腸道排毒指通過排毒酵素,也就是腸毒清酵素清理腸皺褶囤積的毒素. 腸道如何排毒，可以看看湖南衛(wèi)視的腸道排毒法，學(xué)習(xí)啦小編現(xiàn)在就推薦湖南衛(wèi)視腸道排毒法視頻，快來看看這篇文章了解詳情吧。

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　　腸道排毒攻略

　　關(guān)于毒素

　　其實(shí)，毒素就是泛指對人體有不良影響的物質(zhì)。它可分為內(nèi)在 毒素和外來毒素，內(nèi)在毒素是指自由基，宿便，膽固醇，脂 肪，尿酸，乳酸，水毒和淤血;而外來毒素則指大氣污染，蔬菜 中的農(nóng)藥殘留，汽車尾氣，工業(yè)廢氣，化學(xué)藥品，食物中的防 腐劑，化妝品中超標(biāo)的重金屬，垃圾食品等現(xiàn)代文明帶來的毒 副作用，病原微生物。

　　若膽固醇過高，沒有及時(shí)排出體外，容易沉積在血管壁上，使 血管變窄，導(dǎo)致高血壓和動脈硬化等疾病。宿便是人體腸道毒 素根源，被重吸收的毒素會重新侵入身體，降低人體免疫力， 甚至長

　　期便秘的女性經(jīng)常會長痘痘。

　　女性需要排毒的信號

　　女人什么時(shí)候需要排毒?如果女性身上有這9大信號，是時(shí)候要排毒清體了。

　　1、便秘

　　如果你排便間隔時(shí)間多于3天或3天以上，你可能 患上了便秘。按照癥狀不同，便秘可分為習(xí)慣性便秘和偶發(fā)性 便秘兩種類型。大腸形成糞便，并控制排便，是人體向外排出 毒素的主要通道之一。如果毒存體內(nèi)，影響脾胃的運(yùn)行，造成 大腸的傳導(dǎo)失常，導(dǎo)致腸道不通而發(fā)生便秘。長期便

　　秘，糞便 不能及時(shí)排出，會產(chǎn)生大量毒素堆積，這些毒素被人體吸收， 會繼發(fā)腸胃不適、口臭、色斑等其他癥狀，導(dǎo)致人體器官功能 減弱，抵抗力下降。

　　2、肥胖

　　如果你的體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重20%，或體重指數(shù)[體 重(千克)/體表面積(平方米)]大于24，就屬于肥胖了。肥胖是一 種營養(yǎng)過剩的疾病，如果長期過量食用高脂、高熱量食品，體 內(nèi)毒素就會滋生，造成機(jī)體失衡，引發(fā)肥胖?；颊叱w弱無 力、行動不便、動作時(shí)氣喘、心悸、怕熱多汗或腰痛、下肢關(guān) 節(jié)疼痛等癥狀外，大多有糖、脂肪、水等物質(zhì)代謝和內(nèi)分泌方 面的異常。

　　3、黃褐斑

　　內(nèi)分泌發(fā)生變化、長期口服避孕藥、肝臟疾 患、腫瘤、慢性酒精中毒、日光照射都是黃褐斑發(fā)生的原因。 每個(gè)人都期望自己有嬌好的容顏，可是不知從什么時(shí)候開始， 你的臉上出現(xiàn)了黃褐或淡黑色斑片，那一片片呈地圖狀或蝴蝶 狀的斑片，使肌膚失去了原有的水嫩光澤。

　　4、痤瘡

　　痤瘡是一種毛囊與皮脂腺的慢性炎癥性皮膚病。 各種毒素在細(xì)菌的作用下產(chǎn)生大量有毒物質(zhì)，隨著血液循環(huán)危 及全身;而當(dāng)排出受阻時(shí)，又會通過皮膚向外滲溢，使皮膚變得 粗糙，出現(xiàn)痤瘡。此外，微量元素缺乏，精神緊張，高脂肪或 高碳水化合物飲食都是痤瘡的誘因。所以我們不能只注意“面 子”上的功夫，而忽視了體內(nèi)的“環(huán)保”。

　　5、口臭

　　口臭是指口內(nèi)出氣臭穢的一種癥狀，多由肺、 脾、胃積熱或食積不化所致，這些東西長期淤積在體內(nèi)排不出 去就變成了毒素。貪食辛辣食物或暴飲暴食，疲勞過度，感邪 熱，虛火郁結(jié)，或某些口腔疾病，如口腔潰瘍、齲齒以及消化 系統(tǒng)疾病都可以引起口氣不清爽。

　　6、皮膚瘙癢

　　皮膚是人體最大的排毒器官，皮膚上的汗腺 和皮脂腺能夠通過出汗等方式排出其他器官無法解決的毒素。 外界的刺激、生活不規(guī)律、精神緊張、以及內(nèi)分泌障礙等使皮 膚的這種功能減弱就會引發(fā)搔癢。慢性胃炎：是由飲食沒有節(jié) 制，脾胃虛弱、勞逸過度所引起的各種慢性胃粘膜炎性病變， 形成一種毒存體內(nèi)、氣血不通的癥狀。

　　7、十二指腸潰瘍

　　憂思郁怒、肝郁氣滯的內(nèi)生之毒，飲食 不節(jié)，過饑過飽，過食辛辣等物，嗜煙酒帶來的外來之毒都可 引起十二指腸潰瘍。

　　8、腸道易激綜合癥

　　指腸道對刺激有過度的反應(yīng)或有反常 現(xiàn)象出現(xiàn)，致使血流滯緩，排毒管道不通暢，多種毒素留存體 內(nèi)。主要特征是腹部不適或腹痛、腹脹、腹瀉、便秘。

　　9、濕疹

　　多是由消化系統(tǒng)疾病、腸胃功能紊亂、精神緊 張，或是環(huán)境中的各種物理、化學(xué)物質(zhì)刺激所引起的皮膚炎癥 性反應(yīng)性疾病，它也是新陳代謝過程中產(chǎn)生過多的廢物不能及 時(shí)排出體內(nèi)造成的。

　　人體排毒時(shí)間表：

　　我們的身體也會排毒，按照人體功能表，要合理的安排自己的 作息時(shí)間，保證足夠的睡眠，第二天才更有精神。

　　21：00—23：00：人體淋巴的排毒過程。免疫系統(tǒng)活躍起來， 你應(yīng)該靜下心來，聽聽音樂，使自己盡量的保持安靜。這樣免 疫系統(tǒng)就會很順利地完成排毒工作，讓你的免疫力增加。

　　23：00—01：00：肝臟開始排毒。你就應(yīng)該熟睡了，不要熬夜，此時(shí)你不睡覺的話，你的肝臟就會因此很累，肯定要受損的。

　　01：00—03：00：膽排毒的時(shí)間。此時(shí)亦應(yīng)繼續(xù)熟睡，以便有利于肝膽的排毒。

　　半夜—04：00：人的脊椎造血時(shí)段。必須要熟睡，千萬不要熬夜啊!

　　03：00—05：00：人的肺開始排毒。平時(shí)咳嗽的人，此時(shí)就會加重咳嗽。但是，卻不應(yīng)該立即服用止咳藥。以免抑制肺部廢 積物的迅速排出。

　　05：00—07：00：人的大腸在排毒。此時(shí)就是你上廁所的最佳時(shí)機(jī)。假如你沒有大便，就說明了你有不正常的地方了，很需要去改善了。

　　07：00—09：00：人的小腸開始大量吸收營養(yǎng)素。在這之前， 你理應(yīng)吃早餐。不然，整天的營養(yǎng)就會匱乏。

　　治療疾病的人最好6：30之前吃早餐，養(yǎng)生的人可以在7：30前吃。 奉勸那些不習(xí)慣吃早餐的朋友，務(wù)必養(yǎng)成每天吃早餐的好習(xí)慣，即便是拖到了9：00以后也要吃的。

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