排毒吃什么藥
現(xiàn)在很多人都知道要身體健康便要排毒,哪知道排毒吃什么藥好呢,不妨和學(xué)習(xí)啦小編一起來了解下排毒吃藥好不好,歡迎大家的閱讀!
排毒吃藥好不好
是藥三分毒,最好不要吃藥排毒,除非身體的毒素達到很恐怖的境界才用藥。
排毒是生物的一種本能
“毒”有兩個來源。人體的很多代謝產(chǎn)物,長時間停留在體內(nèi),會產(chǎn)生各種有害的影響,這是內(nèi)毒。我們平時生活的環(huán)境里面,也有很多有害物質(zhì),比如農(nóng)藥、食品添加劑、汽車尾氣等,這些物質(zhì)通過飲食、呼吸和皮膚接觸,進入了人體,這就是外毒。排毒,就是要把這些“毒”清除出去。
排毒是生物的本能,即使你從來不吃排毒藥,你的身體也在一刻不停的排毒。西醫(yī)的研究發(fā)現(xiàn),肝是更重要的解毒器官,腎和肺也有十分重要的排毒功能,只要身體的器官運轉(zhuǎn)正常,毒素就不會在身體里面停留。
中醫(yī):正常人沒必要主動排毒
在中醫(yī)看來,只要身體健康,陰陽調(diào)和,人體的毒素就會及時排除。一個健康的正常人,完全沒有必要主動排毒。
中醫(yī)排毒的方式也很多,可以從大便、小便排毒,可以用發(fā)汗的方法排毒,還可以通過月經(jīng)時的經(jīng)血排毒,這些排毒的方法,我們用眼睛可以看到。還有無形的排毒,比如活血、疏肝、化痰、利濕,或者補養(yǎng)氣血,這些我們是看不到的,但是也可以起到排毒的作用。
排毒確實能養(yǎng)顏但更好別過度
是否需要排毒,選擇何種排毒方式,要聽聽醫(yī)生的意見,不要相信動聽的廣告語。如果排毒排錯了,不但不能“養(yǎng)顏”,還會帶來嚴重的副作用。
很多女生為了讓自己更好看,不管身體有毒沒毒,不管自己是什么體質(zhì),長年累月的服用各種排毒藥,結(jié)果:體重沒下降,痘痘沒減少,雀斑沒消掉,反而身體越來越差,氣色越來越難看。這就是過度排毒的結(jié)果。
過度排毒,為什么會有這么嚴重的后果?因為排毒藥本身就是“毒藥”?,F(xiàn)在大多數(shù)流行的排毒美容產(chǎn)品,主要成分都是大黃、蘆薈、番瀉葉這樣的瀉下藥。這樣的藥吃下去,幾天內(nèi)大便就變通暢,人會覺得全身輕松,臉色晦暗的人,氣色馬上好起來。這種立竿見影的效果,吸引了大量的排毒信徒。
良好的生活方式 更好的排毒藥
在中醫(yī)看來,這樣排毒卻有著很大的風(fēng)險。瀉藥在中藥里面歸在“下品”,是攻邪治病的,不能當保健品。中醫(yī)用瀉下藥治病,強調(diào)“中病即止”,就是說,藥見效了,病治好了,就不用再瀉了。瀉下藥都是苦寒之品,長期服用,很容易傷到脾胃。脾胃一傷,營養(yǎng)物質(zhì)吸收不良,氣血津液補充不足,肝臟、腎臟等都會受到牽連。你想想,一個病人,氣血不足,肝腎兩虛,怎么會好看呢?
那么更好的排毒藥是什么呢?是規(guī)律的睡眠,適當?shù)倪\動,健康的飲食,再加上正確的中醫(yī)調(diào)理。良好的生活方式,可以讓你的身體運轉(zhuǎn)正常。中醫(yī)可以根據(jù)你的身體情況,選擇更合拍的排毒方式。有了這些,就什么毒也不怕了。
有利于排毒的日常生活習(xí)慣
1、適時運動,幫助血液排毒
大家都知道運動有助于排毒。研究顯示,哪怕只是加快走路速度,也會馬上促使血液中的代謝毒素,通過呼吸排出體外。如果你能連續(xù)運動20分鐘以上,例如快速競步20分鐘,效果會更好。排毒效率在運動之后的四個小時都會保持在較高水平,這樣血液中的代謝毒素就會持續(xù)不斷透過呼吸被排出,也能有助脂肪燃燒!
2、 刷牙排毒
刷牙也能排毒?沒錯! 因為口腔中分佈了大量的穴位,刷牙時的牙刷,牙膏,漱口水等都會刺激口腔中的穴道,繼而刺激淋巴系統(tǒng)排毒,使血液中的代謝毒素,在通過淋巴結(jié)時被過濾出來排出體外。研究顯示,只要刷牙超過兩分鐘,就能發(fā)揮排毒功效。
此外,吃飯后刷牙,更能起到避免多吃貪吃的情況出現(xiàn),因為普通人都會有“已經(jīng)刷牙了,就不要再吃東西了吧”這樣的想法。此外,試試口中含一啖水反覆漱口,也能刺激口腔,刺激淋巴系統(tǒng)排毒。
3、吃早餐幫腸道排毒
在早上起床后的一小時內(nèi)吃早餐,能夠激活腸道的自身排毒功能,是促使人體消化系統(tǒng)排毒最有效的手段。腸道不僅是消化器官,也是免疫器官,吃一頓健康的早餐,還能夠激活體內(nèi)免疫細胞的免疫力。
4、睡眠排毒
睡眠不足會影響腎臟和肝臟的排毒效率,因此,每天睡眠最好睡夠7-8小時。研究發(fā)現(xiàn),如果只睡了4-5個小時,體內(nèi)細胞會大量受損,并代謝出更多毒素,而且‘飢餓素’的分泌也會更多,會令你吃得更多。雖然每個人所需的睡眠時間不同,但是最好還是維持充足的睡眠,而且盡量早睡早起。
5、情緒排毒
開懷大笑和流眼淚都是有效的情緒排毒法,能將壓抑在心底的負面情緒宣洩出來,刺激身體的反應(yīng),激活排毒系統(tǒng),提高排毒效率。
英國最新的研究發(fā)現(xiàn),即使只是對大笑有期待,也會促使排毒系統(tǒng)的排毒效率提升。因此無論你打算去看場喜劇或悲劇電影,都能夠順便幫身體排毒。
6、泡浴排毒
享受泡浴,幫肌膚排毒泡浴能夠令體溫升高,加速新陳代謝,提高體內(nèi)排毒系統(tǒng)的排毒效率,尤其是皮膚的排毒效率。在睡前一小時泡浴,泡完之后,再做做簡單的伸展運動,然后再上床睡覺,皮膚的排毒效率會變得更高。
7、自己準備 DIY 排毒餐
即使沒有時間自己準備午餐和晚餐,一樣可以透過在進食時配合不同食物,進行DIY排毒餐。配搭食物的秘訣就是每餐飯都令‘蔬菜+水果’的份量佔你食物總份量的一半,或者是60%,然后讓‘蛋白質(zhì)+淀粉質(zhì)’食物成為馀下的份量。這樣食物的比例能夠提供飽肚感和足夠的營養(yǎng)成分,又能避免吸收過多的熱量。大量的蔬果能夠發(fā)揮和好的排毒功效,有助于促進腸道蠕動,排出腸道內(nèi)的大量代謝廢物,增加飽肚感。蔬菜水果中,如果有一部分是未加工的食物,排毒效果更好。
8、喝水幫腎臟排毒
如果水喝的不夠,腎臟內(nèi)會積累大量的代謝廢物和毒素。怎麼判斷攝入的水分是否足夠呢?有一個很簡單的方法,可以留意一下尿液的顏色,如果是很淺的話,說明已經(jīng)攝入足夠的水分。
不過,喝水也有其方法,不是喝得越多越好。如果尿液的顏色淺到幾乎透明,就証明你飲水的份量暫時過多了。這就要注意一下,因為腎臟每小時只能排出800-1000毫升的水量,所以在1小時內(nèi)喝的水量超過1000毫升,反而會影響身體健康。此外,喝水的速度慢一點比較好,要一小口一小口的喝,不要一口氣喝完。
9、按壓穴位排毒
睡前五分鐘是關(guān)鍵的排毒時刻??梢栽谂R睡前反覆按壓鼻翼兩側(cè)的穴位,力度以感到酸漲為適合。這樣即使在晚上睡著的狀態(tài),也可令呼吸系統(tǒng)高效排毒。
按摩能加速血液循環(huán),自然能夠代謝出更多的廢物,讓身體感覺輕盈和舒適,更容易瘦下來。
10、在辦公的枱上擺放綠色植物
辦公枱上需要幾棵綠色植物來淨(jìng)化空氣,達到幫助排毒的目的。植物的選擇可以根據(jù)辦公桌的日照情況來判斷。
如果辦公枱上能長時間接受日照,不妨選擇一盆有機薄荷,不僅可以淨(jìng)化空氣,薄荷的清香還能提升排毒系統(tǒng)的功效,喝水時摘一片薄荷葉泡水喝,更有調(diào)節(jié)食欲的作用。
如果你的辦公枱沒有直接日照的話,最好選擇一盆常春藤,它能夠吸電腦、打印機等電子設(shè)備所散發(fā)的輻射與污染。
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