經(jīng)期排毒養(yǎng)顏吃什么好
經(jīng)期排毒養(yǎng)顏吃什么好
經(jīng)期是女人最脆弱的時期,但是也是在經(jīng)期排毒養(yǎng)顏最好的時候，那么該如何排毒養(yǎng)顏呢，經(jīng)期排毒養(yǎng)顏吃什么好呢，下面就讓學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹經(jīng)期間可以排毒養(yǎng)顏的食物，希望可以幫到大家，歡迎閱讀!
經(jīng)期間可以排毒養(yǎng)顏的食物
1、紅豆紫米粥
生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮，切塊。然后燒開一鍋水將所有的材料都放進去，攪拌一下，再轉(zhuǎn)小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。在經(jīng)期喝的話，可以加點紅糖，這樣有利于補血。
2、山楂桂枝紅糖飲
山楂15克，桂枝10克，紅糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入紅糖調(diào)勻，煮沸飲用。溫經(jīng)通脈、化淤止痛，適用于婦女寒性痛經(jīng)證。
3、黑木耳紅棗飲
黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。補中益氣，養(yǎng)血止血，美膚益顏功效。適用于月經(jīng)過多，貧血及身體虛弱者。
4、韭汁紅糖飲
鮮韭菜300克，紅糖100克。將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內(nèi)，加清水少許煮沸，至紅糖融化后兌入韭菜汁，即可飲用。溫經(jīng)補氣。適用于氣血兩虛型之痛經(jīng)，并可使皮膚紅潤光潔。
5、當(dāng)歸生姜紅棗茶
姜、當(dāng)歸、紅棗、枸杞、紅糖。當(dāng)歸、紅棗用水洗干凈后，浸泡十五分鐘，然后連水一起倒入鍋中，生姜洗凈可去皮可不去，切片加入鍋中。大火燒開后，轉(zhuǎn)中火煮約二十分鐘，加入適合自己甜度的紅糖。糖融化后加入枸杞子，稍煮兩分鐘即可出鍋飲用，有補血活血，調(diào)經(jīng)止痛，潤腸通便的作用。
6、姜棗紅糖水
干姜10克，大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，干姜切片，大棗去核，加紅糖煎水。喝湯，吃大棗。溫經(jīng)散寒、緩急止痛，適用于寒性痛經(jīng)兼嘔吐者。
女性經(jīng)期排毒養(yǎng)顏的按摩手法
1、首先，搓熱手心，取適量的按摩膏在面部三大部分(額頭、臉頰、下巴)均勻抹開。
2、從額頭開始進行按摩。用溫?zé)岬乃闹冈陬~頭部位，略微用力向下按壓;四指由內(nèi)到外輕輕移動十個來回，切忌用力不要過大，否則會拉傷肌膚，出現(xiàn)皺紋。
3、雙手握拳，用拳眼在顴骨部位進行按壓動作，邊按壓邊小范圍移動，可略微施力，促進臉頰血液循環(huán)。
4、再次搓熱掌心，用手掌在面頰兩側(cè)沿著毛孔生長的方向向上進行按壓式的提拉按摩，10秒左右，力度不能太重，以免拉扯肌膚。
5、以食指、中指點拍式地輕輕安撫面部，幫助肌膚放松，促進產(chǎn)品吸收。
6、再次以溫?zé)岬恼菩纳杂昧Π磯喝?0秒，幫助按摩膏發(fā)揮功效。(搓熱掌心有助于提升按摩效果。)
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