喝蜂蜜水怎么減肥養(yǎng)顏
蜂蜜中具有優(yōu)良的殺菌效果與解毒效果，它有助于把體內(nèi)積聚下來的廢物排出體外。結(jié)果，全身的新陳代謝功能得到改善，是減肥養(yǎng)顏的好食物，喝蜂蜜水就可以減肥是一種簡單有效的方法，不妨和學(xué)習(xí)啦小編一起來了解下怎么喝蜂蜜水減肥養(yǎng)顏，歡迎大家的閱讀!
喝蜂蜜水減肥養(yǎng)顏的方法
第一天
早上9點(diǎn)之前，用300毫升溫開水兌3湯匙蜂蜜。中午12點(diǎn)半到下午兩點(diǎn)這段時(shí)間喝一杯蜂蜜綠茶。下午四點(diǎn)吃兩湯匙蜂蜜。晚上7點(diǎn)之前，喝兩杯蜂蜜玫瑰花茶。
第二天
早上9點(diǎn)之前，用300毫升溫開水兌3湯匙蜂蜜。中午12點(diǎn)半到下午兩點(diǎn)這段時(shí)間喝一杯薄荷花茶。下午4點(diǎn)吃兩湯匙蜂蜜。晚上7點(diǎn)之前，喝一杯蜂蜜紅茶，吃一湯匙純蜂蜜。
第三天
早上9點(diǎn)之前，喝一杯蜂蜜水。中午12點(diǎn)到下午兩點(diǎn)這段時(shí)間喝一杯蜂蜜柑橘茶。下午4點(diǎn)的時(shí)間喝一杯蜂蜜玫瑰花茶。
第四天
早餐為一杯蜂蜜水、一個(gè)蘋果、半盒脫脂酸奶。午餐為一份蔬菜沙拉、一杯蜂蜜柑橘茶。下午茶是兩湯匙純蜂蜜。晚餐是一根香蕉、一杯蜂蜜玫瑰茶。
第五天
早餐為一盒脫脂酸奶、一個(gè)水煮雞蛋、一杯蜂蜜水。午餐為一個(gè)蒸雞腿。下午茶吃兩湯匙純蜂蜜。晚餐是一杯蜂蜜綠茶、一根黃瓜、一片全麥面包。
蜂蜜減肥養(yǎng)顏的食譜
1、 白醋加蜂蜜
方法是每日早、午、晚各喝一杯加上兩湯匙醋和兩湯匙蜂蜜的水，喝一個(gè)月后，效果就會(huì)出現(xiàn)。值得注意的是要用白醋，因?yàn)楹诖缀c量較白醋高，對(duì)高血壓或有心血管疾病的患者較為不利。
原理：醋里含有很多種營養(yǎng)素，具有幫助消化、增進(jìn)食欲、促進(jìn)食物營養(yǎng)成分轉(zhuǎn)化吸收等功能，有利于加快機(jī)體新陳代謝(大多數(shù)人發(fā)胖是因?yàn)樾玛惔x率下降)，調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡;而且醋還有殺菌防病的功能。
蜂蜜是一種天然的營養(yǎng)品具有很多功能，性和，潤肺潤腸，具有優(yōu)良的殺菌效果與解毒效果，食用不僅可以增加肝臟解毒能力，而且還可以健胃、幫助消化等效果，它的熱量相當(dāng)?shù)?，而且它讓全身的新陳代謝功能得到很好的改善，使得那些在體內(nèi)很難消耗而積累下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒。
2、蜂蜜 綠茶
包括蜜糖，茶和水，蜂蜜和茶的味道種類可按個(gè)人口味而選擇，但要以成份純正和天然有機(jī)者為佳;最好喝礦泉水或凈化水、不含雜質(zhì)的優(yōu)質(zhì)水。
每杯蜂蜜飲料調(diào)制分量是150ml清水或茶加入1至兩湯匙蜂蜜(約10-20g);進(jìn)行餐單期間，要大量喝清水，有助身體排毒。
3、蜂蜜 檸檬茶
材料：檸檬、蜂蜜、凈水
檸檬的藥用功效是被人供認(rèn)最有價(jià)值的一種水果，而且檸檬的酸酸甜甜的味道也深受各位MM的喜愛。眾所周知，檸檬是減肥瘦身的必備水果。這是因?yàn)闄幟仕缓S生素C，這種維生素可以幫助加快脂肪的分解消耗。
除此之外，檸檬中包含的檸檬酸不僅能夠加快促進(jìn)身體的新陳代謝，而且還可以有效地消除很色素的沉淀，因此對(duì)于美容養(yǎng)顏來說也是有良好效果的。所以對(duì)于要減肥瘦身的MM來說，檸檬是一個(gè)絕佳的減肥水果。
與此同時(shí)，蜂蜜本身就具有良好的瘦身養(yǎng)顏的功效，當(dāng)蜂蜜與檸檬混合在一起來飲用的話，蜂蜜的甜味就可以削弱檸檬過重的酸味，從而讓這種蜂蜜檸檬茶酸酸甜甜得更受到各位MM的青睞。另外，當(dāng)蜂蜜與檸檬兩者互相交融的時(shí)候，蜂蜜與檸檬的減肥瘦身功效就會(huì)因此而更加強(qiáng)大。
注意：檸檬由于酸性過重，在飲用蜂蜜檸檬茶的時(shí)候一定要適量，千萬不能盲目地暴飲，否則會(huì)對(duì)胃造成嚴(yán)重的傷害。
4、蜂蜜西柚茶
材料：蜂蜜，柚子，凈水
西柚飲食早在30多年前就在西方國家倍受女性推崇的一種減肥方法，而蜂蜜西柚茶，搭配出一種酸酸甜甜的口感，更倍受廣大女性朋友的喜愛。
蜂蜜西柚茶的制作十分簡單，將柚子清洗干凈浸泡后取出，將果肉分離，再將切好的柚子皮和果肉放入鍋中煮沸并冷卻，然后再加上蜂蜜密封在玻璃瓶內(nèi)，放在冰箱保存。這樣的制作方法簡單，是都市女性的第一選擇。
西柚本身含有豐富的酸性物質(zhì)，當(dāng)人們喝蜂蜜西柚茶的時(shí)候，西柚中的酸性物質(zhì)就會(huì)在身體內(nèi)部慢慢開始工作，讓身體內(nèi)的消化液增多，因此可以促進(jìn)身體內(nèi)消化系統(tǒng)的快速工作，具有良好的利尿排毒工作。當(dāng)蜂蜜與西柚混合在一起成為茶的時(shí)候，就可以讓蜂蜜與西柚的新陳代謝功能發(fā)揮到極致。所以在蜂蜜與西柚的相互作用之下，減肥瘦身的效果也會(huì)更加明顯。
5、蜂蜜姜湯減肥
材料：蜂蜜、姜
約十公克的姜磨成糊狀，把姜糊放入玻璃杯里，注入滾燙的熱開水。放溫后加入一匙洋槐花蜂蜜，拌勻后飲用。
蜂蜜姜湯除了能減肥，對(duì)女生來說還有很好的補(bǔ)身效果。 去掉多余贅肉，腰圍變細(xì);身體變溫暖，手腳冰冷的“怕冷癥”體質(zhì)明顯改善，皮膚也會(huì)變得細(xì)嫩。
6、蜂蜜水果沙拉
材料：蜂蜜，香蕉，黃瓜，獼猴桃，圣女果
蜂蜜水果沙拉的制作很簡單，用蜂蜜把香蕉、黃瓜、獼猴桃拌勻，點(diǎn)綴上紅、黃圣女果片，食用時(shí)攪拌均勻即可。色澤鮮艷，香甜爽口，做法簡單。這幾種原料都是適合做成甜蜜親切的味道，清脆的黃瓜、綿軟的香蕉、酸甜的圣女果，讓蜂蜜的清香來的更加甜美。
7、蜂蜜蘿卜
材料：蜂蜜，白蘿卜
蜂蜜蘿卜的做法是取鮮白蘿卜洗凈切丁，放人沸水中煮沸撈出，但要記住控干水分，待蘿卜晾曬半日后，然后再在放鍋中加蜂蜜150克，用小火煮沸調(diào)勻，晾冷后就可以食用。
蜂蜜蘿卜的制作不但方法簡單，而且有很好的減肥功效。蘿卜性平，味辛、甘，入脾、胃經(jīng)，具有消積滯、化痰止咳、下氣寬中、解毒等功效。除此之外，蘿卜中還含有豐富的膳食纖維，這些膳食纖維可以輔助消化系統(tǒng)快速地在體內(nèi)運(yùn)作，幫助促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，從而增強(qiáng)消化功能，快速地將多余廢物排出體內(nèi)，從而減輕腹部的壓力，達(dá)到明顯的減肥功效。在蘿卜中加上蜂蜜，可以為蘿卜增添幾分的甜味，消除蘿卜本身的辛辣味道。
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