根據(jù)中醫(yī)理論，四季、身體乃至肌膚都有自己的五行屬性，這些會(huì)影響到我們的情緒、身材、健康，甚至容貌。了解身體內(nèi)臟的五行屬性，對(duì)應(yīng)不同的季節(jié)，掌握正確的排毒方法，才能讓美由心而生。接下來(lái)，學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享中醫(yī)五行排毒法具體如何排毒呢，希望對(duì)各位有幫助!

　　中醫(yī)五行排毒法之金：降燥潤(rùn)肺

　　金屬秋天，肺在五行中也屬金，秋季干燥，空氣中的粉塵、有害物質(zhì)較多，是肺容易出問題的季節(jié)。在秋天，潤(rùn)肺是排毒的關(guān)鍵。

　　金的毒發(fā)狀況：面色無(wú)光，便秘，多愁善感。

　　運(yùn)動(dòng)排汗又排毒

　　想排除肺部的毒素，可以通過運(yùn)動(dòng)出汗達(dá)到效果。肌膚是身體最大的排毒器官，運(yùn)動(dòng)時(shí)肌膚上的汗腺通過出汗來(lái)有效地排出毒素，而肺臟則可以通過呼吸排出毒素和廢氣。每天慢跑半小時(shí)，是最簡(jiǎn)單可行的運(yùn)動(dòng)，慢跑的時(shí)候可以配合伸展手臂，幫助促進(jìn)血液循環(huán)。另外，瑜伽可以說是最有效的排毒運(yùn)動(dòng)，不但能幫助血液循環(huán)，舒展全身關(guān)節(jié)和肌肉，還因?yàn)橐浜险_的呼吸法，能從內(nèi)而外地調(diào)節(jié)身體，排除毒素。

　　睡前香薰順經(jīng)絡(luò)

　　每天睡前半小時(shí)，在臥室點(diǎn)上薰衣草或是玫瑰精油，睡覺的時(shí)候整個(gè)人沉浸在淡淡的香薰中，呼吸時(shí)，香薰精油的香氛可以疏通全身經(jīng)絡(luò)，讓循環(huán)暢通。香薰還能幫你安神、靜氣，提高睡眠質(zhì)量和輔助呼吸通暢。高質(zhì)量的睡眠才能在夜間讓身體有效排毒。

　　吐陳納新深呼吸

　　身體處于缺氧狀態(tài)，自然不能排除毒素。每天清晨，用3分鐘的時(shí)間練習(xí)簡(jiǎn)單的呼吸法，就能為身體循環(huán)提供充足的氧氣。吸氣時(shí)，全身用力，你能感到肺部和腹部稍稍鼓起，長(zhǎng)吸一口氣，然后屏住5秒，再緩緩呼出廢氣。

　　大聲咳嗽助清肺

　　這里說的咳嗽不是生病，而是借助“咳嗽”這個(gè)動(dòng)作幫助身體清理肺臟。在空氣清新的室外，大聲咳嗽，讓空氣從口腔、鼻子中噴出，通過呼吸使沉積在肺臟中的廢氣、粉塵和毒素都能被清掃掉。

　　“金的八卦時(shí)間”

　　秋天總給人寂寞的感覺，草木枯萎，天氣漸寒，心情也容易壓抑，這樣就會(huì)導(dǎo)致肺部出現(xiàn)不適，安定寧?kù)o是秋天的養(yǎng)肺之道。

　　中醫(yī)五行排毒法之木：肝膽清潔

　　春天屬木，肝臟也是木性，肝臟是人體最重要的排毒器官，如果出現(xiàn)問題，會(huì)導(dǎo)致有毒物質(zhì)通過血液循環(huán)，肌膚必然不會(huì)健康。

　　木的積毒狀況：情緒抑郁，長(zhǎng)痘痘，頭疼。

　　喝水清毒素

　　體內(nèi)毒素堆積，久而久之就會(huì)反映到肌膚上，暗淡、無(wú)光甚至色斑。排泄是人體排毒的重要方法之一，而每天喝夠兩升水能沖洗體內(nèi)的毒素，減輕內(nèi)臟負(fù)擔(dān)，是最簡(jiǎn)單的排毒方法。清晨，代謝了一夜的廢物堆積在體內(nèi)，起床后空腹喝300ml淡鹽水(如果你的腸胃敏感，請(qǐng)換成溫水)有利于排毒;下午3點(diǎn)到5點(diǎn)是內(nèi)臟排毒的時(shí)段，也可以加大喝水量。另外，每晚睡前按照順時(shí)針的順序打圈按摩腹部30次也有助于次日排毒。

　　適時(shí)排解壞情緒

　　易怒則傷肝，少生氣是關(guān)鍵，但過度壓抑情緒不但不會(huì)護(hù)肝，還會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂等狀況。每天郁郁寡歡的人，往往面色暗黃、身體機(jī)能也下降了，這都是毒素已經(jīng)開始積累的癥狀!不開心的時(shí)候，要找到排解情緒的方式，找人傾訴、找個(gè)沒人的地方大喊幾聲，或者干脆大哭一場(chǎng)，據(jù)說女人比男人平均壽命長(zhǎng)的原因，和女人愛哭也有關(guān)系!這些都是身體主動(dòng)的排毒方式，也是促進(jìn)內(nèi)分泌正常循環(huán)，讓肝臟排毒正常的關(guān)鍵。

　　調(diào)整作息補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)

　　肝在我們身體里的排毒時(shí)間是夜間11點(diǎn)，身體處于深睡眠時(shí)，如果你真的需要加班，建議你哪怕早起兩個(gè)小時(shí)，也不要再熬夜了。另外，生活壓力、不規(guī)律的作息、缺乏運(yùn)動(dòng)等原因，導(dǎo)致我們的肝臟代謝功能降低，想要它恢復(fù)正常的排毒功能，適量地補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)是有必要的。維生素B族、枸杞等，都有保護(hù)肝臟、提高代謝的功能，每天按時(shí)吃一點(diǎn)可以幫助身體脫離亞健康。

　　“木的八卦時(shí)間”

　　春天萬(wàn)物復(fù)蘇，是草木生發(fā)的時(shí)機(jī)，肝臟在這個(gè)季節(jié)也活躍起來(lái)，在中醫(yī)理論里，七情中最不利肝的就是怒，保持愉悅心情是護(hù)肝的關(guān)鍵。