產(chǎn)后吃什么能助子宮排毒
產(chǎn)后吃什么能助子宮排毒
產(chǎn)后媽媽因內(nèi)部生理環(huán)境的變化，容易引起經(jīng)絡(luò)不通、代謝緩慢，脂肪、毒素堆積等，子宮是孕育孩子的地方，產(chǎn)后子宮需要排毒，那么吃什么有效排毒呢，下面是小編為大家收集整理的產(chǎn)后能助子宮排毒吃什么，歡迎大家閱讀。
產(chǎn)后能助子宮排毒的早餐
每天早上吃一份水果兩份蔬菜一份紅薯和一份雜糧飯，該方法可以吸收足夠的營養(yǎng)并將體內(nèi)的毒素排出，還能起到減肥作用。
Tips:
1.水果應(yīng)符合當(dāng)季當(dāng)?shù)剡B皮食用原則，反季和進(jìn)口的不宜，連皮是因為果皮都是堿性的，而且去皮食用會比較寒。新媽咪以吃蘋果為最佳(非當(dāng)季除外)，因為蘋果中維生素礦物質(zhì)含量都較高，豐富的果膠有助于通便;
2.蔬菜應(yīng)生食，因為所有食物的營養(yǎng)吸收需要酶，蔬菜中含有大量的酶，但酶在54℃時就會被破壞;
3.紅薯含有豐富的礦物質(zhì)維生素氨基酸，黃肉的最佳，應(yīng)連皮蒸熟后將最外層的紅色薄皮剝?nèi)ズ笫秤谩Ｈ绻?dāng)季沒有紅薯，可用土豆替代;
4.因為大多數(shù)人都沒有早上吃米飯的習(xí)慣，新媽咪又需要大量水分，所以可以吃以大米為主加適量雜糧的稀飯代替，稀飯中還可以添加紅棗蓮子核桃以增加營養(yǎng);
5.排毒早餐不能添加油鹽等調(diào)料，因此可以用松子葡萄干等作佐餐菜。
產(chǎn)后能助子宮排毒的水果排毒療法
水果療法是國外流行的身體排毒法，在新媽咪患乳腺炎和感冒時特別有幫助。
所謂水果排毒法，是要求在24小時內(nèi)只吃鮮榨果汁或水果，不吃任何其他食物，并大量飲用熱開水。其原理是人體一旦有多余能量就會自動用于抵抗病毒，而消化普通食物需要消耗大量能量，果汁或水果不僅易于消化使積聚能量用于抵抗病毒，還能提供人體維持所需的大量維生素和礦物質(zhì)，大量飲水可以起到將毒素排出體外的輔助作用。
Tips:
1.果汁或水果應(yīng)按需食用，只要感覺餓就應(yīng)吃，不限數(shù)量;
2.必須堅持24小時不吃任何其他食物，時間不足前功盡棄;
3.排毒期間，奶水會減少，屬正?，F(xiàn)象，可繼續(xù)喂奶，并要保證至少每2小時喂一次;
4.如癥狀較重者，排毒天數(shù)要增加，要持續(xù)用吸奶器將奶水吸出。
產(chǎn)后能助子宮排毒的食譜
一：胡麻豬腸湯
材料：升麻10g、胡麻仁100g、豬大腸300g、調(diào)料適量
做法：
1)將大腸洗凈，升麻布包，與芝麻同放入大腸中，置鍋中。
2)加清水適量同燉至大腸熟后，去升麻，食鹽、味精調(diào)味。
3)飲湯食腸，隔日1劑，連續(xù)3周。
二：天麻甲魚湯
材料：甲魚600克、天麻20克、當(dāng)歸20克、棗(干)40克、鹽3克、姜3克
做法：
1)將生魚(約640克)放入滾水中，使其排盡尿液。
2)生魚(甲魚)刮洗，去內(nèi)臟。
3)天麻、當(dāng)歸頭用水洗凈，切片。
4)紅棗用水洗凈，去核。
5)將材料全部放入燉盅內(nèi)，加入涼開水。
6)蓋上蓋，放入鍋內(nèi)，隔水燉4小時。
7)加細(xì)鹽調(diào)味，即可飲用。
三：當(dāng)歸鱔魚
材料：鱔魚500克、當(dāng)歸15克、黨參15克、大蔥5克、姜5克、黃酒30克、醬油30克、白砂糖10克、味精1克、淀粉(豌豆)5克、香油1克、胡椒粉1克
做法：
1)把當(dāng)歸和黨參一起放在小碗里，加100毫升水，隔水蒸20分鐘左右。
2)鍋置旺火上燒熱后，放入少許油，先投入蔥、姜，煸出香味后，再將鱔絲倒進(jìn)去煸炒，再加黃酒、醬油和白糖，炒勻。然后將蒸過的當(dāng)歸和黨參倒進(jìn)去，加鮮湯，蓋上蓋，用小火燜5分鐘左右。
3)出鍋裝盤前，放少許味精，用水淀粉勾芡，澆點熟油，淋些香油。裝盤后，上面撒些胡椒粉。
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