月經(jīng)期間吃什么有利于排毒養(yǎng)顏
月經(jīng)期間吃什么有利于排毒養(yǎng)顏
經(jīng)期是女人的特殊期間，也是最脆弱的時(shí)期,在經(jīng)期排毒養(yǎng)顏?zhàn)詈昧?那么月經(jīng)期間吃什么可以排毒養(yǎng)顏呢，不妨和學(xué)習(xí)啦小編一起來了解下女性經(jīng)期有利于排毒的食物，歡迎大家的閱讀!
女性經(jīng)期有利于養(yǎng)顏排毒的食物
紅豆
女性月經(jīng)來潮時(shí)，由于失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經(jīng)量較多者)，在這個(gè)時(shí)候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補(bǔ)血，是女性經(jīng)期補(bǔ)血的必備食物。
紅糖
紅糖性溫、味甘，入脾經(jīng)。砂糖具有和脾緩肝、補(bǔ)血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。經(jīng)期喝紅糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會排得較為順暢。
黑色的食物
黑色的食物大多是利于排毒的，比如說黑木耳，海帶都是非常好的排毒食品。經(jīng)期腎臟發(fā)揮排毒很大的作用，注意保暖，勿吃生冷的食物。
喝水
月經(jīng)期間多喝溫水、多上廁所，更利于排除體內(nèi)多余的垃圾，而多喝水還可以保持大便通暢，也可以減少盆腔充血。
女性經(jīng)期有利于養(yǎng)顏排毒的飲品
山楂桂枝紅糖飲
山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎至l碗時(shí)，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效。適用于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無華。
當(dāng)歸生姜紅棗茶
生姜、當(dāng)歸、紅棗、枸杞、紅糖。當(dāng)歸、紅棗用水洗干凈后，浸泡十五分鐘，然后連水一起倒入鍋中，生姜洗凈可去皮可不去，切片加入鍋中。大火燒開后，轉(zhuǎn)中火煮約二十分鐘，加入適合自己甜度的紅糖。糖融化后加入枸杞子，稍煮兩分鐘即可出鍋飲用，有補(bǔ)血活血，調(diào)經(jīng)止痛，潤腸通便的作用。
黑木耳紅棗飲
黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血止血，美膚益顏功效。適用于月經(jīng)過多，貧血及身體虛弱者。
韭汁紅糖飲
鮮韭菜300克，紅糖100克。將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內(nèi)，加清水少許煮沸，至紅糖融化后兌入韭菜汁，即可飲用。溫經(jīng)補(bǔ)氣。適用于氣血兩虛型之痛經(jīng)，并可使皮膚紅潤光潔。
紅豆紫米粥
紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮，切塊。然后燒開一鍋水將所有的材料都放進(jìn)去，攪拌一下，再轉(zhuǎn)小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。在經(jīng)期喝的話，可以加點(diǎn)紅糖，這樣有利于補(bǔ)血。
小編溫馨提示：月經(jīng)期間是女人排毒養(yǎng)顏的最好時(shí)機(jī)，飲食調(diào)整好，可以在經(jīng)期排除女人體內(nèi)的毒素
女性經(jīng)期有利于養(yǎng)顏排毒的飲食方法
第一周：進(jìn)補(bǔ)期麻油炒豬肝
材料：麻油、豬肝、姜片等
料理方法：將麻油燒熱，放入老姜轉(zhuǎn)小火將老姜爆透，放入豬肝炒至7分熟，再加入水，煮滾之后就完成。(簡單幾分鐘就可以完成)
食用方法：記得進(jìn)補(bǔ)期盡量不要節(jié)食，需要多吃能補(bǔ)充身體能量的食物。
第二周：準(zhǔn)備期鮮蔬高纖濃湯
材料：雞一只(去皮) ，大白菜或高麗菜一顆 ，青花椰菜一顆 ，白蘿卜700公克 ，紅羅卜350公克 ，黑木耳700公克 ，金針菇或香菇、草菇700公克 ，大番茄 7顆 ，筍或筍絲700公克 ，文蛤700公克
料理方法：所有材料洗凈，置入鍋內(nèi)，以慢火熬1個(gè)小時(shí)。
食用方法：煮好之后分成七等分，此階段每天以此代替一餐主食，或選1~2天只吃這道菜來維持好身材。要吃時(shí)記得再加入綠色蔬菜燙熟一起食用。
第三周：代謝期白蘿卜汁燉牛蒡
材料(7日份)：白蘿卜汁2400CC、牛蒡1200公克切薄片
料理方法：白蘿卜汁、牛蒡、咸梅放入鍋內(nèi)，以慢火熬2個(gè)小時(shí)即可。煮好后先過濾，把汁與渣分開，各分成7等份冷凍保存?zhèn)溆谩?/p>
食用方法：每天早餐一份牛蒡渣與湯汁，本周以純薏仁飯、糙米飯、五谷飯為主食，并搭配一大盤蔬菜，不吃其他淀粉類主食。
第四周：消脂期蕃茄豆腐湯
材料：大蕃茄2顆，豆腐2塊、青蒜2顆
料理方法：將青蒜洗凈，去除根部，取青蒜白色及部分綠色部位切段，加入大蕃茄、豆腐熬煮。
食用方法：生理期后第四周中連續(xù)兩天斷食，只喝蕃茄豆腐湯，饑餓時(shí)以湯中青蒜、番茄、豆腐食用，另外再加上一份燙青菜。其余的五天晚餐也都只以蕃茄豆腐湯為食。
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