泡什么喝可以美白瘦身
泡什么喝可以美白瘦身
想要又白又瘦是女性們的愿望啊，那么泡什么喝可以美白瘦身呢，小編推薦美白瘦身茶，不妨和學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解下美白瘦身茶有哪些，歡迎大家的閱讀!
自制美白瘦身茶一：綠豆菊花茶
材料：菊花10克、綠豆沙30克、檸檬10克、蜂蜜少許。
做法：
1、將菊花放入水中煮沸，
2、將榨汁的檸檬和綠豆沙的汁注入菊花水中攪拌，
3、放入少量蜂蜜即可飲用。
功效：排毒 養(yǎng)顏、平整臉上粗孔使肌膚光潔、是去痘的妙方。
自制美白瘦身茶二：蘆薈紅茶
材料：蘆薈20cm長(zhǎng)的1段，菊花少許，紅茶包1個(gè)，蜂蜜1勺。
做法：
1、蘆薈去皮只取內(nèi)層白肉
2、將蘆薈和菊花放入水中用小火慢煮
3、水沸后加入紅茶包和蜂蜜即可。
功效：提高細(xì)胞活力，加速脂肪 消化，調(diào)節(jié)人體的生理機(jī)能，改善肌膚光澤，減慢皮膚老化，是美白養(yǎng)顏的良方。
自制美白瘦身茶三：西紅柿玫瑰飲
材料：西紅柿、黃瓜、玫瑰花、檸檬汁、蜂蜜各適量。
做法：
西紅柿去皮、籽，黃瓜洗凈，與鮮玫瑰花適量一起碾碎后過(guò)濾，加入檸檬汁、蜂蜜即可。
功效：促進(jìn)皮膚代謝、色素減退，從而使肌膚細(xì)膩白嫩。
自制美白瘦身茶四：薏仁茶
材料：薏仁適量
做法：
薏仁放入水中浸泡一段時(shí)間，然后煮熟即可。
功效：淡化黑斑、美白肌膚
每天服用薏仁茶，連續(xù)一個(gè)月即可看到效果。
美容瘦身的小技巧
1.仰臥舉腿：躺于地板或床板上，雙腿伸直，并攏，運(yùn)用腰腹部力量盡可能把雙腿抬起，直抬過(guò)頭頂，使腰背和臀部離開(kāi)床板向上挺直，然后輕輕地放下距地板一厘米處，依此反復(fù)進(jìn)行。
2.仰臥起坐：兩手換于頭部，身體伸直或屈膝，連續(xù)做坐起、躺下的動(dòng)作，反復(fù)進(jìn)行。
3.仰臥屈體：運(yùn)用腰腹部力量向上舉腿，同時(shí)雙臂向前平伸屈體，使雙臂與雙腿在屈體過(guò)程中相碰，連續(xù)進(jìn)行幾次。
4.轉(zhuǎn)臂劃圓運(yùn)動(dòng)：身體放松，直立，兩腿分開(kāi)與肩同寬，兩臂向前平舉，從左至右，再?gòu)挠抑磷蠓较騽潏A，左右交替各做30次,每日2至3遍手臂向上劃圓時(shí)吸氣，轉(zhuǎn)至向下劃圓時(shí)呼氣，做到呼吸調(diào)勻，動(dòng)作不宜過(guò)快，速度適中，堅(jiān)持幾個(gè)月，可消除腹部脂肪。
5.女性腹部減肥操：人背脊要直，坐著或站立均可，自然縮回腹部，堅(jiān)持大約50秒，然后放松，每次做20分鐘，做此運(yùn)動(dòng)時(shí)，呼吸保持正常，不可停止呼吸，每天重復(fù)多次，定會(huì)收到較好效果。
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