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肝膽排毒方法

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肝膽排毒方法

  肝膽大腸干凈了,血液就干凈了 血液干凈了,細(xì)胞就健康了 細(xì)胞健康了,身體自然就健康了,那么肝膽排毒方法有哪些呢,不妨和學(xué)習(xí)啦小編一起來了解下肝膽排毒的最佳方法,歡迎大家的閱讀!

  肝膽排毒的最佳方法

  所需時間:肝膽排毒為期兩天,

  準(zhǔn)備工作:購超級初榨橄欖油;100%純橙汁(匯源200ml裝);竹鹽或精鹽;涼開水2000ml

  每份混合液配制比例:(視自己情況用量加減)

  50kg體重純橙汁、橄欖油各60ml

  65kg體重純橙汁、橄欖油各75ml

  80kg體重純橙汁、橄欖油各90ml

  淡鹽水配制比例和水溫:

  1%含鹽量,竹鹽感覺淡一些2000ml涼開水需竹鹽20g、精鹽16g; 水溫能承受者10度左右(置冰箱上格),不能承受者可常溫,溫度低些好。

  素食:菜類(無深色、綠色的菜),大白菜、白蘿卜(熟)、土豆、茭白、綠豆芽(去皮)、 茄子(去皮),菜蘑菇、西葫蘆(去皮)等,做菜少油或無油。

  主食,面食、米飯。

  忌食:肝膽排毒的兩天內(nèi),禁食一切藥品、飲料、茶、咖啡、油、肉、魚、蛋、辛辣、豆制品、糖、巧克力、水果

  禁忌:身體虛弱、脾胃虛寒、孕婦、嚴(yán)重心臟病高血壓、過敏者不易使用此方法。生病期間慎用此法。

  操作與時間:

  第一天:

  1、6點半鐘至7點半鐘早餐素食,盡量吃飽;

  2、午餐推至13點至14點間,盡量少吃可耐饑餓

  3、14點鐘禁食,盡量少喝水

  4、18點鐘禁食、禁水

  5、22點半至23點(膽經(jīng)打開之前)喝攪勻的混合液一份,立即平臥堅持不動30分鐘以上,之后入睡。

  第二天:

  1、 6點半至7點鐘再喝攪勻的混合液一份(7-9點胃經(jīng)打開,9-11點脾經(jīng)打開),立即平臥堅持不動30分鐘以上,之后繼續(xù)平臥60-90分鐘,手指、胳膊可不頻繁小動,保證血液集中于內(nèi)臟維持運(yùn)作。

  2、之后開始喝淡鹽水第一次盡量多喝些,坐立或站立使水下行,第二次喝中量水,第三次喝少量水,2000ml在30分鐘內(nèi)喝完。視身體與習(xí)慣最少要喝1200ml,有本事3000ml也可以。

  3、觀察排泄物,掌握自己的情況;注意肝膽排毒的兩天內(nèi)全部素食,排泄后可及時補(bǔ)充素粥至當(dāng)天結(jié)束,不吃菜類。

  混合液主排,淡鹽水助排(同時清理了腸胃),要有毅力,要能忍耐,到時間不吃就是餓了也要堅決不吃(雙手順時針搓腹部,或分散注意力),到時間不喝水就是渴了也堅決不能喝水(可以漱漱口潤一下),保證腸胃的靈敏度,快速吸收混合液;平臥不動就要忍住不動,保證血液集中于內(nèi)臟使其全力工作??傊?,只要你做到了這一切,就一定會有收獲。愿你肝膽排毒成功。

  肝膽排毒的簡單方法

  練習(xí)“噓”字功

  此為中醫(yī)護(hù)肝的重要功法。第一步.面朝東站立,兩腳自然分開.與肩同寬.挺胸收腹.兩手臂自然下垂.平視前方。第二步.用口呼氣、收腹、提肛,人體重心略向后移:用鼻吸氣.兩唇輕合.舌抵上腭,腹部隆起。第二步.兩手緩緩上提(掌心向上),經(jīng)腰上肩,過頭頂后.兩手重疊.輕壓在頭后.頭慢慢轉(zhuǎn)向右上方仰起.慢慢吸氣。然后兩目怒睜.用力呼氣。同時發(fā)出“噓”字音。第四步.“噓”畢.頭慢慢轉(zhuǎn)向左上方仰起.慢慢吸氣。兩目怒睜.用力呼氣.同時發(fā)出“噓”字音。如此左右反復(fù)3 遍.噓氣6 次。每天早晚各練1 次.長期堅持可有效增強(qiáng)肝臟排毒功能。

  堅持午睡

  《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載“人臥血歸于肝”?,F(xiàn)代研究證實.睡眠時進(jìn)入肝臟的血流量是人站立時的7倍.流經(jīng)肝臟的血流量增加.可起到養(yǎng)肝護(hù)肝作用.增強(qiáng)肝臟排毒功能。午飯(不可過飽) 后半小時.小睡30 分鐘.對促進(jìn)血液回流肝臟大有幫助。

  晚上睡前揉腹

  按揉腹部肝區(qū),可促進(jìn)肝的氣血運(yùn)行.從而增強(qiáng)肝的解毒功能。雙手交疊.手掌心對著肚臍.女性右手在下,左手在上。男性反之。先按逆時針方向揉8 圈.再順時針方向揉8 圈。最后揉肝區(qū)(右邊肋骨下面)逆時針和順時針方向各揉30 圈。每晚1 次.長期堅持效果更佳。

  點按陽陵泉

  陽陵泉穴是足少陽膽經(jīng)的合穴,按摩此穴可養(yǎng)肝護(hù)肝、助肝疏泄.提升肝臟的解毒排毒能力。陽陵泉穴位于小腿外側(cè),腓骨頭前下方凹陷處.每次按揉5分鐘.力度以感覺酸麻重脹為宜.每日2 次。

  流眼淚

  中醫(yī)認(rèn)為,淚為肝之液,流淚可條暢肝氣,幫助肝臟排毒。美國生化學(xué)家做過一個實驗.眼淚中含兒茶酚胺(可引發(fā)心腦血管疾病)等化學(xué)物質(zhì).適當(dāng)落淚可幫助排除體內(nèi)有害物質(zhì)。所以,平時看一些令人感動的電視、電影.或回想一些感人的往事.盡量計眼淚流出來。

  五味子茶

  五味子是養(yǎng)肝護(hù)肝的中藥.現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn).五味子中的五味子乙素對降低轉(zhuǎn)氨酶作用明顯.可減少肝細(xì)胞變性.線粒體及溶酶體的破壞.從而減輕肝細(xì)胞的損傷.增強(qiáng)肝的排毒功能。取五味子(中藥店有售)10 克.加水500 毫升.武火煮沸后改用文火煎煮20 分鐘.取汁代茶飲.連飲2 周。

  木瓜粥

  木瓜中的齊墩果酸可護(hù)肝降脂、抗炎抑菌.是常用保肝藥物的有效成分。木瓜有宣木瓜和番木瓜兩種.均可用來養(yǎng)肝.提高肝的解毒功能。水果木瓜半個或干木瓜片10 克.大米50 克。大米先熬粥.快熟時加入木瓜煮一二沸即可。每天早上食用.連食10天 .

  涼拌水芹

  水芹是一種養(yǎng)肝護(hù)肝的蔬菜.水芹中含多種揮發(fā)油以及水芹素等.可以幫助肝臟排出毒素.減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。水芹100 克.洗凈切段.開水鍋中焯5 分鐘.出鍋后過涼水.加調(diào)料涼拌食用。

  蘆筍湯

  蘆筍含葉酸.能保護(hù)肝細(xì)胞.并含有多種抗氧化劑使肝臟保持最佳工作狀態(tài),保證排毒及時正常。蘆筍50 克切片.加水500 毫

  升,煮湯食用。

  魷魚絲

  魷魚含豐富的?;撬?可促進(jìn)肝臟的解毒功能,并能預(yù)防酒精、農(nóng)藥、激素、病毒等對肝功能的損害。買加工好的干魷魚絲.當(dāng)零食食用.每天50 克。長期堅持.有助于提高肝臟排毒助能。

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