喝什么美容抗衰老
25歲后就要開始美容養(yǎng)顏抗衰老了，那么該如何做呢，首先從飲食開始，接下來，學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享美容養(yǎng)顏抗衰老的六款粥，希望對各位有幫助!
美容養(yǎng)顏抗衰老粥一、芝麻杏仁粥
原料：大米、黑芝麻、杏仁
做法：
1. 杏仁用熱水浸泡十來分鐘，去皮洗凈切碎。
2. 大米適量淘洗干凈，倒入鍋中，加入適量的水。
3. 待粥煮至黏稠，將杏仁倒入鍋中，粥快煮好時，加入一匙黑芝麻，攪拌均勻即可。
芝麻—“補五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓。久服，輕身不老”。芝麻中含有維生素E、卵磷脂等抗衰老物質(zhì)，能使皮膚光澤，延年益壽。
美容養(yǎng)顏抗衰老粥二、燕麥芝麻粥
原料：燕麥、葡萄干、芝麻
做法：
1. 熟黑芝麻一勺，用搟面杖搟成粗粉。
2. 燒開一小鍋水，加入燕麥片，開鍋后煮3分鐘，盛出。灑上芝麻粉，葡萄干裝飾即可。
燕麥—含有維生素E、亞麻酸、銅、鋅、硒、鎂能清除體內(nèi)多余自由基，更含有褪黑激素，有抗衰老和延緩神經(jīng)元衰退的作用。
美容養(yǎng)顏抗衰老粥三、香蕉酸奶昔
原料：香蕉、酸奶
做法:
香蕉去皮切片，放入料理機，倒入酸奶，打成糊狀即可。
酸奶—富含維生素A，具有增強免疫功能作用。
美容養(yǎng)顏抗衰老粥四、核桃粥
原料：核桃、銀耳、大米、小米、冰糖
做法：
1. 銀耳用水泡一個小時后，摘成小朵，去掉黃蒂。
2. 將大米、小米、核桃仁倒入鍋中，加入適量水，米快開花時，倒入銀耳。
3. 放入適量冰糖，直至煮到粥粘稠即可。
核桃—《食療本草》中寫道：“常服令人能食，骨肉細膩光滑，須發(fā)黑澤，血脈通潤”。
美容養(yǎng)顏抗衰老粥五、脊肉粥
原料：豬瘦脊肉、粳米、食鹽、香油、川椒
做法：
取豬瘦脊肉200克，粳米300克，食鹽、香油、川椒各少許。先將瘦脊肉切成小塊，用香油炒一下，再放入粳米煮成粥。待粥熬熟后，再加入精鹽、川椒，再煮沸片刻?？砷L期食用。
功效：豬脊肉具有滋肝陰、滑肌膚的功效，與粳米煮粥可使肌膚白嫩。
美容養(yǎng)顏抗衰老粥六、胡桃粥
原料：胡桃、粳米
做法:
胡桃去皮研碎，加水攪拌，過濾取汁，將粳米煮熟后加入攪拌即可食用。早晚長期服用。
功效：胡桃能潤澤肌膚、白嫩面容，與粳米煮粥適用于體虛、面黑、憔悴的女性。
中醫(yī)美容抗衰老的小訣竅
敲頭與梳頭：
用10根手指肚敲擊整個頭部，從前發(fā)際到后發(fā)際。反復(fù)敲擊兩分鐘，然后用10根手指肚梳頭兩分鐘，也是從前發(fā)際到后發(fā)際(一定不能用指甲)。
頭上的經(jīng)絡(luò)眾多，有膀胱經(jīng)、膽經(jīng)、三焦經(jīng)、胃經(jīng)，穴位則有好幾十個。敲、梳以后，通常可以看到滿指油污，這是頭皮內(nèi)的污濁從穴位和毛孔排出了。如果想加強療效，可以用手掌將兩耳堵住，用雙手食指和中指彈撥后腦，這在古書中叫作“鳴天鼓”，最能怡神健腦。經(jīng)過這番“推敲”，經(jīng)絡(luò)無阻，血管暢通，何愁頭發(fā)不濃密烏黑呢?
面部皮膚的保養(yǎng)：
先用10根手指肚輕輕敲擊整個面部，額頭、眉骨、鼻子、顴骨、下巴要重點敲擊。再用左手掌輕輕拍打頸部右前方，右手掌拍打頸部左前方(手法一定要輕)。然后右手攥空拳敲打左臂大腸經(jīng)(大腸經(jīng)很好找，只要把左手自然下垂，右手過來敲左臂，一敲就是大腸經(jīng))。最后換過來左手攥空拳再敲打右臂，每邊各敲打一分鐘(從上臂到手腕，整條經(jīng)都要敲)。敲打大腸經(jīng)是因為這條經(jīng)直通面部兩頰和鼻翼，可以有效防止這些部位長斑生痘。
此外，還有一條更重要的經(jīng)絡(luò)——胃經(jīng)，也要敲打。從鎖骨下，順兩乳，過腹部，到兩腿正面，一直敲到腳踝，胃經(jīng)敲打可稍用力。面部的供血主要靠胃經(jīng)，所以顏面的光澤、皮膚的彈性都由胃經(jīng)供血是否充足所決定。有人脖子上的皮膚松皺了，影響美觀，其實這不過是胃經(jīng)的氣血虧虛造成的。只要堅持敲打大腸經(jīng)和胃經(jīng)，很快就會有驚人的改觀。
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