林海峰斷食排毒養(yǎng)生視頻

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　　《百科全說(shuō)》林海峰斷食排毒視頻

　　身體排毒方法

　　毒素來(lái)源

　?、俦晃覀兂晕M(jìn)身體的化學(xué)物質(zhì)

　　比如人工食品添加劑、重金屬、農(nóng)藥殘留、防腐劑、抗生素以及空氣、水中的污染物等。

　?、谏眢w新陳代謝后所產(chǎn)生的廢棄物

　　包括蛋白質(zhì)消化后所產(chǎn)生的氨、碳水化合物以及脂肪代謝后產(chǎn)生的二氧化碳、神經(jīng)系統(tǒng)中老舊的神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)、自由基或身體不再需要的荷爾蒙等。

　　如果毒素含量不高，一般都會(huì)被身體自動(dòng)排出體外。但若人體原有的排毒功能受到破壞，導(dǎo)致毒素持續(xù)殘留在體內(nèi)，會(huì)干擾身體的平衡狀態(tài)，使其轉(zhuǎn)變成容易生病的“酸性體質(zhì)”，并引發(fā)健康問(wèn)題。

　　調(diào)整循環(huán)&代謝，幫助身體排毒人體本身就具有排毒功能。免疫系統(tǒng)運(yùn)作、新陳代謝循環(huán)，都是在排除身體毒素。毒素被溶解在血液或膽汁中，由肝、腎、腸、皮膚等器官去解毒，最后通過(guò)尿液、糞便、呼吸、排汗等排出體外。但這一自動(dòng)排毒功能會(huì)因年齡增長(zhǎng)、作息不正常而減弱，因此想辦法提高代謝速率，比如促進(jìn)發(fā)汗、運(yùn)動(dòng)、排宿便，就能強(qiáng)化身體的排毒能力。

　　快速排毒方法

　　1：利用黃金睡眠時(shí)間

　　證充足、高質(zhì)量的睡眠狀態(tài)能夠幫助肌膚排除渾濁的暗沉、毒素。睡眠質(zhì)量有問(wèn)題的朋友，可以適當(dāng)?shù)姆潘勺约海绻惺叩那闆r，可以通過(guò)中藥調(diào)理睡眠，提高睡眠質(zhì)量。

　　2：給肌膚選好排毒方法

　　排毒排濁的其實(shí)就是肌膚中累積的黑色素與肌膚代謝的廢物垃圾。有些人會(huì)選用一些深層潔面和去角質(zhì)產(chǎn)品，定期去除老化黯啞表皮角質(zhì)和肌膚深層的污垢。

　　針對(duì)肌膚中累積的黑色素，從中醫(yī)的角度上說(shuō)，可以通過(guò)內(nèi)服中藥，中藥面膜，特制中藥外搽來(lái)祛除。畢竟每個(gè)人的身體情況不一，黑色素積累情況也不同，中醫(yī)辯證調(diào)理是最好的了。

　　3：按摩改善微循環(huán)

　　按摩淋巴的方式，能夠起到改善微循環(huán)的作用，良好的微循環(huán)才能夠幫助肌膚打開(kāi)通道，讓毒素更加通暢的排出。選擇專業(yè)的按摩治療師，對(duì)準(zhǔn)穴位按摩能達(dá)到有效的排毒。

　　4：相信食物的力量

　　內(nèi)調(diào)+外療的護(hù)膚方式一直是中、西醫(yī)都非常推崇的。通過(guò)內(nèi)部食物的服用效果搭配外部護(hù)膚產(chǎn)品的共同作用，將肌膚徹底改善。平日攝取的果蔬例如菠菜、糙米、葡萄等等，每日必須保證攝入8杯水，才會(huì)讓微循環(huán)徹底改善，毒素不再堆積。

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