肝臟排毒不好吃什么
肝臟排毒不好吃什么
肝臟參與人體內(nèi)部調(diào)節(jié),重要功能之一是排毒。所以平時一定要注意保養(yǎng)肝臟,可是肝臟排毒不好怎么把,吃什么好呢,下面是小編為大家收集整理的促進肝臟排毒的食譜,歡迎大家閱讀。
促進肝臟排毒的食譜
養(yǎng)肝食譜一:絲瓜黑木耳炒腰花
材料:絲瓜1根,豬腰2個,黑木耳15克,高湯少許,姜末少許。醬油、糖、酒、淀粉各適量。
做法:
1、豬腰開邊,去白筋,用鹽搓洗干凈,再用清水沖洗,切花,用腌料稍腌。
2、黑木耳用清水浸發(fā),反復(fù)清洗,然后小火煮至軟身;
3、絲瓜去皮,洗凈,切塊;
4、備好姜末;起油鍋,爆姜末,將絲瓜和黑木耳兜炒,加少許高湯,調(diào)味上碟。
5、再起油鍋,將豬腰爆炒至熟透,并勾芡擺在絲瓜上即可。
功效:絲瓜含有豐富的維生素B、C及礦物質(zhì),具有消暑化痰、解毒助消化功效。黑木耳蛋白質(zhì)豐富,還含有多種維生素和鐵質(zhì)。能滋腎養(yǎng)血,治療腰酸腿軟、肢體麻木和大便燥澀。豬腰滋陰補腎,養(yǎng)肝明目。適合身體虛弱、頭暈耳鳴、腰酸無力者食療。
養(yǎng)肝食譜二:三鮮燴
材料:雞脯肉、胡蘿卜丁各100克,雞蛋(取蛋清),嫩豌豆25克,番茄丁50克。肉湯、
調(diào)料:料酒、牛奶、雞油、淀粉、鹽各適量。
做法:
1、將雞脯肉洗凈,剁成肉泥;
2、將少許淀粉用牛奶調(diào)和成汁;把雞蛋清和雞肉泥放在一起拌勻。
3、把肉湯入鍋中煮沸,下豌豆、胡蘿卜丁、番茄丁,待肉湯滾沸后離火
4、用筷子把雞肉泥從碗邊一點一點地撥進鍋內(nèi),每個雞肉泥要和豌豆大小一樣,待撥完后將鍋燒沸
5、最后把淀粉汁倒入鍋中勾芡,放入鹽、雞油、料酒,煮沸,盛出即可。
功效:大補氣血,養(yǎng)肝明目,健脾開胃,能夠促進產(chǎn)后康復(fù)。對于平素肝血不足,視力較差者則更為適宜。
養(yǎng)肝食譜三:番茄豬肝瘦肉湯
材料:番茄300克、薯仔250克、豬肝100克、豬瘦肉75克、生姜3片。
做法:
1、番茄洗凈、切片;薯仔削皮洗凈、切片浸泡;
2、豬肝瘦肉洗凈,切薄片,用生抽、生油、濕馬蹄粉各1湯匙和少許胡椒粉拌勻。
3、起油鑊濺入紹酒、姜,加水1000毫升(4碗量),水沸后加入薯仔番茄,改文火滾至薯仔月念,下豬肝瘦肉稍滾,下鹽和白糖便可。
功效:番茄性味甘酸,中醫(yī)認為其能清熱解毒、補中和血、益氣生津、健胃消食?,F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)認為它對高血壓等心腦血管疾病有輔助療效。而豬肝能補肝明目、養(yǎng)血,常用于血虛萎黃、目赤夜盲等。此湯鮮甜可口,能養(yǎng)肝明目、益氣生津。
養(yǎng)肝食譜四:黑米粥
材料:黑米80克,大米20克、紅棗40克,枸杞子5克。白糖5克。
做法:
1、黑米淘洗干凈,浸泡5小時;
2、大米洗凈,浸泡30分鐘;紅棗洗凈、去核;
3、枸杞子洗凈。鍋置火上,放入黑米、大米、紅棗和適量清水,大火煮沸后轉(zhuǎn)入小火熬煮成粥,再加入枸杞子煮5分鐘,用白糖調(diào)味即可。
功效:黑米性平味甘,含15種氨基酸及多種維生素,能益肝補脾,養(yǎng)胃滋腎,為進補佳糧。此粥適用于肝腎虛損,婦女產(chǎn)后體虛。
養(yǎng)肝食譜五:梅花粥
做法:先取梅花5-7朵,洗干凈,然后將100克米放進鍋中煮熟,加入梅花和適量白糖,煮沸即可。
功效:這款梅花粥具有舒肝明目,健脾開胃的效果,適合肝痛胃痛、屬于不振、頭暈?zāi)垦5娜巳?,是開胃的一種好食品。在春季食用非常好。
養(yǎng)肝食譜六:芹菜粥
做法:大米250克,加適量水,煮至半熟狀,再加入洗凈切碎的連根芹菜120克,煮粥至熟食用。
功效:春季肝陽易動,常使人肝火上升,出現(xiàn)頭痛眩暈等癥。病患者或中老年人,常吃些芹菜粥,對降低血壓、減少煩躁有一定好處。
幫助肝臟排毒食物:
1、綠豆
綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利于排毒、消腫,不過煮的時間不宜過長,以免有機酸等受到破壞而降低作用。
2、大蒜
很多人都不喜歡它的味道,不知道它對健康有益。大蒜中的大蒜油是一種廣譜抗菌素,而且大蒜還能激發(fā)人體的免疫細胞的吞噬體內(nèi)垃圾作用。
3、葡萄
葡萄可以幫助肝、腸、胃清除體內(nèi)垃圾,還能增加造血機能。紅葡萄酒有舒筋活血的作用。
4、青檬
青色的食物可以通達肝氣,起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用,屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬,連皮做成青橘果汁或是青檸檬水,直接飲用就好。
5、枸杞
枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外,還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞,它具有很好的保護肝臟的作用,可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好,每天吃一小把。
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