葛森療法是給身體排出毒素的其中一種排毒方法，也叫葛森咖啡灌腸排毒，主要是采取咖啡給身體灌腸排毒，那么具體如何操作呢，不妨和學(xué)習(xí)啦小編一起來了解下葛森咖啡排毒灌腸的操作步驟，歡迎大家的閱讀!

　　葛森咖啡排毒灌腸的操作步驟(一) 材料及用具：

　　1.咖啡套裝：有機(jī)咖啡，30小袋/每包或者300g一包，每次使用1一3小袋或者10g一30g(有機(jī)輕度烘焙咖啡淡黃色，有機(jī)輕中度烘焙咖啡深咖啡色，凈生堂提供這兩種咖啡都可用于灌腸;有機(jī)重度烘焙咖啡有油脂且黑色，只能飲用，不得用于灌腸。)

　　2.洋甘菊套裝：洋甘菊，30小袋/每包，每次使用1一3小袋

　　3.灌腸袋組

　　4.潤膚露/用小麥胚芽油十分好!

　　5.參考書目(救命圣經(jīng)、自己就能做的腸道淨(jìng)化)

　　6.煮水壺-可用玻璃材質(zhì)煮水壺 或煮咖啡專用壺(不可用漂白過濾紙，最好用濾網(wǎng))或者用金鍋來煮也可，但請專鍋專用。

　　7.水：請用益之源凈水器

　　8.營養(yǎng)補(bǔ)充品：益生菌：每次2?；蛘咭话?，果蔬：每次1-2粒，蛋白質(zhì)：每次1-2匙，B群：每次2-4粒，鈣鎂片：每次2-4粒，Vc：每次1-2粒

　　葛森咖啡排毒灌腸的操作步驟(二) 準(zhǔn)備場地：

　　可以在浴室、廁所里面或是臥室(離廁所愈近愈好), 人可躺臥的位置, 地上可鋪瑜珈墊子。馬桶前方地上淮備一約20-30公分高的小板凳作為上馬桶時(shí)墊腳之用，可增加排便性，備好潤滑劑，衛(wèi)生紙，輕音樂，書本和手機(jī)。

　　葛森咖啡排毒灌腸的操作步驟(三)灌腸時(shí)間：

　　空腹任何時(shí)間都可做;餐后，則必須至少間隔一小時(shí)后才可做。

　　(四) 誰才能做灌腸：

　　1.限制：孕婦,哺乳及月經(jīng)(例假)期間,10歲以下,痔瘡正在流血者,暫時(shí)不要做。

　　2.一般人(1)先做2天洋甘菊(排毒)適應(yīng)后。(2)再做6天咖啡(解毒)，再重覆(1),(2)循環(huán)

　　如果前兩天身體有癥狀(起疹子,發(fā)癢，不適應(yīng)，身體表面有冒出其它東西), 請繼續(xù)用洋甘菊來洗腸，直到癥狀解除后再改用咖啡洗腸。

　　3.皮膚病、糖尿病、三高、痛風(fēng)及求速效者，有兩種方式：a.早上做咖啡, 晚上做洋甘菊b.先用咖啡做，上完廁所排凈后,接著再做一次洋甘菊等排凈后,先吃【乳酸菌2包+果蔬2粒】，休息5分鐘或洗完澡再喝【蛋白質(zhì)2匙，VB×4顆,VC顆×2,鈣鎂片×4顆】

　　初次使用咖啡排毒者，請從600cc 開始洗腸， 每次逐步增加100cc，每次最多不可超過1000 cc的量來洗腸。

　　葛森咖啡排毒灌腸的操作步驟(五) 如何做：

　　1.用400ml凈水燒開后放入1袋洋甘菊(或1小袋咖啡) ，煮滾3分鐘關(guān)小火煮12分鐘，加凈水調(diào)到體溫的溫度：37-40℃就可灌腸?？梢砸淮沃蠖啻蔚姆萘浚疟淅洳?，但裝入的保存瓶不能有空間，以免細(xì)菌滋生;下次使用前可加溫來用。【灌腸液不可太冷或太熱，體溫的溫度最好】也可以在前一晚煮好，第二天早上稍稍加溫即可使用

　　2.待洋甘菊或是咖啡溫度降到37-40℃ (約等于人體溫度) ，確認(rèn)灌腸袋的調(diào)節(jié)器有關(guān)閉，倒入灌腸袋中，有份量指標(biāo)可看，先打開控制閥讓灌腸袋中管線空氣排出。(注意：咖啡液為體溫37-40℃,若是溫度過高, 腸道會蠕動太快,就會急著想上廁房, 如太冷就會不舒服)如時(shí)間不夠急于灌腸者，咖啡或洋甘菊煮好后可加過濾的水來降溫;如無過濾凈水器，可先買依云礦泉水，但絕不能用煮過的自來水。

　　3.將灌腸袋掛在門把(約腰部的高度) 躺在地上(鋪上瑜珈墊),這樣門把的高度和屁股的距離為45公分, 這是葛森療法要求的距離【利用大氣壓力原理，尚可排腸道廢氣】

　　4.手機(jī)設(shè)定15分鐘倒數(shù)計(jì)時(shí)

　　5.姿勢為:右側(cè)躺，把右腳伸直,左腳弓起【讓灌腸液流入腸道更深層】

　　6.用潤膚露/小麥胚芽油涂抹于管子口

　　7.將管子插入肛門約一隻食指深后慢慢放下【嘴巴張開，發(fā)音啊!就易放入灌腸管子】

　　8.慢慢打開調(diào)節(jié)器，速度要慢(通常只須開一些些的出水量)一般約12-13分鐘把灌腸液灌完，不要太快，讓肝臟有更充分的時(shí)間去吸收灌腸液中的物質(zhì)去發(fā)揮清洗解毒

　　如果灌腸過程中，憋不住時(shí)可先上廁所后，回來再繼續(xù)做未完成的灌腸程序。

　　9.約12-13分鐘咖啡液完全注入后，取出管子(用衛(wèi)生紙稍微擦拭)，然后立刻起身去上廁所，腳放在所淮備的小板凳上，輕揉肚子左側(cè)降結(jié)腸的部位1-2分鐘, 然后排空!

　　10.排解完成后，先吃【益生菌 *2粒 及 果蔬*2粒】

　　11.去洗澡或休息5分鐘后

　　12.再吃如下四種營養(yǎng)補(bǔ)充食品：蛋白質(zhì)：2匙，B群：4顆，鈣鎂片：4顆，Vc：2顆

　　如果做完剛好是用餐時(shí)間，請先吃完上面的營養(yǎng)食品，再去用餐。

　　*如果一天有做二次以上灌腸者，如上四種營養(yǎng)補(bǔ)充素選吃一次就可。【但益生菌*2和果蔬纖維*2則一定要每次洗腸后都要服用，保護(hù)腸道好生態(tài)】

　　葛森咖啡排毒灌腸的操作步驟(六) 器具清洗方式

　　1.準(zhǔn)備200cc的凈水器的水倒入灌腸袋，打開調(diào)節(jié)器讓水流出來清洗灌腸袋及管子內(nèi)部。

　　2.確認(rèn)內(nèi)外都清洗完成吊干即可。

　　3.建議用完就清洗腸袋管子并吊干，方可以延長腸袋的使用壽命。

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