莫柔米斷食排毒療法
現(xiàn)在的排毒方法有很多，莫柔米斷食排毒療法，怎么做呢，學(xué)習(xí)啦小編現(xiàn)在就告訴你莫柔米斷食排毒療法怎么做，快來(lái)看看這篇文章了解詳情吧。
莫柔米斷食排毒療法的做法
莫柔米斷食排毒療法是一種日本的減肥方法，莫柔米斷食排毒療法減肥的效果不理想，莫柔米斷食排毒療法這個(gè)主要是用來(lái)排毒的，莫柔米斷食排毒療法對(duì)于腸胃的刺激比較大，因?yàn)閿嗍车臅r(shí)候，胃里沒(méi)有食物消化，就會(huì)導(dǎo)致胃酸胃痛等現(xiàn)象的發(fā)生，所以對(duì)于胃部來(lái)說(shuō)影響也是比較大，所以一般情況下是不建議做莫柔米斷食排毒療法，對(duì)于身體是會(huì)造成很大的傷害，減肥最好的方法是通過(guò)運(yùn)動(dòng)瘦身，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)是可以燃燒脂肪達(dá)到瘦身的效果。
斷食，顧名思義，就是不吃東西，但要喝清水
因?yàn)?，胃每天要正常分泌胃液，所以，要喝清水，可以不傷胃，身體也需要補(bǔ)充水分，最好是礦泉水，不要開(kāi)水，開(kāi)水沒(méi)用生命力。
最短的時(shí)間是1天，可以起到清理腸胃的作用，養(yǎng)生;
短期斷食是3天，如果是第一次，斷的話，會(huì)有點(diǎn)難過(guò)，對(duì)排毒養(yǎng)生有一定效果
中期斷食是7天，只喝清水
記得，第一次3天的斷食，也沒(méi)什么難度，最難熬的是第一天，之后的兩天好過(guò)很多
斷食最短的時(shí)間是1天，可以進(jìn)行幾次為期1天的斷食(每次間隔7天)，再進(jìn)行為期三天的斷食就比較容易了(三天斷食每次間隔15天)，但你有了3天的基礎(chǔ)和經(jīng)驗(yàn)之后，你可以進(jìn)行7天的斷食了(每次間隔1個(gè)半月左右)
這個(gè)斷食可以循序漸進(jìn)慢慢來(lái)，才走的長(zhǎng)遠(yuǎn)，欲速則不達(dá)，我也是，由一天，到2天，再到3天，5天，7天，10天，14天的
斷食期間不容易出問(wèn)題，復(fù)食期間很重要，復(fù)食失誤就得不償失，反而不好，最好有人指導(dǎo)，簡(jiǎn)言之，“復(fù)食”是斷食的關(guān)鍵。
斷食7天，復(fù)食三天即可，方法如下：
早餐：吃點(diǎn)面食，蔬菜可以吃一些，嚼得碎一些，不吃肉就行了
中午：吃面，帶湯的那種，油少一點(diǎn)，調(diào)料少一點(diǎn)，可以有一些蔬菜，但要嚼的碎一些，好消化
晚上：和中午一樣
三天之后，感覺(jué)可以了，就正常飲食吧，但要嚼的碎一些，切記，暴飲暴食，好吃，好吃也要少吃一點(diǎn)，還有要少去超市，否則會(huì)買很多吃的東西，風(fēng)險(xiǎn)很大哦
還有就是，不斷食的期間，最好進(jìn)行一些溫和的運(yùn)動(dòng)(跑步，散步)
以上就是這個(gè)莫柔米斷食排毒療法的介紹，這個(gè)是日本的一種減肥方法，如果有效果的話也是可以用到的，但是如果用了這個(gè)方法來(lái)減肥還是沒(méi)有效果的話，那么就要改用另外一種方式來(lái)減肥，但是選擇減肥的時(shí)候一定要選擇健康有效的方式來(lái)幫助自己減肥，一般用運(yùn)動(dòng)減肥是最好的。
其他斷食排毒療法的做法
清水?dāng)嗍撤?/p>
這算是最嚴(yán)格的斷食法，一整天只能喝水，攝取量大約是體重(Kq)×50ml，比如：體重為50kg的人，每天至少需要喝水的量就是50(Kg)×50(m1)=2500ml。注意這種做法不適合腎功能較差或有腎臟方面疾病的人，因此進(jìn)行前最好先請(qǐng)醫(yī)生做身體評(píng)估。
蘋果斷食法
這種斷食法非常常見(jiàn)，每天進(jìn)食的蘋果不限量也不限品種，只管吃到飽，但注意蘋果要連皮吃，因此吃前要徹底洗凈。
香蕉斷食法
一樣不限制量，斷食期間愛(ài)吃多少就吃多少。由于香蕉性寒、含鉀量高，因此患有高血壓、急慢性腎炎、腎功能不全者以及有水腫癥狀者都不宜采用此法。
斷食結(jié)束后的飲食恢復(fù)：同樣要按照之前的程序，由蔬果、淀粉到肉類，逐日增加攝取的食物種類和量。
完整健康的一個(gè)斷食療程，從開(kāi)始到結(jié)束至少需要兩周時(shí)間。專家建議如果能拉長(zhǎng)到4周，身體運(yùn)作會(huì)適應(yīng)得更好。
毒素來(lái)源
?、俦晃覀兂晕M(jìn)身體的化學(xué)物質(zhì)
比如人工食品添加劑、重金屬、農(nóng)藥殘留、防腐劑、抗生素以及空氣、水中的污染物等。
?、谏眢w新陳代謝后所產(chǎn)生的廢棄物
包括蛋白質(zhì)消化后所產(chǎn)生的氨、碳水化合物以及脂肪代謝后產(chǎn)生的二氧化碳、神經(jīng)系統(tǒng)中老舊的神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)、自由基或身體不再需要的荷爾蒙等。
如果毒素含量不高，一般都會(huì)被身體自動(dòng)排出體外。但若人體原有的排毒功能受到破壞，導(dǎo)致毒素持續(xù)殘留在體內(nèi)，會(huì)干擾身體的平衡狀態(tài)，使其轉(zhuǎn)變成容易生病的“酸性體質(zhì)”，并引發(fā)健康問(wèn)題。
調(diào)整循環(huán)&代謝，幫助身體排毒人體本身就具有排毒功能。免疫系統(tǒng)運(yùn)作、新陳代謝循環(huán)，都是在排除身體毒素。毒素被溶解在血液或膽汁中，由肝、腎、腸、皮膚等器官去解毒，最后通過(guò)尿液、糞便、呼吸、排汗等排出體外。但這一自動(dòng)排毒功能會(huì)因年齡增長(zhǎng)、作息不正常而減弱，因此想辦法提高代謝速率，比如促進(jìn)發(fā)汗、運(yùn)動(dòng)、排宿便，就能強(qiáng)化身體的排毒能力。
注意事項(xiàng)
姐妹們，如果你最近覺(jué)得自己吃了很多垃圾食品或者體內(nèi)毒素過(guò)高，不妨試試，不過(guò)千萬(wàn)不要太強(qiáng)求把身體搞垮了，此種方法不適合大胃王!!!
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