飲食是一門學問,用藥更是一門學問,將用藥運諸飲食,是我國傳統(tǒng)保健養(yǎng)生方法之一――藥膳食療。那么保健養(yǎng)生藥膳有哪些呢，接下來，學習啦小編就和大家分享，希望對各位有幫助!

　　春季保健養(yǎng)生藥膳大全

　　益母草煲鯽魚(功效：清熱、去瘀、調(diào)經(jīng)、活血)

　　益母草，性微寒，味苦辛，可去瘀生新，活血調(diào)經(jīng)，利尿消腫，能增強子宮的收縮力。益母草菜市場有新鮮的，如沒有，可以到藥店買洗凈隨水下鍋，水開后放下鯽魚。大約一個鐘即可。適宜經(jīng)后吃。

　　2、木瓜燉雪蛤(養(yǎng)顏、排毒、豐胸)

　　木瓜能促進肌膚代謝，潤滑肌膚，排毒，瘦身。雪蛤膏能美顏，具有豐富的荷爾蒙，豐胸。但滋陰帶補，有外感者勿服。將木瓜去皮，上部完整對切，放入冰糖、椰奶，水開后放入洗凈泡過的雪蛤膏，焞至一兩個小時。

　　3、烏雞湯(滋陰、養(yǎng)顏)

　　也可以是小母雞或者豬骨。枸杞、黃芪、紅棗、黨參、當歸、生地，這幾味是經(jīng)常搭配一起煲湯的藥材。我簡單介紹一下。枸杞：明目、健腎、養(yǎng)顏;黃芪：補氣、固表、生肌、健身;紅棗：醒脾、活血、益氣、治虛損、有利于睡眠;黨參：補血益氣;當歸：補血、活血;生地：活血、解毒。可以根據(jù)情況搭配。

　　4、田七煲雞(補血、和血、活血、去傷、散淤、排毒)

　　田七數(shù)片，過多會苦，紅棗幾顆，桂圓肉幾顆，水開后放入雞半只。大約兩小時。注意，此湯適合有傷淤時吃，略上火，非補品。我家鄉(xiāng)的人常在春季時煲一兩次給小孩和老人吃，

　　5、當歸煲雞(生肌去淤，活血補血)

　　當歸分當歸頭和當歸尾兩種，當歸頭補血，當歸尾僅有活血功效。經(jīng)后兩天喝此湯挺好，不用再解釋了吧。

　　6、天麻煲魚頭或者豬腦湯(治頭痛)

　　天麻：可治頭暈眼花，提高記憶力。食什么補什么嘛，那個，哈。。

　　7、雞燉冬蟲草、西洋參、紅棗、桂圓(強身健體，補氣益血，補腎醒脾和胃)

　　這個湯溫補，男女適合，大大的好，有錢者經(jīng)常服用，男的可以上山打老虎。冬蟲草、西洋參分開也是可以的。雞也可以改為烏雞。

　　8、雞骨草煲龍骨(清熱、解毒、消炎)

　　雞骨草，根形似雞爪而得名。菜市場或者藥店有售，性涼，可以清熱利濕，舒肝止痛。

　　9、蒲公英煲豬骨(清熱解毒、潤肺生津)

　　蒲公英味清香，除上面說的外，還有治療腮腺炎的作用哪。

　　10、魚腥草煲豬骨(清熱解毒)

　　魚腥最受四川人喜愛，可生吃，也可煲湯。

　　11、車前草煲豬骨(利尿，治腎炎，去水腫)

　　12、紫花地丁煲豬骨(排毒，提高肌體免疫力，還可治乳腺炎)

　　13、雞珍皮燉骨頭(小孩吃了有助消化，增強腸胃功能)

　　14、春砂仁煲豬胰(有利于小孩增強食欲)

　　15、胡蘿卜、馬蹄煲豬骨

　　16、黃豆豬蹄湯(催奶、豐胸、養(yǎng)顏)

　　17、豬肺煲南北杏(養(yǎng)肺、治咳)

　　豬肺要反復洗干凈。南杏、北杏藥店有售。

　　18、雪梨煲枇杷葉(止咳、潤肺) 春季養(yǎng)生食譜

　　19、銀耳椰子雞湯(滋陰、養(yǎng)顏、潤肺，補而不燥)

　　椰子是新鮮的椰子肉，椰子汗喝過之后，用刀把椰子肉切下來，大約要煲三到四個鐘。女人常吃，很滋潤。

　　20、冬蟲夏草水魚湯(治腎陰虧損、頭暈目眩)

　　適合夜多小便，日間煩躁者;感冒未愈、燥熱咳嗽者不宜吃用。大補。冬蟲草、金櫻子、淮山各一兩，陳皮一片，水魚一只。水魚的做法有點麻煩，水魚放入滾水中大約五分鐘，后撈出洗干凈，刮去背殼及腳上的外衣，去除內(nèi)臟和黃膏。瓦煲加清水，用猛火煲至水滾，放入水魚和材料，水滾后改用中小火繼續(xù)煲三小時。