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月經(jīng)期排毒養(yǎng)顏的方法

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月經(jīng)期排毒養(yǎng)顏的方法

  經(jīng)期是排毒養(yǎng)顏的黃金時(shí)機(jī),而美容養(yǎng)顏一直是女性恒古不變的話題,所以女性們在月經(jīng)期如何排毒養(yǎng)顏呢,下面是小編為大家收集整理的月經(jīng)期排毒養(yǎng)顏的方法,歡迎大家閱讀。

  月經(jīng)期排毒養(yǎng)顏的方法

  一、多喝水:

  女性在月經(jīng)期間多喝水,更有利于排出體內(nèi)多余的垃圾,同時(shí)對減少盆腔充血也有很大的幫助的。原則上建議女性在經(jīng)期直接多喝溫開水,或者紅糖水就好。就不要喝冰凍的,或者是含咖啡因的其它飲料了。

  二、注意飲食:

  1、木耳,中醫(yī)認(rèn)為木耳補(bǔ)氣又活血,具有滋潤涼血之功效,能幫助消除血液里的熱毒。同時(shí)黑木耳中的植物膠質(zhì)具有很強(qiáng)的吸附能力,可以將體內(nèi)殘留在消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排出來。再者黑木耳本身金屬屑、谷殼等也具有溶解的作用。

  2、海帶,海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì),其可幫助清除血管上的膽固醇。因此建議女性在經(jīng)期時(shí)最好多吃海帶。

  3、綠豆,綠豆在生活中也常被當(dāng)作排毒的食物,其中的綠豆衣更具有清熱解毒,消除內(nèi)火之功效。

  4、應(yīng)季的蔬菜,應(yīng)季的蔬菜只要不是涼性的,或者過于燥性的都可多吃。很多應(yīng)季的果蔬之中都可幫助補(bǔ)充酵素幫助人體排毒。

  經(jīng)期排毒還可適當(dāng)多吃黑色的食物,多吃一些本身就較開胃,助消化的食物,同時(shí)為了污血的排出,原則上還要減少下類食物的攝入。

  1、巧克力。

  2、辛辣的食物。

  3、柿子。

  4、苦瓜。

  說白了就是經(jīng)期要盡量吃溫性的食物,同時(shí)要注意不要吃糖份過高的食物。

  三、經(jīng)期要特別注意保暖

  女性到了經(jīng)期尤其要特別注意保暖,特別是腰部,腹部等部位的保暖工作很重要。

  四、經(jīng)期按摩排毒效果更佳

  專家稱女性在月經(jīng)期間身體的敏感度比平時(shí)大概要提高15%,此時(shí)只要注意多按摩幾個(gè)特殊的穴位,就可起到刺激新陳代謝,促進(jìn)排毒的作用。

  涌泉穴:足底前部看起來較凹陷的地方,如果不明顯的話,你可用力彎曲腳趾,這樣看起來會(huì)更加明顯一點(diǎn)。中醫(yī)認(rèn)為涌泉能起到調(diào)節(jié)植物神經(jīng)系統(tǒng)的作用,因此在經(jīng)期只要輕輕按摩涌泉穴就可加速排毒。

  足三里:五指朝下按準(zhǔn)膝蓋頂部,中指與食指之間就是足三里了。經(jīng)期輕按這個(gè)穴位也可起到排毒的作用。

  雖說按摩涌泉穴與足三里都具有排毒的作用,但是一定要注意力度,切記用力過度。

  總而言之,經(jīng)期雖說會(huì)給女性的生活帶來不少的麻煩,但是經(jīng)期對于女性而言也是黃金的變身時(shí)期。比如說月經(jīng)前三天卵巢的激素分泌達(dá)到最高峰,因此是豐胸的最好時(shí)機(jī);經(jīng)期由于激素的波動(dòng),對脂肪分解率也達(dá)到了一個(gè)高峰期,因此經(jīng)期還是減肥的黃金期等等。因此對于廣大的女性朋友而言,一定要善待經(jīng)期,善待一生中可能擁有的400多次變身的機(jī)會(huì)。

  月經(jīng)期排毒養(yǎng)顏的食物

  1紅米

  紅米含有豐富的淀粉與植物蛋白質(zhì),可補(bǔ)充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營養(yǎng)素,其中以鐵質(zhì)最為豐富,故有補(bǔ)血及預(yù)防貧血的功效。女性經(jīng)期失血過多,補(bǔ)血吃紅米最好不過了。

  2、胡蘿卜

  胡蘿卜含有很高的維生素B、C,同時(shí)又含有胡蘿卜素。胡蘿卜素對補(bǔ)血極有益,用胡蘿卜煮湯,是很好的補(bǔ)血湯飲。除了具有補(bǔ)血的功效以外,胡蘿卜還具有健胃行氣消食的作用,凡脾虛食停、氣滯不暢,證見胸滿脘、食欲不振以及久痢不愈者,可做輔助食療。

  3、牛奶

  在著名的養(yǎng)生《壽親養(yǎng)老新書》里有記載:牛奶最宜人,平補(bǔ)血脈、益心、長肌肉、令人身體健康、面目光悅、志不急,故為子者常須供之,以為常食。因此在這個(gè)時(shí)候女性朋友可以通過多喝牛奶來達(dá)到補(bǔ)氣血、滋養(yǎng)的功效。

  4、玫瑰酒

  臉上的雀斑、黃褐斑而苦惱的女性,多為肝郁氣滯者,常伴有胸脹痛、月經(jīng)不調(diào)、胸悶、氣滯、抑郁等癥狀。可嘗試玫瑰酒,玫瑰花具有行氣解郁、疏肝和胃、活血止痛的功效。

  5、龍眼肉即桂圓肉

  每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素A、B,葡萄糖和蔗糖等,具豐富的鐵質(zhì)。龍眼湯、龍眼酒等食物,推薦孕婦和產(chǎn)婦食用,是頗佳的補(bǔ)血食物。

  桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的,每100克含鐵42.5毫克,是水果中的補(bǔ)血果。一般建議將桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血,還可以美容。黑棗與蜜棗干 干棗里最為推崇的是黑棗和蜜棗,每100克含鐵量在3.7—3.9毫克之間,也算是補(bǔ)血食物中的佳品,干棗中還含有豐富的維生素C,維生素C是促進(jìn)鐵離子吸收的重要因子。紫葡萄干 紫葡萄是很好的補(bǔ)血水果。將葡萄曬制成干后,每100克含鐵量在9.1毫克。而且葡萄在曬制過程中,最大限度地保留了葡萄皮,也有利于葡萄干中一些穩(wěn)定營養(yǎng)素的保留。南瓜鈷是構(gòu)成維生素B12的的重要成分之一,可幫助紅血球正常運(yùn)作;鋅會(huì)直接影響成熟紅血球的功能;鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素,全都是補(bǔ)血的優(yōu)良營養(yǎng)素。鴿肉民間素有“一鴿九雞”的方法,可見鴿肉的營養(yǎng)價(jià)值是多么的高。據(jù)營養(yǎng)專家介紹,鴿肉具有很好的補(bǔ)血活血的作用,而且還能防治高血壓、氣喘病等多種常見疾病,對于治療貧血以及婦女產(chǎn)生失血也有一定的療效。

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