自制排毒米糊
自制排毒米糊
米糊我們從小就知道，各種谷物經(jīng)機(jī)械粉碎和水煮糊化后得到的。米糊也可以排毒哦，如何自制排毒米糊呢，不妨和學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解下排毒米糊的制作方法，歡迎大家的閱讀!
排毒米糊的做法
1、黑芝麻米糊
原料：芝麻30克、糯米50克、大米50克
做法：所有材料洗凈，加水浸泡一夜，第二天用豆?jié){機(jī)制成米糊即可。喝的時(shí)候再加入一些奘靈膠原蛋白，滿(mǎn)足食欲的同時(shí)，還能滋養(yǎng)肌膚，讓肌膚水嫩白皙有光澤。
2、紫薯米糊
原料：紫薯150克、大米80克
做法：1.紫薯去皮切碎，和洗凈的大米一起浸泡一夜。2.將浸泡過(guò)的紫薯、大米、水加入豆?jié){機(jī)中，制成米糊。
3、紅薯雜糧米糊
原料：紅薯200克、麥仁30克、糙米30克、玉米片30克
做法：1.麥仁、糙米用清水浸泡15分鐘洗凈;紅薯去皮切小塊，倒入豆?jié){機(jī)中。2.加入玉米片、麥仁、糙米，所需量的清水，加蓋按下米香豆?jié){鍵即可。
自制強(qiáng)效排毒飲食 促進(jìn)食欲又能減肥瘦身
4、核桃花生米糊
原料：核桃、花生、大米
做法1.將核桃、花生和米泡在清水里一個(gè)晚上。2.泡好的材料放入豆?jié){機(jī)里打磨即可。
5、山藥紅薯米糊
原料：地瓜70克、山藥70克、米飯70克、黑芝麻粉2茶匙、白糖5克
做法：1.山藥和紅薯切片，放到微波爐中，加2茶匙水，高火4分鐘。2.把山藥和紅薯放到攪拌機(jī)中，加入黑芝麻粉、米飯、白糖，添加沒(méi)過(guò)食材的開(kāi)水，攪碎即可。
是不是蠢蠢欲動(dòng)?尤其是減重一族，想通過(guò)這個(gè)夏天來(lái)一個(gè)徹徹底底的食物大餐?小編建議愛(ài)美的妹紙們也可以食用的同時(shí)加入一些奘靈膠原蛋白，小分子易吸收，可以使脂肪燃燒分解代謝的過(guò)程增加和延長(zhǎng)，燃燒更多的脂肪，并且膠原蛋白對(duì)細(xì)胞的修補(bǔ)機(jī)能會(huì)消耗部分熱能，從而到達(dá)瘦身的作用。還可直接滲透到真皮層，促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝，增強(qiáng)細(xì)胞運(yùn)動(dòng)能力，延緩細(xì)胞衰老，恢復(fù)皮膚的自然緊致和彈性，令肌膚水嫩白皙。
排毒養(yǎng)顏粥的做法
1、玫瑰粥：
做法：玫瑰粥是以粳米、玫瑰花和雞湯為原料所制作的一碗粥。在制作時(shí)采用粳米和和雞湯一同煮粥，并且要不停的攪動(dòng)。待到粥熟之后放入洗凈的玫瑰花，小火再次煮開(kāi)即可用蜂蜜調(diào)味食用。
功效：首先，這款粥具有滋陰的功效，中醫(yī)看來(lái)粥尤其是上面的“米油”是窮人的代參湯。在《綱目拾遺》中記載其具有滋陰長(zhǎng)力和補(bǔ)脾羸老的作用。對(duì)于女性而言滋陰、養(yǎng)陰能令女人更水嫩。
其次，玫瑰對(duì)于女人具有多方面的作用。一方面可以改善女性皮膚粗糙、貧血和體質(zhì)虛弱。另一方面，可以調(diào)經(jīng)、防便秘、促進(jìn)血液循環(huán)，令女人從內(nèi)而外的美起來(lái)。另外，玫瑰花還可以養(yǎng)肝，解郁。緩解女性郁悶、胸悶和胸腹脹滿(mǎn)現(xiàn)象。加之這里使用了蜂蜜作為調(diào)味劑，更有利于女性排毒和養(yǎng)顏。
2、四神湯
四神湯也稱(chēng)為四神粥，因?yàn)檫@種粥幾乎發(fā)揮出“無(wú)敵”的功效，所以人們將制作這種粥的四種材料看四神。
做法：制作時(shí)候主要采用薏米、淮山藥、茯苓、蓮子，然后在其中添加一些其他食物，如豬小腸、粳米、板栗等。
功效：首先，淮山藥和薏米具有祛濕健脾的功效，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)健脾可以令皮膚更為緊致，減少皺紋和水腫的出現(xiàn)。其次，蓮子具有養(yǎng)心安神的作用，尤其在夏季食用還可以改善心煩、失眠和上火現(xiàn)象。
另外，茯苓主要起到利尿、安眠、祛痰止咳等作用。這款粥女性經(jīng)常食用可以改善體質(zhì)，幫助消化。避免夏季多病羸弱情況。
3、銀耳菊花粥
銀耳常被用來(lái)和紅棗、桂圓等煮粥，而我們這里推薦和菊花一同煮粥。首先，將銀耳洗凈切成小朵，并且越小越好。然后將銀耳、糯米一同放在砂鍋中煮粥，待到粥熟爛之后放入干菊花，再小火煮15分鐘左右即可利用白糖或紅糖調(diào)味食用。
功效：首先，這款粥具有一定控制身材的作用，銀耳中含膳食纖維，同時(shí)煮制成粥，具有一定的飽腹作用。
其次，銀耳菊花粥具有多種美容功效。銀耳中含有膠原蛋白經(jīng)常食用可以令皮膚光滑而有彈性，同時(shí)其滋陰潤(rùn)肺，可以提亮皮膚。而菊花具有清熱去火的作用，對(duì)于女性上火引起的痘痘、皮膚潮紅等具有一定作用。
4、美容粥
美容粥是在古方四物湯的基礎(chǔ)上所制作出來(lái)的美食，其采用當(dāng)歸、黃芪、紅花和川芎為原料，加上粳米一同制作而成。一般先將四味中藥一同煎水去渣，然后再加入粳米小火慢煲。食用時(shí)候可用蜂蜜、紅糖等調(diào)味。
功效：首先，這款粥是以四物湯為基礎(chǔ)。四物湯對(duì)于女性來(lái)說(shuō)可以改善心悸失眠、月經(jīng)不調(diào)、臉上無(wú)光、蕁麻疹、頭暈?zāi)垦５葐?wèn)題。
其次，這款粥還可以補(bǔ)血補(bǔ)氣，讓女性的皮膚更為滋潤(rùn)和富有彈性。而長(zhǎng)期食用還可以起到防衰老的作用。
5、土豆粥
土豆粥的制作非常簡(jiǎn)單，其主要將土豆去皮之后切丁，然后和洗凈的粳米一同煮粥。食用時(shí)最好不添加白糖，可以少量的放入食鹽。
功效：首先，土豆屬于低熱量、高纖維和多維生素的食物，經(jīng)常食用可以改善便秘、消化不良、皮膚濕疹等。同時(shí)，土豆還是胃病和心臟病患者的保健食品，可以降糖、降血脂和抗衰老。
其次，土豆中含有抗性淀粉，其和膳食纖維起到相似的作用，具有良好的飽腹感，起到減肥功效。所以，在日常生活中想要擁有美麗容顏，除了借助于化妝品，還可以選擇美食。
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