女人吃什么排毒養(yǎng)顏
愛美的女人平時(shí)一定要排毒養(yǎng)顏，那么吃什么排毒養(yǎng)顏呢，接下來，學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享女人排毒養(yǎng)顏的食物，希望對(duì)各位有幫助!
女人排毒養(yǎng)顏的食譜
糖醋枸杞山藥
原料：山藥300克，枸杞10克，冰糖50克，白醋30毫升。
做法：
1、山藥削皮，放入冷水中浸泡片刻。
2、枸杞用清水洗干凈，再放入溫水中浸泡至完全發(fā)起。
3、將山藥切成6厘米長(zhǎng)、1厘米寬的條。
4、鍋中放入適量的熱水，大火燒沸后將山藥條和枸杞放入汆煮3分鐘，取出放入涼水中沖涼，然后瀝干水裝盤待用。
5、鍋中保留少許汆煮山藥的熱水，再放入冰糖用小火慢慢煮至全部融化，然后倒入白醋，將湯汁稍稍收稠，制成酸甜汁。
6、將酸甜汁倒在枸杞山藥上，浸泡30分鐘即可。
松仁魚米
原料：甜玉米粒200克，松仁50克，豆腐、豌豆、鱈魚肉各200克，紹酒15毫升，白糖、鹽、雞精各5克，胡椒粉2克，水淀粉15毫升，姜末、蔥花各5克，油15毫升。
做法：
1、將鱈魚切成1厘米見方的小丁，隨后放入沸水中汆煮1分鐘，再撈出用涼水沖涼，待用。
2、將鱈魚丁用紹酒、胡椒粉和鹽(2克)混合均勻后腌制15分鐘。
3、豆腐切成1厘米見方的丁，放入沸水中汆煮1分鐘，撈出瀝干水分待用。
4、中火燒熱鍋中的油，待燒至六成熱時(shí)，將蔥花、姜末放入爆香，隨后放入豌豆和甜玉米粒翻炒片刻。
5、鍋中放入鱈魚丁和豆腐丁，調(diào)入少許清水，加入白糖、雞精和剩下的鹽，翻炒均勻。
6、最后調(diào)入水淀粉將湯汁收稠，撒入松仁即可。
椒絲西芹百合
原料：西芹300克，鮮百合2個(gè)，蔥花5克，鹽3克，雞精3克，油15毫升，紅菜椒絲10克。
做法：
1、西芹斜刀切成薄片。
2、鮮百合用清水沖洗干凈，再剝掉外層帶有黃斑的瓣，將里面潔白的瓣掰開。
3、鍋中放入適量的熱水，大火燒沸后將西芹片和新鮮的百合瓣放入，迅速汆一下，撈出放入涼水中待用。
4、中火燒熱鍋中的油，燒至五成熱時(shí)將蔥花放入爆香，隨后放入西芹片、百合瓣、鹽、雞精，大火翻炒片刻，最后撒入紅菜椒絲即可。
蘆筍海苔三文治
原料：蘆筍、海苔、鮮蝦、奶酪片、面包片、雞蛋、花葉生、紫甘藍(lán)、韓國(guó)辣醬、鹽。
做法：
1、將面包片切去外邊，在撒了鹽的蛋液里拖過，放入油鍋煎熟。
2、蘆筍切段，鮮蝦洗凈去蝦線，用沸水放少許鹽焯熟，撈出待用。
3、紫甘藍(lán)切絲，一片面包涂少許韓國(guó)辣醬，一層生菜，一層奶酪片和海苔。
4、最上面一層面包片上再圖上辣醬，灑上紫甘藍(lán)絲，放上熟蝦，將焯熟的蘆筍放在三文治旁即可。
女人排毒養(yǎng)顏的食物
1、海帶
我國(guó)中醫(yī)指出，海帶味咸、性寒，經(jīng)常食用具有很好的化痰、消炎、平喘等恭喜，除此之外它更是排毒的理想食品，多吃可幫助我們有效的解決便秘等問題。海帶之所以能夠排毒是由于其中含有大量的碘，這種物質(zhì)被人體所吸收后會(huì)排出大量的有害物質(zhì)，除此之外人體內(nèi)的各種病變物和炎癥滲出物同樣能夠被盡快的排出體外，從而 保護(hù)人體健康。
在海帶中還含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)，它可以快速的吸收血管中的膽固醇，并且排出體外。因此專家提醒一些患有甲狀腺腫大的患者，在平時(shí)生活中應(yīng)該多吃些海帶。
2、蜂蜜
蜂蜜是我國(guó)民間最常用的一種滋補(bǔ)品，同時(shí)它也是一種非常有效的排毒食品。在很久以前我國(guó)中醫(yī)就發(fā)現(xiàn)蜂蜜味甘、性平，食用后能夠很好的起到強(qiáng)身健體的作用，同時(shí)更是女人最常用的排毒養(yǎng)顏佳品。經(jīng)過現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，在蜂蜜中含有大量豐富的維生素B、維生素d、維生素E、果糖等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能夠幫助人體起到潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、排毒養(yǎng)顏的作用。
而蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖很容易被人體吸收利用，其中還含有人體所必需的各種氨基酸、維生素b1、維生素b2、維生素C、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，因此其排毒的功效非常的明顯。
3、黃瓜
很多人都知道黃瓜具有清熱解毒、生津止渴的功效，除此之外專家還提醒，在平時(shí)生活中經(jīng)常吃黃瓜還能有效起到排毒養(yǎng)顏的作用。這是由于在黃瓜中含有大量的蛋白質(zhì)、糖類、維生素b2、維生素c、維生素e等營(yíng)養(yǎng)成分，除此之外丙醇、二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分，這些營(yíng)養(yǎng)成分都具有很好的排毒功效，由此可見黃瓜是我們?nèi)粘Ｉ钪须y得的排毒食品。
而且在黃瓜中還含有大量的黃瓜酸，它能促進(jìn)人體新陳代謝從而更加有效的排出毒素。在黃瓜中還含有大量豐富的維生素c，它的含量是西瓜的五倍。長(zhǎng)期補(bǔ)充維生素c，除了能夠美白肌膚之外，同時(shí)還可以使其保持彈性。在女人吃什么排毒養(yǎng)顏的問題上，黃瓜也是不錯(cuò)的選擇。
4.豬血
豬血是很多人在平時(shí)生活中非常喜歡吃的一種食物，中醫(yī)指出其味甘、苦，性溫，經(jīng)常食用具有很好的解毒清腸、補(bǔ)血美容的功效。而且在豬血中還含有維生素b2、維生素c、蛋白質(zhì)、鐵、磷、鈣等成分，對(duì)人體而言更加的有益。豬血中的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解后，會(huì)產(chǎn)生一種解毒、清腸分解物，從而能夠有效的去除人體中的灰塵、有害金屬等物質(zhì)。
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