肝臟排毒吃什么
如果肝臟有了毒素,表現(xiàn)在:1.指甲表面有凸起的棱線,或是向下凹陷。那么肝臟排毒吃什么好呢，下面就讓學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹吃什么可以肝臟排毒，希望可以幫到大家，歡迎閱讀!
可以肝臟排毒的食物
1、胡蘿卜
胡蘿卜是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結(jié)合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。胡蘿卜中的維生素A能夠協(xié)助肝臟排除體內(nèi)毒素，減少肝臟中的脂肪。纖維素還能幫助清理結(jié)腸中的垃圾，并加速將其排出體外。
要想把胡蘿卜中的營養(yǎng)釋放出來，需要在烹飪中進(jìn)行加熱，或者通過機(jī)械作用，如研磨、榨汁或者充分咀嚼，以上方法能讓類胡蘿卜素的可用量增加6倍，此外，由于類胡蘿卜素是脂溶性的，因此胡蘿卜最好加油烹調(diào)，或者跟含脂肪的食物一起食用。
2、豬血
據(jù)《本草綱目》記載，豬血有解毒的作用，有益于肝臟排毒。我國在很早以前，就已知道吃豬血和其他動物的血，可清除體內(nèi)的污物。這在空氣污染的現(xiàn)在，每天應(yīng)該進(jìn)行深呼吸，吐出污染的空氣，并時常吃豬血湯或上述中藥的強(qiáng)肝藥，維持肝臟機(jī)能，非常必要的。
食用豬紅一般用來滾湯和滾粥。靚的豬紅簡單地用幾棵香菜、少許白胡椒粉就能滾出熱辣鮮美靚湯，滾粥亦一樣，加一點香菜末和胡椒粉，能帶出整鍋粥的“精氣神”。
3、紅棗
有研究顯示：連續(xù)吃紅棗的病人，健康恢復(fù)比單純吃維生素藥劑快3倍以上。因此，紅棗就有了“天然維生素丸”的美譽。實驗證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續(xù)1周能增加人體血清蛋白，從而達(dá)到保肝排毒的功效。
紅棗的一個沖泡細(xì)節(jié)決定著它功效的高低。紅棗果皮堅韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再沖泡。還要注意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是因為它的維生素C含量非常高，用熱水煮泡會嚴(yán)重破壞維C。
4、小白菜
適當(dāng)吃小白菜能起到養(yǎng)肝排毒的效果，還可以清火。小白菜中的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維都不差，小白菜中含有大量粗纖維，其進(jìn)入人體內(nèi)與脂肪結(jié)合后，可防止血漿膽固醇形成，促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。
需要指出的是，小白菜不像大白菜那樣可以生吃，用小白菜制作菜肴時，炒、煮時間不宜過長，以免營養(yǎng)流失。脾胃虛寒、大便溏薄者，不宜多食小白菜。
5、大蒜
大蒜的嗆鼻氣味是蒜素帶來的，多項研究證實，蒜素可維持巨噬細(xì)胞的活性、增加殺病菌能力及促進(jìn)淋巴細(xì)胞增生，并且可以避免腹部脂肪的堆積，同時增強(qiáng)肝臟中解毒酶的活性。大蒜中的特殊成分可以降低體內(nèi)鉛的濃度。
大蒜最好搗碎成泥，放10~15分鐘后再吃，這樣有利于蒜素的生成。
肝臟排毒的四個小妙招
1、每天按摩肝臟10分鐘
睡覺時，平躺床上，身體右側(cè)肋骨下方是膽囊和肝臟部位，輕柔地按摩10分鐘，有助于促進(jìn)肝臟部位的血液回循環(huán)，改善全身代謝功能?；蚴前慈嗵珱_穴5～10分鐘，也可促進(jìn)肝臟排毒。太沖穴位于足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。
2、好情緒有助肝排毒
肝臟是調(diào)控情緒的臟器，而且肝喜疏惡郁，所以最簡單的排毒方法就是保持好心情，不要暴怒和抑郁。一旦肝內(nèi)的毒素不能及時排出，阻塞氣的運行，又會產(chǎn)生明顯的不良情緒。
3、檸檬、枸杞茶最養(yǎng)肝
檸檬和枸杞都是很養(yǎng)肝的食物，可以疏肝、解郁，促進(jìn)毒素的排泄。在水中加入檸檬片，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利于身體排毒。枸杞則可提升肝臟抵抗毒素的能力，每天吃一小把，咀嚼著吃最好。
4、流眼淚排肝毒
肝是造血的器官，同時也是管理情緒的器官，長期壓抑情緒，會將毒素累積在肝臟，心情抑郁時哭一下，可以宣泄情緒，達(dá)到肝臟排毒的效果。心理專家研究發(fā)現(xiàn)，人悲傷時掉出眼淚中，蛋白質(zhì)含量很高。這種蛋白質(zhì)是有害物質(zhì)，積聚體內(nèi)對健康不利。
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