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男生吃什么排毒祛痘

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男生吃什么排毒祛痘

  要想不長痘,懶惰的男人們尤其要注意個人衛(wèi)生了,其次吃一些祛痘的食物也是可以起到很好的祛痘作用的,那么吃什么排毒祛痘好呢?下面學習啦小編給大家介紹有助于男生排毒祛痘的食物,希望對你有用!

  男生排毒祛痘食物

  1、大豆

  大豆含有大量有利于細胞生長的維生素E,不僅能抑制皮膚衰老,更能防止色素沉著于皮膚。同時,作為一種植物性雌激素,大豆中的異黃酮素還具抗氧化能力,是維持光澤細嫩皮膚不可缺少的食物。愛美的MM不妨讓豆類常出現(xiàn)在你的食物清單上。搭配,豆?jié){。先將生豆在頭一天晚上洗干凈?用冷水浸泡一下。第二天早上起來放在榨汁機里榨汁,然后用水與豆?jié){汁以1∶2或2∶3的比例加熱飲用即可 。

  2、韭菜

  韭菜含有較多的粗纖維,能促進胃腸蠕動,可有效預防習慣性便秘和腸癌。這些纖維還可以把消化道中的頭發(fā)、沙礫、金屬屑甚至是針包裹起來?隨大便排出體外,有“洗腸草”之稱。韭菜含有一定量的鋅元素?能溫補肝腎?溫中行氣、散血解毒、保暖、健胃,春季食用有益于肝。護膚明目韭菜富含維生素A,多吃不僅能美容 護膚、明目和潤肺?還能降低患傷風感冒、寒喘等疾病的幾率。 搭配,涼拌或炒食均宜。不過,切記不要將芹菜葉扔掉,因為芹菜葉中的營養(yǎng)成分其實遠遠高于芹菜莖。

  3、番茄

  由于被發(fā)現(xiàn)含有豐富的茄紅素,番茄這種普通而毫不起眼的水果近來一躍成為果汁市場中的明星。作為一種天然植物色素,茄紅素有著卓越的抗氧化功效,不僅可以保護植物不受陽光、空氣污染的傷害?在人體以及肌膚表面也可以防止老化,祛痘,而且越是鮮紅的番茄其茄紅素的比例越高。 搭配,番茄炒雞蛋或番茄雞蛋湯。由于茄紅素屬于一種脂溶性的成分,必須通過油脂烹調(diào)才能自然釋放出來被人類有效吸收,所以加工過的番茄制品比新鮮的番茄更具營養(yǎng)。

  4、白菜

  白菜便于儲存,是人們冬季經(jīng)常食用的蔬菜,更是一款超值得推薦的祛痘良品,白菜所含的維生素A、C、E及鋅和胡蘿卜素都是抗氧化劑,是美膚的重要法寶,能防止皮膚變得干燥,粗糙?失去光澤,對于排毒養(yǎng)顏去除痘痘和痘痕也有非常好的功效。 搭配,因為不是用白菜湯來敷臉?所以做法可以多樣一點啦?雞湯煮白菜就不錯。五?六片雞胸肉煮出來的湯拿來煮白菜就很美味了。如果嫌麻煩?就直接做清水煮白菜,最后放一點點雞精,也很鮮美哦,注意白菜不宜久煮,否則營養(yǎng)就跑光光了。

  5、蘋果

  把新鮮蘋果用攪拌機攪拌成漿狀,涂在臉上30分鐘,用鹽水洗掉,不僅會感覺很清爽,而且可以使皮膚白嫩。堅持一個月,可以有效祛除雀斑和青春痘。

  6、西紅柿

  將西紅柿去皮攪拌成糊狀,用棉球取適量涂于面部,停留15-20分鐘后用溫水洗凈,可以祛除臉部的多余油脂。

  7、梨

  將搗碎的梨配合酸奶做面膜,敷在臉上15-20分鐘后洗凈,對油性皮膚和長有暗瘡、毛孔粗大的皮膚有消炎功效,還可以收縮毛孔。

  8、香蕉

  將香蕉肉攪拌成糊狀均勻涂于面部20分鐘后洗凈,可以消炎殺菌,尤其適合長有青春痘皮膚。

  男性養(yǎng)生調(diào)理食物

  蘋果護心減肥

  男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。荷蘭科學家發(fā)現(xiàn),每天吃一個蘋果就可將冠心病的患病率下降50%。如果每周安排一天作為蘋果日,這一天只吃400克蘋果,一般經(jīng)過5個蘋果日便可遠離冠心病。蘋果還有減肥功效,在蘋果日這一天分6次吃完1500克鮮蘋果,持續(xù)10個蘋果日即可見成效。

  橘子護胃防癌

  男人的胃比女人的胃使用率要高得多,患胃癌的概率也高。澳大利亞醫(yī)學專家研究發(fā)現(xiàn),每天吃兩個柑橘類水果,便可使胃癌的風險降低50%。

  吃西瓜相當于吃“偉哥”

  西瓜中大量的瓜氨酸具有與“偉哥”類似的藥理作用。多吃西瓜對男性有益,但是腸胃不好的男朋友要節(jié)制一點兒,因為西瓜是寒性食物,吃多了會對腸胃造成一定的影響。

  吃葡萄阻擊中風

  男人患心臟病和中風的概率比女人大。只要堅持每天吃10顆葡萄,最好不要去皮,便可輕松解決問題。

  櫻桃對抗關(guān)節(jié)炎

  經(jīng)常在戶外奔走的男人容易得關(guān)節(jié)炎。經(jīng)常吃櫻桃或飲用櫻桃汁,便可預防關(guān)節(jié)炎。每天吃20個帶有酸味的櫻桃,就能基本上控制關(guān)節(jié)炎引起的疼痛。

  南瓜子保護前列腺

  前列腺是男人的一個重災區(qū)。每天堅持吃一把南瓜子(約50克)就可保證不受它的騷擾。

  吃菠菜保護視力

  每周吃2-4次菠菜即可達到保護視力的目的。

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