檸檬如何排毒呢
檸檬如何排毒呢
都說(shuō)檸檬可以排毒減肥,那么檸檬怎么排毒呢,那就需要有效的方法啦,下面就讓學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹檸檬排毒減肥方法,希望可以幫到大家,歡迎閱讀!
檸檬節(jié)食排毒減肥方法
檸檬減肥法是一種一邊節(jié)食,一邊排除身體毒素的減肥法,且有很好的減肥效果。
僅僅靠節(jié)食來(lái)減肥,一個(gè)勁地消耗卡路里的減肥方法也是有的,但是,使用檸檬楓糖水來(lái)重新調(diào)理體內(nèi)環(huán)境,就能提高身體的代謝,以及營(yíng)養(yǎng)吸收的能力,提高身體免疫力。最后,還有助形成易瘦的體質(zhì)。
偶爾進(jìn)行節(jié)食減肥,無(wú)論是對(duì)美體,還是對(duì)健康都有好處!
現(xiàn)代生活當(dāng)中,從食物中攝取到的,出了除了營(yíng)養(yǎng)之外,還有多余的,不需要的東西,它們也會(huì)通過(guò)口腔進(jìn)入我們的身體,最后積聚成為身體中的毒素,引起各種各樣危害健康的疾病,而且還會(huì)影響美容、美體。
這次介紹的檸檬楓糖減肥法,和普通的節(jié)食減肥方法不同。能快速、有效地消除體內(nèi)脂肪,是這個(gè)減肥方法的一大特征。如果體重難以改變,那么,可以嘗試一下這種減肥方式,從改變體質(zhì)開(kāi)始,改善身體不暢,皮膚狀態(tài)差等問(wèn)題,使用檸檬楓糖減肥法幫你排毒減肥。
首先,一起來(lái)清潔腸道,排除毒素!
事前準(zhǔn)備:
【開(kāi)始減肥的前一周】
在開(kāi)始減肥的大約一周之前,盡量吃素食,避免刺激性食物,這樣可以減少身體的負(fù)擔(dān)。
【開(kāi)始減肥的前一天】
開(kāi)始進(jìn)行減肥的前一天,在睡覺(jué)之前喝一些香草茶、薄荷茶等,有助于身體通暢的東西,這些東西在第二天,就會(huì)起到有效清理腸道的作用。
腸道清潔法:
【開(kāi)始減肥的前一天早上】
利用檸檬楓糖減肥法減肥,要從早上清理腸道開(kāi)始!
由于體內(nèi)的毒素有75%都停留在腸道內(nèi),所以,在減肥期間,清潔腸道顯得尤為重要。而有效清潔腸道的方法就是,早上,在還沒(méi)進(jìn)食之前,一口氣喝完1升的鹽水。
1升蒸餾水,溫度與人體的表皮溫度相當(dāng)即可,加入天然鹽兩小茶匙。如果是用日常烹飪用的鹽,效果會(huì)減半,所有建議用天然鹽的,這樣排毒效果會(huì)更好。
作用與效果:
這個(gè)方法也被稱(chēng)為“鹽水消脂法”,利用了鹽水來(lái)有效清潔消化器官!
使用常潤(rùn)茶等方法去清理腸道的話,清潔作用非常小。但使用這個(gè)方法,可以一次過(guò)清潔胃部和大腸。而且其最大的特征是,完全無(wú)傷害。制作時(shí)只使用鹽和清水,絕對(duì)安全可靠。
另外,鹽水的濃度要與血液濃度接近,這樣,腎臟就不會(huì)吸收這些的水分,鹽分也會(huì)不被身體吸收。對(duì)于有便秘困擾的人,還有通便排毒的效果。
需要注意:
早上起床,在空腹的情況下去喝鹽水,可以防止這部分的鹽分和胃部中的食物一同,被身體吸收掉。如果無(wú)法一口氣喝完,一口氣喝掉四分之三的鹽水亦可。在喝完鹽水大概1小時(shí)之后,就能幫助身體暢順地進(jìn)行排毒。
一開(kāi)始,有些人在嘗試之后,效果顯現(xiàn)會(huì)比較慢,如果是這樣的話,可以稍微增加鹽水的分量。但是,如果真的無(wú)法把鹽水喝下去,可以只用下面介紹的方法進(jìn)行減肥,但是相對(duì)的,減肥效果會(huì)減半。
檸檬楓糖排毒減肥法
讓檸檬幫你有效清潔腸內(nèi)環(huán)境。3天減2KG的減肥好方法!
事前準(zhǔn)備:
【開(kāi)始減肥的頭三天】
在利用鹽水清潔完腸道之后,每天喝6~12杯特制的檸檬楓糖減肥茶。
每?jī)尚r(shí)喝一次,按照這樣的量開(kāi)始,如果感覺(jué)餓的話,多喝一點(diǎn)也沒(méi)有關(guān)系。但每次最少要喝300cc。
1.兩大茶匙的檸檬汁。
(大約是半個(gè)檸檬,不可使用檸檬果汁代替)
2.兩大茶匙的楓糖漿。
(不可使用添加了楓葉香味的砂糖糖漿去代替)
3.小茶匙1/10的唐辛子。
(使用市場(chǎng)上有售的唐辛子粉即可)
4.蒸餾水300cc。
注意:最好是所有材料加起來(lái)大約為300cc。
原理:
檸檬本身就含有在節(jié)食中所需要的全部養(yǎng)分,所以,不需要另外吃增補(bǔ)劑。另外,檸檬能夠讓身體保持營(yíng)養(yǎng)均衡,是自然的流動(dòng)食物。而檸檬楓糖漿再加上唐辛子,三者結(jié)合具有非常好的排毒、消脂的減肥作用。
知識(shí)補(bǔ)充
檸檬的作用:
檸檬汁當(dāng)中含有豐富的檸檬酸和維他命C。同時(shí),還含有維他命B、維他命B2等維他命,以及鈣、磷、鎂等微量元素。而且,檸檬汁還含有蛋白質(zhì)和碳水化合物。
檸檬還有凈化血液的作用,可以有效幫助排毒,清潔胃部。另外,利用檸檬的香味以及酸性來(lái)刺激交感神經(jīng),可以讓身體在30分鐘之內(nèi)就恢復(fù)活力。
楓糖醬的作用:
楓糖是全部糖當(dāng)中,穩(wěn)定性最好,維他命和微量元素的含量最為豐富的。雖然營(yíng)養(yǎng)比例根據(jù)產(chǎn)地的不同而不同,但自然微量元素銅、鐵、磷等,以及維生素A、B1、B2、B6等含量都非常豐富。使用楓糖有助于消除疲勞,安神等作用。人們?cè)跅魈钱?dāng)中,發(fā)現(xiàn)其含有的抗氧化多酚含量高達(dá)54種。
另外,楓糖的鈣含量是蜂蜜的37倍。和等量的砂糖相比,楓糖的熱量要低100卡路里。它緩解血糖值上升的作用也非常好,能有效阻止糖分停留在脂肪當(dāng)中。而且,其內(nèi)含的鉀,可以有效消除浮腫,達(dá)到很好的減肥效果。
唐辛子的作用:
唐辛子有幫助發(fā)汗,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的作用。
節(jié)食之后
【開(kāi)始減肥的第三天的晚餐】
經(jīng)過(guò)3天的鹽水清潔腸道、檸檬楓糖減肥之后,已經(jīng)起到很好的排毒效果。這時(shí)候,結(jié)束節(jié)食的方法尤為重要。在節(jié)食減肥的第三天夜晚就可以恢復(fù)飲食,但這天的晚餐最好是喝蔬菜湯。
可以從豆類(lèi)、薯類(lèi)、洋蔥或是其他黃綠色的蔬菜當(dāng)中選擇幾種。由于這時(shí)候舌頭感覺(jué)會(huì)比較敏感,所有最好是吃一些味道比較清淡的食物,或者食用糙米也可以。
【第四天及以后】
到了第四天,早上要喝一些檸檬汁,中餐和晚餐要多吃蔬菜、粥或是糙米。第5天之后,就可以恢復(fù)正常的飲食,由于這時(shí)候胃部變小了,所以早上最好是少吃一些。
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