能夠減肥。雖然鹽水清腸短時間內(nèi)能夠有效改變便秘情況，但是不能起到根治的作用。頻繁使用鹽水清腸這種人工導(dǎo)泄的方法，可能會破壞腸道菌群，使得腸道功能紊亂， 而且長期使用會越來越?jīng)]有效果的，就跟喝瀉藥一樣 。

　　導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂

　　很多人使用過后都反應(yīng)在1-2個小時內(nèi)大量排泄，體重減輕，所以認為通過這樣的方法使腸道變得更加干凈而因此達到減肥的效果。實際上是因為電解平衡造破壞后導(dǎo)致的腹瀉，從鹽水成分上講基本是由水分子，鈉離子，氯離子還有水中少量的鈣鎂離子組成。這些離子攝入過多會影響體內(nèi)的電解質(zhì)平衡，增加腎臟的負擔，因為腎臟要負責維持血液中離子處于平衡狀態(tài)。同時也直接加大了小腸上皮細胞的工作量，因為不管是水分子還是離子都是通過這些細胞被吸收的。如果鈉離子進入血液也會造成血壓的改變，嚴重者容易引發(fā)腦血管疾病。

　　導(dǎo)致水腫

　　長期鹽水清腸會導(dǎo)致水腫，比如有些個體的腸道吸收能力很強，把鹽水都給吸收了，大量鹽分攝入會改變滲透壓，導(dǎo)致自己的腳踝腫，眼皮腫，還有腳都腫起來。特別是對于一些腎臟功能不是很好的人群，或者是本身有高血壓的老年人，都是相當危險的。

　　綜上所述，所謂的鹽水清腸排毒法，其實就是自己刻意制造的腹瀉，如同服用瀉藥一樣，腹瀉產(chǎn)生的過程中，大腸內(nèi)大便的確有一定的軟化，并且形成排便的沖動，但是這種方法并不能如大家所期待那樣清洗腸道毒素，同時由于這種方法可能會破壞體內(nèi)的電解質(zhì)平衡。