經(jīng)絡(luò)排毒法
經(jīng)絡(luò)排毒法
絡(luò)在人體起到的作用是和樹(shù)干一樣的，即連接臟腑肢節(jié)和五官九竅。經(jīng)絡(luò)是運(yùn)行全身氣血，連接臟腑肢節(jié)，溝通內(nèi)外表里的一種特殊通道，所以保證經(jīng)絡(luò)的暢通是很重要的，當(dāng)一個(gè)人經(jīng)絡(luò)都暢通，身體就是健康的。那么經(jīng)絡(luò)排毒的方法有哪些呢？下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹經(jīng)絡(luò)排毒的方法，希望對(duì)你有用!
經(jīng)絡(luò)排毒的方法
1、胃經(jīng)：讓你臉色白里透紅
胃經(jīng)從鎖骨下開(kāi)始，順雙乳，過(guò)腹部，到兩腿正面，止于第四腳趾趾間。面部供血主要靠胃經(jīng)，顏面的光澤程度、皮膚的彈性都與胃經(jīng)供血有關(guān)。
如果臉上突然起了皺紋，很可能是胃經(jīng)的氣血虧虛造成。胃經(jīng)的最佳敲打時(shí)間是早7點(diǎn)到9點(diǎn)，堅(jiān)持敲打，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的臉色白里透紅，即使熬夜，也不會(huì)顯得太憔悴!
2、膽經(jīng)：讓你頭發(fā)黑亮
膽經(jīng)由臀部中點(diǎn)開(kāi)始，沿大腿筆直下滑，至腳踝底端結(jié)束。這一段是膽經(jīng)很重要的一段路徑。當(dāng)膽汁分泌不足時(shí)，人體無(wú)法有效分解食物中的油脂，頭發(fā)會(huì)顯得油油的，夏天尤其如此。
因此建議你每天用力敲打膽經(jīng)，左右各200下，提高膽汁分泌速度，讓頭發(fā)健康、黑亮。另外，敲膽經(jīng)還能幫助大腿排出堆積在外側(cè)的脂肪，讓你驕傲穿短裙!
3、膀胱經(jīng)：讓你記性好
膀胱經(jīng)從頭頂?shù)陌贂?huì)穴開(kāi)始，延至后背、臀部，于腳跟止。一般中醫(yī)認(rèn)為，膀胱經(jīng)真正的效力位置從腰間開(kāi)始，因此你只要敲打下半身就夠了。
經(jīng)常敲打膀胱經(jīng)，可改善腦部供血質(zhì)量，刺激腦神經(jīng)細(xì)胞活性，讓你記憶力提高!下午15點(diǎn)到17點(diǎn)是膀胱經(jīng)的運(yùn)行時(shí)間，那時(shí)敲打，可有效減少“午乏”，讓你的精力格外充沛!
4、大腸經(jīng)：幫你排毒
大腸經(jīng)從鼻翼旁的迎香穴開(kāi)始，經(jīng)過(guò)脖子，貫穿手臂，止于食指指尖。經(jīng)常敲打大腸經(jīng)，可清腸潤(rùn)胃，使你代謝通暢，有很強(qiáng)的排毒效果，使你皮膚滑潤(rùn)、口氣清新!大腸經(jīng)的作用時(shí)間是早5點(diǎn)到7點(diǎn)，建議你在早餐前敲打大腸經(jīng)，以幫助身體代謝掉夜晚沉積于體內(nèi)的毒素!
5、三焦經(jīng)：讓你免疫力提高
三焦經(jīng)起于眼角魚(yú)尾紋的生長(zhǎng)處絲竹空穴，止于無(wú)名指之間。中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生學(xué)中三焦經(jīng)是人體健康功能的總指揮，它能使各個(gè)臟腑順利合作，步調(diào)一致，有些中醫(yī)學(xué)家還將它等同于淋巴系統(tǒng)，可見(jiàn)其作用不一般。經(jīng)常敲打三焦經(jīng)，能提高身體免疫力，讓你不再小病連連!三焦經(jīng)的運(yùn)行時(shí)間是21：00到23：00，建議你敲打前盡量少喝水，三焦經(jīng)還主管水液運(yùn)行，體內(nèi)水液沉積太多，會(huì)讓你次日清晨感覺(jué)眼皮腫腫的!
6、心包經(jīng)：讓你吃不胖
從乳頭外側(cè)一寸的天池穴開(kāi)始，到中指指尖末端，為心包經(jīng)。心包經(jīng)的始端在心臟外圍，中醫(yī)所說(shuō)的心包就是心臟外面的一層薄膜，當(dāng)外邪侵犯時(shí)，心包擋在心臟前面，起到一定保護(hù)作用。
經(jīng)常敲打心包經(jīng)，除了提高心臟功能，讓你的呼吸和血流更有力外，還有一定的減脂效果。晚上19點(diǎn)到21點(diǎn)是心包經(jīng)運(yùn)行時(shí)間，如果你在晚飯后敲打心包經(jīng)，可使血液中積存的膽固醇順暢地排出體外，加快食物脂肪在體內(nèi)的代謝速度，即使吃得很多，也不用擔(dān)心發(fā)胖!
7、心經(jīng)：最準(zhǔn)確的自我體檢法
心經(jīng)始于腋下，止于小拇指指尖，貫穿上臂內(nèi)側(cè)。中醫(yī)認(rèn)為，心經(jīng)可透露出人體最準(zhǔn)確的健康指標(biāo)，是不可不試的健康自測(cè)法。
具體方法很簡(jiǎn)單：先將手向前伸直，15秒后，斜放下45°，10秒后，再把手臂垂直舉高，如果你的血液迅速下流，靜脈凸顯消失，說(shuō)明你指標(biāo)正常，不必為健康擔(dān)心，如果靜脈凸顯消失緩慢，說(shuō)明你疲勞過(guò)度，急需減壓，建議你借機(jī)美美地睡一覺(jué)!
8、小腸經(jīng)：擁有纖細(xì)手臂
小腸經(jīng)由耳朵前中央聽(tīng)宮穴開(kāi)始，經(jīng)由臉頰、脖子，貫穿手臂，止于小拇指指尖。小腸的功能是消化和吸收，如果它的功能減弱，手臂就會(huì)出現(xiàn)松松的肉肉。
要想擁有纖細(xì)手臂，就需要經(jīng)常揉捏小腸經(jīng)。具體做法很簡(jiǎn)單，把手舉起來(lái)，用手指肚捏手臂內(nèi)側(cè)，以微有痛感為佳。經(jīng)常這么做，小腸經(jīng)附近的肌肉血流通暢，你就可以放心穿吊帶衫，展現(xiàn)好身材啦!
9、肺經(jīng)：讓你皮膚不再干燥
從肩胛骨凹陷處連出一條直線，沿著手臂內(nèi)側(cè)，到拇指內(nèi)側(cè)端止，為人體肺經(jīng)。“肺主皮毛”，經(jīng)常敲打肺經(jīng)的同時(shí)，保證每天至少1500毫升的進(jìn)水量，就能使水分通過(guò)肺經(jīng)運(yùn)轉(zhuǎn)到真皮層，使你的皮膚不再干燥!
敲打肺經(jīng)時(shí)，從上臂到手腕上方，可用半空拳敲打，由于手掌面積較小，從手腕到拇指內(nèi)側(cè)，建議你用另一只手的拇指按壓，以使穴位足夠受力。另外，清晨3點(diǎn)到5點(diǎn)是肺經(jīng)運(yùn)行時(shí)期，按理說(shuō)此時(shí)敲打效果最好，如果你不愿打攪自己香甜的睡眠，可將敲打肺經(jīng)作為晨練第一課!
10、肝經(jīng)：白天心情好，晚上睡得香
肝經(jīng)起自大腳趾根部的大敦穴，經(jīng)足背部，腿內(nèi)側(cè)，腹部，一直到乳房下兩寸的期門穴。肝經(jīng)主怒氣，您可以用手去按壓肝經(jīng)上的穴位。如果發(fā)現(xiàn)諸多的痛點(diǎn)，說(shuō)明經(jīng)絡(luò)堵塞，或因怒氣，或因血瘀，這與一個(gè)人性格稟性有關(guān)。主要有三點(diǎn)：熬夜、暴脾氣和郁悶!一般女性有月經(jīng)，肝郁還可隨血排泄，但男性慘了，肝經(jīng)瘀堵只會(huì)越來(lái)越多，久積成患。為何世上男性肝癌發(fā)病率多于女性呢?
沿大腳趾與第2腳趾趾間向上，有行間、太沖、中封三穴，它們都是常用(上病下治)舒肝理氣、鎮(zhèn)靜泄熱的寶貝。從太沖向行間推壓(骨縫間)，可順肝經(jīng)氣血，引肝氣下行，泄下肝熱。因?yàn)楦螝馐侨菀咨夏娴?，就像煙筒堵了，要捅開(kāi)下面才行。另外多揉大腿內(nèi)側(cè)，養(yǎng)肝心情爽。
11、腎經(jīng)：提升生活質(zhì)量
腎經(jīng)起自足底涌泉穴，沿腿內(nèi)側(cè)后緣向上過(guò)盆腔深處，從任脈旁開(kāi)半寸處向上直達(dá)胸前俞府穴。腎經(jīng)就在腿部的內(nèi)側(cè)，平常人穿褲子，尤其是緊身褲，會(huì)有一條褲縫，褲縫正對(duì)著的是肝經(jīng)，從肝經(jīng)往后3指處便是腎經(jīng)。腎為先天之本，藏精納氣，主生殖。通腎經(jīng)最好的辦法是刮痧，要注意力度不要過(guò)輕也不要過(guò)重，適中就好，因?yàn)楣蔚膭?dòng)作重則瀉，輕則補(bǔ)，打通環(huán)節(jié)既不能補(bǔ)，也不能瀉。同時(shí)配合按摩腎經(jīng)上的一些穴位，腳底的涌泉穴是最適合的，最好的按摩時(shí)間是下午的5點(diǎn)到7點(diǎn)。因?yàn)榭拷I經(jīng)的源頭。 叩齒吞津，按摩耳輪，擦搓命門，艾灸涌泉穴都是養(yǎng)腎護(hù)腎的好方法，堅(jiān)持使用，益壽延年。
12、脾經(jīng)：讓一切井然有序
脾經(jīng)從大腳趾尺側(cè)隱白穴開(kāi)始，途徑大都，太白，商丘，三陰交，地機(jī)，陽(yáng)陵泉，血海到大包，這些都是很關(guān)鍵的穴位。
如果為了補(bǔ)就應(yīng)該按照脾經(jīng)的氣血運(yùn)行方向(從內(nèi)踝關(guān)節(jié)向上到腹部為止);如果是為了瀉就應(yīng)該逆著脾經(jīng)的氣血運(yùn)行方向(從腹部向下到內(nèi)踝關(guān)節(jié)為止);還有補(bǔ)應(yīng)該慢按慢放，瀉應(yīng)該快按快放等。
按摩脾經(jīng)可以點(diǎn)按或者拍打
點(diǎn)按：慢按慢放一次6--10秒(一按一放)，快按快放一次在2--5秒。
拍打：半握拳用手掌部位由下至上一個(gè)回合拍打50下以上，每天拍打4--5個(gè)回合。力量以自己感覺(jué)有酸、困、麻為準(zhǔn)，注意不要傷著皮膚。這樣三個(gè)月以后你會(huì)收到意想不到的效果。上午9點(diǎn)到11點(diǎn)點(diǎn)按或拍打效果最好。
有些人認(rèn)為經(jīng)常拍打脾經(jīng)對(duì)肝不好。肝火旺，反傷脾。其實(shí)不會(huì)。因?yàn)榕拇蚱⒔?jīng)只能恢復(fù)脾不健康的功能，同樣其它的五臟六腑都一樣，點(diǎn)按和拍打只能使其最大限度地恢復(fù)正常，并不能使其超水平發(fā)揮。
經(jīng)絡(luò)不通的小技巧
1、薄荷茶味疏經(jīng)絡(luò)：取干薄荷葉15克，綠茶3克，沖入沸水1500毫升，待泡出味且稍涼后，濾去殘?jiān)?，再加少量冰糖，或把鮮薄荷葉洗凈，放入杯中，直接沖入開(kāi)水。
提示：用于泡茶的有歐薄荷、綠薄荷和蘋果薄荷，味苦辛，有健胃、通絡(luò)之效，但是薄荷性涼，不易久服。
2、老絲瓜引導(dǎo)經(jīng)絡(luò)：老絲瓜1條，切碎炒至微黃，研成細(xì)末，每次10克，用熱水過(guò)服。
提示：老絲瓜筋絡(luò)貫穿，類似人體經(jīng)絡(luò)。借老絲瓜氣來(lái)導(dǎo)引人體經(jīng)絡(luò)，使氣血通順。
3、5字調(diào)息通五臟：每天清晨，用鼻子吸氣，嘴呼氣，默念：噓、呵、口四、吹、呼字，不要出聲。每個(gè)字音對(duì)應(yīng)一個(gè)臟腑：噓對(duì)肝，呵對(duì)心，口四對(duì)肺，吹對(duì)腎，呼對(duì)脾。
提示：這是利用調(diào)節(jié)呼吸來(lái)調(diào)勻氣息，疏通五臟。如果常念“噓”可以養(yǎng)肝明目，常念“呵”可以泄心火等，長(zhǎng)久堅(jiān)持，會(huì)有一定作用。
4、三線放松通經(jīng)絡(luò)：平臥在床上，將身體分為三條線，分別自上而下放松。第一條線(兩側(cè))：頭頂-頭兩側(cè)-頸部?jī)蓚?cè)-兩肩-兩上臂-兩肘關(guān)節(jié)-兩手。意念在中指端保持1~2分鐘;第二條線(前面)：面部-頸部-胸部-腹部-兩大腿-兩膝部-兩小腿-兩足背-十個(gè)腳趾。意念在腳趾部保持1~2分鐘;第三條線(后面)：后腦部-枕部-兩小腿后部-兩腳跟-兩腳底。意念在腳心涌泉穴保持1~2分鐘。
提示：意念沿經(jīng)絡(luò)走向放松。實(shí)際上這是推動(dòng)氣血沿經(jīng)絡(luò)走一遍，檢查通暢程度，對(duì)疲憊或失眠者有效。
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