林海峰斷食排毒配方
林海峰斷食排毒配方
營養(yǎng)大師林海峰的斷食排毒很出名,那么他的斷食排毒的做法是什么呢,下面是小編為大家收集整理的林海峰基礎(chǔ)斷食排毒的配方,歡迎大家閱讀。
林海峰基礎(chǔ)斷食排毒的配方
有三種食物呢,基本上在大多數(shù)人吃了都有好的反應(yīng)的。這三種就是胡蘿卜、西芹、黃瓜,把這三種食物榨成汁。每天八杯,一次只喝一小口,一天喝八杯,其他什么食物都不能吃,全部停下。就喝這八杯,然后配合營養(yǎng)素,蛋白質(zhì)粉一到兩勺,不可以超過兩勺,在凈食排毒的階段,過多的蛋白質(zhì)攝取并沒有意義。綜合維生素礦物質(zhì)每天兩對,外加維生素B(1.2mg)6顆,維生素C(60mg)6顆 鈣鎂片(216.7mg/108.3mg)6片,維生素E(20mg)6顆,銀杏膠囊少量。連續(xù)三天到十天,根據(jù)身體狀況,逐漸適應(yīng)。最長,冬天可以到七天,夏天可以到十五天。凈食前后,切忌暴飲暴食,最好以生蔬菜、水果為主。
可以用于凈食的果菜很多,基本上都可以運用,只是味道的影響,及季節(jié)性差異。需要調(diào)節(jié)和搭配。現(xiàn)在推薦幾種組合:
(一)胡蘿卜+西芹+黃瓜,每天八杯,慢飲,其他食物中斷。
另外加:
優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)粉一天兩勺
成人多種營養(yǎng)素2對
維生素B(1.2mg)6顆
維生素C(60mg) 9顆
鈣鎂片(216.7mg/108.3mg)6顆
維E(20mg) 9顆
胡蘿卜素(7500單位)4顆
2、血液凈化療法、凈食療法、禁食療法
斷食國際技術(shù)解釋
1、 使用的是斷食療法;這里禁的是所有固體食物,而不是禁營養(yǎng),這是整體自然療法與其他的禁食方法的最大差別
2、避免在寒冷季節(jié)和大量體力腦力活動時期進行;
3、一周前開始吃生蔬菜、水果、或者養(yǎng)生茶
4、斷食中只喝礦泉水和果菜汁及營養(yǎng)補充品;
5、可以單獨或聯(lián)合飲用牛蒡根、甘草根(連續(xù)小于一周)、紅三葉草、大黃、山楂、鼠尾草、香菇、人參(高血壓禁用)(——解毒、清潔血液),紫錐花(——清潔淋巴腺體),保哥果、乳薊(——清潔肝臟、分泌系統(tǒng)毒性),銀杏葉、蒲公英(——恢復(fù)酸堿平衡),茶;
6、結(jié)束斷食后避免食用白面和硬質(zhì)、難消化食物;一個月內(nèi)勿食用熱脂肪和油;
斷食療法注意事項
禁食療法時間:至少每月3天,每年有兩次10天以上;
注意:
1、禁止只飲水,以免排毒過快,引起頭疼;
2、糖尿病、低血糖及其他病短期禁食也要在陽光森林整體自然療法教練的監(jiān)督下進行,低血糖患者未補充蛋白質(zhì)前,決不能禁食;孕期、哺乳期禁止禁食;
3、每天保證足夠休息;
斷食程序:
1、 禁食前兩天只吃生蔬菜和水果,以利于身體各系統(tǒng)適應(yīng); ——斷食前兩天可服用纖維素,要和一大杯水;
2、 每天喝8杯果菜汁(每杯250毫升)
3、 ——勿飲橘子汁、西紅柿汁、加糖飲料;
——最好的飲料是鮮檸檬汁,在一杯溫水中加一個檸檬的汁; ——新鮮的蘋果汁、甜菜汁、白菜汁、胡羅卜汁、芹菜汁、葡萄汁也行;
一種多功能果菜汁配比:胡羅卜3根+甘藍(lán)葉3根+芹菜2根+甜菜2根+蘿卜1個+菠菜2兩+白菜1/2棵+西芹1/4扎+1/2瓣大蒜;
——可增加的配合:苜蓿,牛蒡,黃春菊,乳薊,紅三葉草;可以清潔血液,恢復(fù)肝臟活力;
注意:不要單獨使用黃春菊,易導(dǎo)致豚草過敏;
——喝2份保哥果汁和紫錐花茶與1份無糖小紅莓混合的飲品(可用松果菊代替),每天4次;
——飲用薄荷茶,有鎮(zhèn)靜和增加神經(jīng)功能作用,可治療消化不良、惡心、脹氣;
——每天服用2粒蒜精膠囊,也可在水中加入蒜油,可促進全身健康,也可清除結(jié)腸寄生蟲;
4、 禁食中可服用營養(yǎng)補充品,蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì);
5、 特殊營養(yǎng)素可選用:朝鮮薊,大蒜素,姜,鯊魚肝油,卵磷脂,藍(lán)綠藻,苜蓿
6、 禁食后不要立即吃熟食,此時胃容量和消化液減少,應(yīng)少食多餐;
其他方便有效的斷食排毒法
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這算是最嚴(yán)格的斷食法,一整天只能喝水,攝取量大約是體重(Kq)×50ml,比如:體重為50kg的人,每天至少需要喝水的量就是50(Kg)×50(m1)=2500ml。注意這種做法不適合腎功能較差或有腎臟方面疾病的人,因此進行前最好先請醫(yī)生做身體評估。
蘋果斷食法
這種斷食法非常常見,每天進食的蘋果不限量也不限品種,只管吃到飽,但注意蘋果要連皮吃,因此吃前要徹底洗凈。
香蕉斷食法
一樣不限制量,斷食期間愛吃多少就吃多少。由于香蕉性寒、含鉀量高,因此患有高血壓、急慢性腎炎、腎功能不全者以及有水腫癥狀者都不宜采用此法。
斷食結(jié)束后的飲食恢復(fù):同樣要按照之前的程序,由蔬果、淀粉到肉類,逐日增加攝取的食物種類和量。
完整健康的一個斷食療程,從開始到結(jié)束至少需要兩周時間。專家建議如果能拉長到4周,身體運作會適應(yīng)得更好。
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